DEHB ve Depresyon: Yaygın Yatak Arkadaşları
DEHB ömür boyu sürdüğü için, "kişiyi, en azından bir teşhis konulup tedavi başlamadan önce, her şeyin daha da iyileşeceği konusunda iyimserlikten mahrum eder."
Aşağıda Tuckman, her iki bozukluktan da bahsediyor, bunlar ilk önce tedavi ediliyor ve okuyucuların neler yapabileceğini anlatıyor.
Depresyon İşaretleri
İlk bakışta, depresyon ve DEHB'nin birçok ortak noktası vardır. İkisi de konsantre olmayı, proje başlatmayı veya iyi uyumayı zorlaştırıyor. Ayrıca ruh hali değişiklikleri ve sinirlilik ile de ilişkilidirler. Ancak Tuckman'a göre:
Ayrıntılara girdiğinizde çok farklı görünüyorlar. En büyük fark, DEHB'nin yaşam boyu sürmesi ve kişinin hayatının çoğu alanında hemen hemen var olmasıdır. Depresyon gelir ve gider ya da kişi hayatının büyük bir bölümünü depresyonda geçirmeden geçirir, bu yüzden semptomlar depresyondan gelseydi o zaman mevcut olmazdı. "
İşte depresyon neye benziyor, dedi:
"Depresyonda olanlar genellikle hayattan eskisi kadar zevk almazlar. Üzgün veya boş, hatta sinirli ve kızgın hissedebilirler. Kendileri gibi hissetmezler ve başka türlü zevk alacakları etkinliklere bile devam etmekte daha fazla sorun yaşarlar. Normalden daha fazla veya daha az uyuyabilirler. Ayrıca normalden daha fazla veya daha az yiyebilirler. Ayrıca konsantrasyonlarının ve hafızalarının o kadar güçlü olmadığını da görebilirler. "
Burada dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu semptomlarının bir listesini bulacaksınız.
Eksik DEHB
Tuckman, profesyonellerin bir kişiye depresyon teşhisi koymasının alışılmadık bir durum olmadığını, ancak özellikle kızlarda ve kadınlarda olabilen temelde yatan DEHB'yi gözden kaçırmasının nadir olmadığını söyledi.
"İnsanlar aradıklarını buluyor ve aramadıklarını bulamama eğiliminde. Bir klinisyen DEHB'yi sık sık düşünmezse hastalarında görmezler. "
Önce Hangi Bozukluk Tedavi Edilmeli
Tuckman, “DEHB mücadeleleri depresyona neden oluyorsa” dedi, o zaman önce DEHB'ye odaklanıyor. Bu, "bire bir" sonuçlanır, çünkü "DEHB'yi tedavi etmek, depresyonlarını iyileştirir" ve kişiyi "daha etkili ve kendileri hakkında daha iyi hissettirir" dedi.
Ancak, "depresyon, DEHB'lerini ele alma becerilerini engelleyecek kadar şiddetliyse" depresyona odaklanacak. O ekledi: “Ancak çoğu zaman ikisini de aynı anda, en azından terapide tedavi ediyoruz. İlaç tedavisi için, hastalar genellikle ikinci bir ilaç eklemeden önce, önce tek bir durum için bir şeye başlanır. "
Ne yapabilirsin
- DEHB'nizi tedavi ettirin. Tuckman tipik olarak, insanların "DEHB'lerini önce iyi bir tedavi programıyla ele almalarını" önerir. DEHB depresyonunuzu körüklemiş olsa da, "iyi haber, DEHB'lerini ele almanın, işleri birden fazla şekilde gerçekten tersine çevirme potansiyeline sahip olmasıdır."
- Hayatınızın gelişeceğini unutmayın. DEHB'niz tedavi edilirken, Tuckman, hayatınızın muhtemelen daha iyi olacağını söyledi "ve ... bu nedenle gelecek hakkında iyimser olmak için bazı iyi nedenler var - depresyonun bizi çoğu zaman çaldığı bir şey."
- Motive olmasanız bile harekete geçin. Depresyon ayrıca bizi motivasyon ve ilgimizden de mahrum eder. "Ancak bir şeyler yapmak için motive olmamıza gerek yok. Bazen gerçekten istemediğimiz zamanlarda bile bir şeyler yapabiliriz. " Kendinizi motivasyonsuz hissettiğinizde veya düpedüz vesaire, kendinize "bunun daha iyi hissetmenize veya en azından yapabileceği bir riske girmenize yardımcı olacağını" söyleyin.
Bir psikoterapistseniz, DEHB ve depresyonu olan okuyucular başka ne yapabilir? Lütfen görüşlerinizi aşağıda paylaşın!
