Beğenildiğimi Hissetme

45 yaşındayım ve 28 yıl sonra erkek arkadaşımı yeni terk ettim ve başka hiç arkadaşım olmadı arkadaş edinmekte zorlandım çocukken istismara uğradım ve şimdi kendime karşı çok güvensiz, ot içmeyi de bıraktım. o bir tüccardı ve insanları parçaladığı için paranoyayla yaşadı, şimdi onu terk ettim ve şimdi kızımla yaşıyorum ve onu yeniden tanımaya çalışıyorum ama yine de diğer insanlarla sosyalleşemeyeceğimi hissediyorum. kendi yerime ve sıfırdan başlayarak, nasıl yeni arkadaşlar edineceğimi veya yanlış bir şey söyleyeceğimi bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Durumunuz göz önüne alındığında, nasıl hissettiğiniz mantıklı. Yaklaşık 30 yıldır bir ilişki içindeydin ve şimdi bitti. Bu süre zarfında diğer insanlarla veya ailenizle çok fazla veya hiç bağlantınız yoktu. Bu nedenle, sosyalleşmediniz ve bu nedenle başkalarıyla bağlantı kurmak zor görünüyor.

Ayrıca, son zamanlarda uyuşturucu kullanmayı bıraktığınızı söylediniz. Ne kadar zamandır uyuşturucu kullandığını söylemedin. Yıllarca, hatta belki on yıllarca olmuş olabilir. O zaman bu doğruysa, psikolojik olarak, kafayı bulmaya ve belirli bir şekilde hissetmeye alışmıştınız. Normal hissetmek yüksek hissetmekti. Artık uyuşturucuyu bıraktığına göre farklı hissedeceksin.Bu, hayatınızdaki bir başka büyük değişiklik.

Bu büyük yaşam değişikliklerini daha da zorlaştıran şey, bir destek sisteminizin olmamasıdır. Bir destek sistemine sahip olmanın birçok önemli ve olumlu faydası vardır. Stresi, izolasyonu, depresyonu vb. Azaltmaya yardımcı olabilir. Hepimiz iyi bir destek sisteminden yararlanırız.

Bireysel ve / veya grup danışmanlığını tavsiye ederim. Siz bu yeni yaşam değişikliklerine adapte olurken size destek ve rehberlik sağlayacaktır. Destekleyici ilişkilere sahip olmak, her zaman yaşam değişikliklerinden kaynaklanan stresi tamponlayacaktır. Birinci basamak doktorunuzla iletişime geçin ve sevk isteyin. Orası başlamak için iyi bir yer olur.

Dr. Kristina Randle