Müzik: İş Yerinde Performansınızı İyileştirmek İçin Dinlemeye İlişkin Bilgiler

Müzik hayatımızda önemli bir rol oynar. Duygularımızı etkiler, stresi ve gerginliği azaltır ve tedavi edici değeri vardır. Örneğin, kolonoskopi gibi tıbbi bir işlemden önce müzik dinlemek kaygıyı azaltır.

İnsanların sıklıkla sorduğu sorulardan biri şudur: "Müzik performansımızı nasıl etkiler?" Bu soruyu cevaplamak için müzik dinlemeyi ayırt etmemiz gerekiyor. önceki çalışmak ya da mola vermek ve müzik dinlemek süre fon müziği olarak çalışıyoruz.

Müzik, bilişsel performansımız üzerinde farklı bir etkiye sahip olan farklı duygular uyandırır. Araştırmalar, hızlı ve mutlu bir Mozart sonatını on dakika dinleyen katılımcıların önce müzik dinlemeyen veya hüzünlü ve yavaş bir müzik dinleyenlerden daha iyi performans gösteren bir bilişsel görev verildi. Buna Mozart etkisi deniyordu. Çoğu araştırmacı, müziğin bilişsel performansımızı etkileyen duygularımızı etkilediğine inanıyor.

Bu nedenle, analitik ve / veya yaratıcı düşünme gerektiren bir görev üzerinde çalışmaya başlamadan önce, bir ara verin ve sevdiğiniz mutlu müzikleri dinleyin.

Fon müziğine gelince, bulgular tutarsız. Bazı araştırmalar performansı artırdığını, diğerleri ise arka plan müziğinin çeşitli hafıza ve okuma görevleri üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu buldu.

Bu tutarsız bulgular şaşırtıcı değil. Müziğin performansımız üzerindeki etkisini değerlendirmek için birçok faktörü dikkate almamız gerekiyor. Birincisi, yaptığımız işin türüne bağlıdır. Bazı görevler daha karmaşıktır, bazıları dikkat ve hafıza gerektirir, bazıları analitik ve / veya yaratıcı düşünme gerektirir ve bazıları tekrarlayan ve sıkıcıdır. Tür (pop, klasik, heavy metal vb.), Tempo, hacim ve beğenilebilirlik gibi müziğin çeşitli özelliklerini de göz önünde bulundurmalıyız.

İşte birkaç genel kural:

Müziğin türü önemlidir. Örneğin, araştırmalar hip-hop gibi hızlı ve yüksek sesle müzik dinlemenin okuduğunu anlama performansını olumsuz etkilediğini göstermiştir. Buna karşılık, nispeten sessiz ve yavaş olan klasik müzik dinlemenin performans üzerinde olumsuz bir etkisi olmadı. Diğer araştırmalar, mutlu müzik dinlemenin yaratıcı fikirleri geliştirdiğini gösterdi.

Ne zaman dinlediğiniz önemlidir. Çalışmaya başlamadan önce dinlediğimizde performansımızı artıran aynı tür müzik, çalışırken dinlerseniz performansımızı olumsuz etkileyebilir.

Araştırmalar, canlandırıcı müzik veya sevdiğimiz herhangi bir müziği dinlemenin önce çalışmaya başlamamızın performansımız üzerinde sıklıkla olumlu bir etkisi vardır. Aksine, sevdiğimiz müzikleri dinlemek süre Çalışmamız performansımızı olumsuz etkiliyor. Bu bulgular mantıklı. Sevdiğimiz müziği dinlediğimizde ruh halimizi yükseltir. Çalışmaya başlamadan önce böyle bir şey olursa, performansımız üzerinde olumlu bir etkisi olur. Ancak aynı müziği dinlediğimizde süre Çalışıyoruz, ruh halimizi ve uyarılmamızı artırsa da, aynı zamanda bizi iş görevlerimize odaklanmaktan alıkoyuyor, bu da elbette performansımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. İş sırasında sevmediğimiz müzikleri dinlemenin de benzer bir etkisi var; performansımızı bozuyor.

Bu nedenle, çalışırken arka planda müzik dinlemek istiyorsanız, tarafsız hissettiğiniz ve özellikle sevmediğiniz veya sevmediğiniz sessiz müzik olmalıdır.

Görevin türü önemlidir. Özellikle hızlı ve gürültülü olan veya sevdiğimiz fon müziği, okuma ve hafıza görevleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, ancak spordaki performans ve fiziksel çalışma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Araştırmalar, müziğin biz spor yaparken olumlu bir etkisi olduğunu ve insanların hızlı tempoda müzik dinlediklerinde daha çok ve daha uzun süre çalıştıklarını gösteriyor.

Özetlemek gerekirse, müziğin çalışmalarımız üzerindeki etkisine dair basit bir cevap olmasa da, araştırmalar açıkça gösteriyor ki müzik dinlemenin önce Çalışmaya başladığınızda veya bir mola sırasında performansı artırır. Fon müziğine gelince, bu, göreve ve müzik türüne bağlıdır.