Hayatım gibi hissediyorum ve zihnim kontrolden çıktı. Umut Var mı?

Aşırı derecede istismarcı bir evde büyüdüm. Annem dövüldüğümü izlerdi, o da dövülürdü ve bana yardım edebilecek kimse yoktu. 9 yaşındayken çıldırdım ve üvey babamı öldürmeye karar verdim ama o gün annemin ailesi beni onlarla yaşamaya götürdü. Bana sevgiyi gösterdiler ve bana değer verdiler, ama her zaman hayatımda bir şeylerin eksik olduğunu hissettim. İlişkiler yoluyla bu boşluğu doldurmaya çalıştım, ancak şu anda içinde bulunduğum dışında hepsi başarısız oldu. Uyuşturucu bağımlısı olan bir eşim intihar etti, sonra yıllar sonra sadece aldatılmak için yeniden evlendim ve şimdi yapabilirim Şu anki eşimden şüphelenmeyi bırakma.

Tacizimi her gün yeniden yaşıyorum, işten eve gelip ilk eşimi ölü bulduktan sonra tuvalete girip tekrar yaşıyorum, ikinci eşimin eylemlerini ve ihaneti yeniden yaşıyorum. Çoğu gün içimde gergin bir enkaz halindeyim. Birkaç kez intihar etmeye çalıştım ama başarısız oldum. Şu anda intihara meyilli değilim, ancak her günün değişebileceğini hissediyorum. Bir terapist görüyorum ama hayatımı benim için yaşamıyorlar ve bana ne yapacağımı söylemelerine ihtiyacım olduğunda orada olamıyorlar. Herkesin beni, çalışma, arkadaş edinme ve sonunda şu anda sahip olduğum ilişkimi bozma yeteneğimi etkilediği bir noktaya getirmek için dışarıda olduğunu hissediyorum. Eşimin bir şeyleri kendi başına yapmasından korkuyorum çünkü her zaman onların hiçbir işe yaramadığını hissediyorum. Hayatımın her zaman felaketin eşiğinde olduğunu hissediyorum. Her şey ve herkes hakkında paranoyaklaşıyorum.

Düşüncelerimde barış istiyorum ama her şeye olumsuz tepki veriyorum çünkü bunun bana veya duygularıma kişisel bir bıçak olduğunu hissediyorum. Hiç kimsenin duygularımı gerçekten umursamadığını hissediyorum, eşimle olduğumda bile yalnız hissediyorum ve her zaman korkuyorum. Stres seviyem o kadar yüksek ki çoğu gün patlayacakmışım gibi hissediyorum, sanki tüm atomlarım bir seferde ayrı ayrı uçacak gibi. Göğsüm çok ağrıyor, zihnim ve yargılarım bulanık ya da karışık ve her an kalp krizinden öldürebileceğimi hissediyorum.

Benim için umut var mı?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Evet, elbette senin için umut var. İnsanlar inanılmaz derecede dirençlidir. İyileşme beklenmelidir. Sabırlı olun ve pes etmeyin. Durumunuz iyileşebilir.

En sevdiğim kitaplardan biri İnsanın Anlam Arayışı Viktor Frankl tarafından. Çeşitli nedenlerden ötürü iyi bir kitaptır, ancak en önemlisi, dayanıklılığın gücünü ve en kötü koşullarda nasıl anlam bulunacağını gösterdiği için. Frankl, Holokost sırasında bir mahkumdu ve neredeyse öldürülüyordu. İnsanlık tarihinin en kötü trajedilerinden birini yaşamasına rağmen, bir iyimser çıktı.

Toplama kamplarında birçok kişiye danışmanlık yaptı. Mahkum arkadaşlarından bazıları, yaşadıkları cehennemin yakınlarından dolayı son derece depresif ve intihara meyilliydi, ancak Frankl, koşullara rağmen onlara umut verdi. Kitabının hayatınıza ve koşullarınıza bakışınızı değiştireceğine inanıyorum. Anekdot olarak, depresyonu olan birçok kişiye yardımcı oldu. Acıların üstesinden gelmek için somut fikirler ve araçlar sağlar. Türünün tek örneği bir kitap ve kesinlikle tavsiye ederim.

Danışmanlıkta olduğunuzu belirttiniz. Hayatınızda travmatik olaylar yaşadınız ve hala bu travmalardan bazılarını yeniden yaşıyorsunuz. Travma konusunda uzmanlaşmış bir terapiste danışmaktan faydalanabilirsiniz. Mevcut tedavinize iyi bir yardımcı olabilir.

Ayrıca ilaçlardan da yararlanabilirsiniz. Daha az "gergin" hissetmenize yardımcı olabilir. "Patlayacak" gibi hissetmek yorucu. Rahatlamak önemlidir. Egzersiz, meditasyon vb. Hepsi yardımcı olabilir. Stres seviyenizi azaltmanın birçok yolu vardır. Terapistinizden size yardımcı olmasını isteyin.

Tüm samimiyetimle, kesinlikle sizin için umut olduğuna inanıyorum. Deneyimli bir profesyonel olarak birçok insanın psikolojik sorunların üstesinden geldiğini ve keyifli hayatlar yaşadığını gördüm. Çoğu zaman doğru tedaviyi bulma meselesidir. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle