Depresyonumu Tedavi Etmede Sonraki Adım Nedir?

Gençliğimden beri depresyonla mücadele ediyorum. Mücadelemi saklamayı seçtim, bu yüzden duygudurum bozuklukları için asla test edilmedim. Yaşlandıkça daha fazla bölüm yaşıyorum. Bölümü başladıktan sonra durduramıyorum. Mutlu olduğumda gerçekten mutlu oluyorum ama sonra moralim bozuk hissettiğimde en alçakta hissediyorum. İlk çocuğumdan sonra bana doğum sonrası teşhisi koydular ama uzun süredir depresyonda olduğumu bilmiyorlardı. Kolayca sinir oluyorum, ruh halimdeki değişimler üzerinde kendimi kontrol edemediğimi hissediyorum. Bölümlerimin çoğu, ben ve kocam aynı fikirde olmadığında, kırmızı ışıkta arabadan bağırmam veya arabadan atlamamla sonuçlanıyor. Yardıma ihtiyacım olduğunu inkar ettim ama her seferinde daha şiddetli hale geliyor. Öyleyse birincil ile bir uygulama planlamalı mıyım? Aradığımda onlara ne söylerim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Birinci basamak doktorunuzdan psikolojik yardım alma sürecine başlayabilirsiniz. Ziyaretiniz sırasında belirtilerinizi bildirin ve ruh hali veya doğum sonrası rahatsızlıklar konusunda bir uzmana sevk talep edin. Pek çok kişi hafif ruh sağlığı bozukluklarını tedavi etmek için birinci basamak doktorlarını görür, ancak genellikle en iyisi bir uzmana görünmektir. Birinci basamak doktorunuzun muhtemelen toplumda birçok bağlantısı vardır ve sizi en uygun terapiste yönlendirebilir.

Birinci basamak doktorunuzu ziyaret etmek, bir terapiste sevk almanın bir yoludur. Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden bir tavsiye istemeyi, sigorta şirketinizle veya yerel sağlık departmanıyla iletişime geçmeyi veya bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesine tıklayarak da deneyebilirsiniz. Psychology Today ayrıca posta kodunuzu yazabileceğiniz ve topluluğunuzdaki terapistlerin çevrimiçi profillerini inceleyebileceğiniz harika bir hizmete sahiptir.

Bir terapist seçerken en az dört veya beş kişiyle tanışmak en iyisidir. Semptomlarınızı bildirin, onlardan durumunuzu nasıl tedavi edeceklerini açıklamalarını isteyin ve en rahat hissettiğiniz terapisti seçin. Tüm terapistler aynı değildir ve doğru olanı seçmek önemlidir.

Bu kadar uzun süre beklememeliydin ama sonunda hak ettiğiniz yardımı aramanız cesaret verici. En sağlıklı benliğinizi kendinize, kocanıza ve yeni çocuğunuza borçlusunuz. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle