Geciken Lise Başlangıç Süreleri Öğrencilerin Yararına
Önceki araştırmalardan, eğitimciler ve psikologlar, okula sabah biraz geç başlamanın öğrencilere büyük fayda sağlayacağından uzun süredir şüpheleniyorlardı. Amerika'da, çoğu orta öğretim günü sabah 7:30 ile 8:30 arasında başlar - bu, çocukların ve gençlerin her sabah okulu zamanında yapmak için oldukça erken kalkmaları gerektiği anlamına gelir.
Sorun şu ki, çocuklar - ve özellikle ergenler - bu erken başlama zamanlarını yapmak için uykudan vazgeçiyorlar. Uyku, hem genel sağlığımız hem de zihinsel sağlığımız için hayati önem taşıdığından, bu, sabahın erken saatlerinde gençler tarafından optimalin altında bir akademik performansla sonuçlanır.
Yeni bir büyük ölçekli araştırma, liseye geç başlama zamanlarının faydaları hakkında daha fazla fikir veriyor.
Araştırmacılar (McKeever ve Clark, 2017), “Uyku uzmanları, okul başlama zamanlarının ergen uyku döngüleri ile senkronize olmadığı, öğrenmeyi ve öğrencilerin genel refahını etkilediği konusunda hemfikirdir. Bilimsel olarak kanıtlanmış, ergenlik döneminde uykuya dalma ve uykudan uyanık olma dürtüsü. Önceki araştırmalar, ergenlerin en yüksek performansta çalışması için gecede 9 saat veya daha fazlasına ihtiyaç duyduklarını gösteriyor ... "
Her gece yetersiz miktarda uyumak, özellikle ergenler için bazı ciddi sorunlara neden olur. Örneğin, araştırmacılar uyku eksikliğinin intihar girişimlerindeki artış, madde bağımlılığı, depresyon ve intihar düşüncelerindeki artışla ilişkili olduğunu belirtiyorlar. Uykuyu gecede 1 saat azaltmanın bile umutsuzluk duygusu, intihar düşünceleri ve madde bağımlılığını artırdığı bulunmuştur (Winsler ve diğerleri, 2014).
Gecede sadece bir saatlik bu kadar küçük bir değişiklik bile gençler için bu kadar önemli sorunlara neden olabilir gibi görünebilir ve yine de araştırmalar bu tür sonuçları tutarlı bir şekilde göstermiştir. “Uzmanlar, uyku bozukluğu ile tamamlanmış intihar arasındaki ilişkinin tanınması için önemli olduğunu vurguluyor ve bunun intihar riski taşıyan gençlerde müdahale ve önleme çabalarını başlatmak için bir gösterge olarak kullanılabileceğini ileri sürüyor” (Goldstein ve diğerleri, 2008).
Gerçek Dünyada Daha Geç Başlama Zamanının Etkisini İncelemek
Mevcut araştırmacılar, daha sonraki bir okula başlama zamanının gerçek dünyada nasıl işleyeceğini görmeye karar verdiler. Sadece bir okulda bir veya iki sınıfla değil, 7 farklı eyaletteki 8 okul bölgesi ve 29 lise ile 30.000'den fazla lise öğrencisinden oluşan bir konu havuzu ortaya çıktı. Yani bu, sonuçları genelleştirilemeyecek küçük bir çalışma değil; bunun yerine, bu, konu içi tasarımda yapılan basit bir ön-son test ile sağlam bir çalışmadır.
Araştırmacılar, okul gününe daha geç bir başlama saatinin uygulanmasının herhangi bir etkisi olup olmayacağını görmek için iki temel değişken - katılım ve mezuniyet oranları - hakkında veri topladılar.
Okulların çoğu, okul günlerinin başlangıç saatini yaklaşık bir saat ileri taşıdı ve yeni bir başlangıç saati 08:35 ile 09:15 arasındaydı.
Okul gününün başlamasını erteleme hareketinden önce, ortalama okula devam oranı yüzde 90 düzeyindeydi ve birleşik okulların mezuniyet oranı yüzde 79'du.
Okul gününün başlamasını geciktirme hareketinin ardından, ortalama okula devam oranı yüzde 94'e, mezuniyet oranı yüzde 88'e yükseldi.
Çalışma, uykuyu özel olarak ölçmese de, okul gününe geç başlama zamanının, gençlerin daha fazla uyuduğunu kuvvetle önerdiği kanıtlardan elde edilebilir. Araştırmacılar, "Bu çalışma özellikle uyku miktarını ölçmese de, sonuçlar daha sonraki okula başlama zamanlarını daha fazla uykuya bağlayan önceki araştırmalarla tutarlıdır" diyerek hemfikir.
Araştırmacıların sonucuna göre, “Her öğrenci okuldan mezun olmak için eşit fırsata sahip olmalıdır. Saat 8: 30'dan sonra gecikmiş bir başlangıç zamanı öğrencilerin devam etme, öğrenme ve mezuniyete daha iyi erişimini teşvik ediyorsa, mezuniyetin tamamlanması yaşam kalitesini etkilediği için tüm toplum fayda sağlar. "
"Daha geç okula başlama zamanları ile daha fazla uyku arasındaki bağlantı önemlidir, ancak mezuniyet oranlarındaki önemli iyileştirmelerin sonuçları, uygulayıcıların böyle bir politika değişikliğinin olumlu ve sosyal açıdan önemli sonuçlarını, artan mezuniyetini görmelerine izin veriyor."
Daha fazla anlaşamadık. Lise öğrencileri için okul gününüze sabah 8: 30'dan önce başlayan bir okul (veya okul bölgesi) iseniz, bu araştırma gününüzün başlangıcını daha ileri bir saate taşımayı desteklemek için ek veriler sağlar. Sadece öğrencilerinize fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda personelinize ve öğretmenlerinize de büyük olasılıkla fayda sağlar.
Referanslar
Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Ergenlerde intiharı tamamlamadan önceki uyku bozukluğu. J Clin Psychol'a danışın., 76, 84–91.
McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Geciken lise başlama saatleri sabah 8: 30'dan sonra ve mezuniyet oranları ve devam oranları üzerinde etkisi. Uyku Sağlığı. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Fairfax'ta Uykusuz: Bir saatlik daha fazla uykunun gençlerin umutsuzluğu, intihar düşüncesi ve madde kullanımı için yaratabileceği fark. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
