Bir Arkadaş Sizi Bıraktığında Bitirmek İçin 7 Adım

Sanırım hepimiz hayatımız boyunca en az bir kez bir arkadaşımız tarafından aşağılandık, değil mi?

Son zamanlarda Facebook'ta iki kişi beni arkadaşlığımdan çıkardı. Sanki bu iyi hissettiriyor. Can sıkıcı durum güncellemelerim miydi? Yüklediğim şarkı videosu ("En Sevdiğim Birkaç Şey"… bir göz atın)? Anahtarın olmadığını biliyorum. Oh, paylaştığım ve benim söylediğim yaşlı kadının resmi. Sen o yaşlı kadın mısın? Tanrım… Üzgünüm.

Açıkçası neyin daha kötü olduğunu bilmiyorum: geri dönmeyen e-postalar ve telefon görüşmeleri ya da arkadaşlığın neden zehirli olduğunu ve sonlandırılması gerektiğini açıklayan mektup (ya da gerçekten acı verici konuşma). Hepsi aynı hissettiriyor: REDDETME. Yine altıncı sınıfa geri dönmüş gibisin, sivilcen kötü ve çocuklar güzel ve popüler ikiz kız kardeşinle çıkmak istiyorlar (o zaman benim özgüven sorunlarım başladı).

Her halükarda, neden terk edildiğinizi bilmeseniz bile sonuçlandırmanın yolları vardır.İşte denediğim birkaç şey (Facebook'ta birinin arkadaş listesinden her çıkarıldığımda).

1. Bir güle güle mektubu yazın.

Tabii ki kimse okumayacak. Ama konu bu değil. Yazma alıştırması şaşırtıcı derecede tedavi edicidir. Asla göndermediğim birçok eski erkek arkadaş mektubu yazdım, bazı aile üyeleri ve babam öldükten sonra. Tamamen bencil nedenlerle bunu iletmek için bir yola ihtiyacım vardı. Gerçekten sevdiğim, sevdiğim ya da bir Facebook arkadaşı olarak sahip olmaktan zevk aldığım bu kişiye veda ettiğimi duyabilmem için.

2. Duyguları dışarı çıkarın.

Bazen onları kabul edip işlememiz için duyguların biraz dürtmeye ihtiyacı vardır. Sanki bir kabuğa sıkışmış tohumlar ve onları kurtarmak için onları dışarı çıkarmamız gerekiyor. Bitmiş bir arkadaşlıktan reddedilme ve üzüntü tohumlarını ayıklamak için bazı yararlı egzersizler: birlikte gezilerin veya lise veya üniversiteden mezuniyet resimlerine bakmak, hatıraları tetikleyen şarkılar dinlemek veya eskiden buluştuğunuz kafeye sık sık gitmek. Hepsi bir sonun yasını tutmana yardım ediyor.

3. Bir ritüel planlayın.

Bunun kulağa vudu gibi geldiğini biliyorum, aslında bu benim attığım bir adım. Ama cidden, gitmen gereken bir cenazen yok ya da duygularınızı işlemenize yardımcı olabilecek sembolik bir yolla bu süreçten geçmenin bir yolu yok. Yani bir tane yaratmalısın… bir çeşit tören.

Üniversitedeki eski bir erkek arkadaşın benden hoşlanmadığını anladıktan sonra, bana yazdığı güzel şiiri Saint Mary's College kampüsündeki bir mezarlığa götürdüm. Orada diz çöktüm, şiiri yırttım ve kağıt parçalarını havaya fırlatıp ağladım (gerçekten zor). En şaşırtıcı şey oldu. Kar yağmaya başladı. Tam o anda. Sanki gökler ağlamamı işitti ve melekler de benimle birlikte kâğıt parçalarını yırtıyorlardı. Yine de daha iyi hissetmek için kara ihtiyacın yok. Sadece koparma sizi daha iyi bir yere götürmeli.

4. Boşluğu yeni bir şeyle doldurun.

Bu, herhangi bir kayıp için geçerlidir. İçmeyi bıraktığımda en kısa zamanda bazı ayık aktiviteler yapmak zorunda kaldım. Aynen sigarayı bıraktığımda. Ve bağımlılık listesinin altında… İlk başta her zaman rahatsızlık hissediyor. Bu iyiye işaret. Bu, tamamlamanın bir parçası olan duyguları işlediğiniz anlamına gelir. Rahat hissettirdiyse, o zaman doğru yapmadığınızı söylerdim. Ancak değişim aynı zamanda eğlenceli ve zorlu olabilir. Ve ilk başta beğenmezseniz, onlardan da vazgeçmedikçe dört harfli kelime kullanma izniniz vardır.

5. Ödeşme.

Vudu işte burada işe yarar. Elbette sadece şaka yapıyorum, ama Holly'ye düğünden sonra onu (Holly) aşağılayan o nedime / arkadaş daha sonra arkadaşlık için yalvarırsa, civciv iki numaralı kocayken Holly'nin onu geri çevirme hakkına sahip olduğunu söyledim. .

6. Bir plan yapın.

Ödeşmeyi gerçekten tavsiye etmiyorum, ama arkadaş geri yalvarırsa ne yapabileceğini düşünmeni tavsiye ederim. Çünkü olur. Ya da bankada ya da bakkalda onunla karşılaşırsın ve ağzın açılır ama ses çıkmaz. Bir senaryoya sahip olmak, üzerinde düşünmek en iyisi: Bu kişi hayatımı tekrar istiyorsa, ona izin vermeli miyim? Bu zor bir soru. Bu soruyu cevaplamak için geri dönün ve videomu izleyin. Kendime şunu soruyorum: İlişki beni güçlendiriyor mu yoksa sönük mü? Bu kişi beni inşa ediyor mu yoksa yıkıyor mu? Ve onunla birlikteyken samimi - gerçekten samimi - olabilir miyim?

7. Acıyla kalın.

Buraya gideceğimi biliyordun, çünkü hep yaparım. Henri Nouwen'in sözlerine geri dönelim, yalnızlığa devam etmek, onu hissetmek, onu atlamak için acele etmemek ... etrafından değil, içinden geçmek hakkında. O yazıyor:

Yalnızlığınla kalmak kolay değil. …. Ancak yalnızlığınızı güvenli, kapalı bir yerde kabul edebildiğinizde, acınızı iyileşmeye hazır hale getirirsiniz.