Hava Durumu Ruh Halinizi Etkileyebilir mi?

Ülkenin çoğu bu yaz kaydedilen en yüksek sıcaklıklardan bazılarını yaşarken, insanlar havanın ruh halimizi tam olarak nasıl etkilediği sorusunu soruyorlar. Örneğin, sıcak hava ruh halimizi nasıl etkiler? Bizi daha saldırgan mı yoksa daha da şiddetli mi yapıyor?

Yağmur bizi üzüyor mu? Soğuk havalara ne dersiniz… bizi daha çok saklanmak, kış uykusuna yatmak ve başkalarından izole etmek istiyormuş gibi hissettiriyorlar mı?

Havanın ruh halimizi nasıl etkilediğini ve hayatımızı nasıl etkilediğini tekrar gözden geçirelim.

Bu konuyu en son birkaç yıl önce ele aldım ve havanın ruh halimizi etkilediği tüm farklı yolları görmek için araştırmaya geniş bir şekilde baktım. Havanın ruh halimizi etkilediği tüm farklı yolları görmek benim için şaşırtıcı değildi.

Ancak araştırmadan vurgulamak istediğim bulgulardan biri, havanın ruh halimiz üzerindeki etkisinin bazen sandığımız kadar büyük olmayabileceğidir. Bu alandaki pek çok araştırma değişken, bazen çelişkili sonuçlar buldu. O kadar geniş, genel çıkarımlara her zaman sahip olunmaz.

Bununla birlikte, araştırmanın havanın ruh halimizi etkilediğini söylediği çeşitli yollar şunlardır:

Daha yüksek sıcaklıklar depresif bir kişiyi yukarı çekebilir.

Denissen vd. (2008), havanın günlük etkisinin, kişinin olumlu ruh haline yardımcı olmaktan çok, kişinin olumsuz ruh hali üzerinde daha fazla etkiye sahip olduğunu buldu. Daha yüksek sıcaklıklar, bir kişinin olumsuz duygularında, daha sinirli, sıkıntılı veya gergin olma gibi duygularında bir artışla ilişkilendirildi. Araştırmacılar ayrıca, daha fazla miktarda güneş ışığı ve daha az miktarda rüzgarın bu olumsuz duyguları azalttığını buldular.

Bununla birlikte, bu çalışmada bulunan genel etkiler küçüktü. Dahası, araştırmacılar, bir kişinin olumlu ruh halini iyileştiren hava durumu üzerinde önemli bir etki bulamadı.

Mevsimsel duygusal bozukluk gerçektir.

Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD), bir kişinin majör depresif döneminin belirli bir mevsime bağlı olduğu çok gerçek bir depresif bozukluktur (teknik olarak mevsimsel bir depresif bozukluk olarak adlandırılır). En çok SAD'nin yalnızca sonbahar veya kış aylarında insanları etkilediğini düşünsek de, azınlık bir insan da ilkbahar ve yaz aylarında SAD yaşamaktadır.

Isı (ve aşırı yağmur) insanlarda en kötüsünü ortaya çıkarır.

Hsiang vd. (2013), insan saldırganlığı ile daha yüksek sıcaklıklar arasında bir bağlantı buldu. Araştırmacılar, sıcaklıklar yükseldikçe, gruplar arası çatışmaların da sıçrama eğiliminde olduğunu belirttiler - yüzde 14 (önemli bir artış). Bilim adamları ayrıca kişilerarası şiddetin yüzde 4 arttığını tespit etti.

Bu bulgular yalnızca daha yüksek sıcaklıklar için değil, aynı zamanda gökten düşen ıslak şeyler için de geçerliydi - yağmur. Ne kadar çok yağmur yağarsa (özellikle yüksek yağış beklenmeyen bölgelerde), insanlar o kadar agresif görünüyordu. Bununla birlikte, bu araştırma yalnızca ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterebilir. Hava hiç net değil nedenleri bunlar olacak.

Diğer araştırmalar bu bulguyu doğruladı. Örneğin, araştırmacı Marie Connolly (2013), "daha fazla yağmur ve daha yüksek sıcaklıkların olduğu günlerde görüşülen kadınların, etki sonuçlarıyla tutarlı olarak istatistiksel ve önemli ölçüde yaşam doyumunu düşürdüğünü [bildirdi] buldu. Daha düşük sıcaklıkların olduğu ve yağmurun olmadığı günlerde, aynı denekler daha yüksek yaşam memnuniyeti bildirdi.

İlkbahar ve yaz aylarında intiharlar zirve yapar.

İlkbahar birçokları için umut mevsimi olsa da, depresyonda olanlar için umutsuzluk mevsimi. Belki de gün ışığında ve daha yüksek sıcaklıklardaki artıştan etkilenen araştırmacılar (Koskinen ve diğerleri, 2002), açık hava çalışanlarının kış aylarına göre bahar aylarında intihar etme olasılığının çok daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Çalışılan iç mekan çalışanları için intiharlar yaz aylarında zirveye ulaştı.

2012'de intiharın mevsimselliği üzerine yapılan kapsamlı bir meta-analiz (Christodoulou ve diğerleri) evrensel bir gerçeği buldu: “Hem Kuzey hem de Güney yarımkürede yapılan araştırmalar intiharlar için mevsimsel bir model bildiriyor. Bu nedenle, mevsimsellik ilkbahar ve yaz başlarında intiharlarda artış ve sonbahar ve kış aylarında benzer bir düşüşle gözlemleniyor, bu hem Kuzey hem de Güney yarımküreyi etkileyen evrensel değilse de sabit bir davranış. "

1992'den 2003'e kadar ülkedeki tüm intiharları inceleyen bir İsveç araştırması (Makris ve diğerleri, 2013) intiharlar için de benzer bir ilkbahar-yaz mevsimsel paterni buldu - özellikle bir SSRI antidepresanla tedavi edilenler.

Hava Durumunun Etkisi Hava Durumu Kişilik Tipinize Bağlı Olabilir

Klimstra vd. (2011), incelenen 415 ergenin yarısının hava durumundaki değişikliklerden pek etkilenmediğini, diğer yarısının ise etkilendiğini buldu. Daha ileri analizler aşağıdaki hava durumu kişilik tiplerini belirledi:

• Yaz severler (yüzde 17) - “Daha fazla güneş ışığı ve daha yüksek sıcaklıkların olduğu günlerde daha mutlu, daha az korkulu ve daha az kızgın. Daha fazla yağış, daha az mutluluk, daha fazla endişe ve öfke ile ilişkilendirildi. "
• Yazdan nefret edenler (yüzde 27) - “Sıcaklık ve güneş ışığı yüzdesi daha yüksek olduğunda daha az mutlu ve daha korkulu ve kızgın. Daha fazla yağış saati ile daha mutlu, daha az korkulu ve kızgın olma eğilimindeydiler. "
• Yağmurdan nefret edenler (yüzde 9) - “Yağışın fazla olduğu günlerde daha sinirli ve daha az mutlu. Buna kıyasla, daha fazla güneş ışığı ve daha yüksek sıcaklıkların olduğu günlerde daha mutlu ve korkutular, ancak daha az kızgındılar. "
• Hava koşullarından etkilenmedi (yüzde 48) - Hava durumundaki değişikliklerden büyük ölçüde etkilenmedi.

Bu hava durumu kişilik tipi analizinin yalnızca Hollandalı gençler üzerinde yapıldığını unutmamalıyız - yani sonuçların yetişkinler ve diğer ülkelerde yaşayan insanlar için ne kadar genellenebilir olduğunu bilmiyoruz. Ancak, havanın ruh halimizi nasıl etkilediğine dair çelişkili araştırmalara potansiyel olarak biraz ışık tutabilir. Belki de bazı araştırmacıların anlamlı bir korelasyon bulmakta zorlanmasının nedeni, bunun ne tür bir hava durumu kişiliği üzerinde çalıştığınıza bağlı olmasıdır.

Hava Durumunun Ruh Halinizi Etkilemesi Gerekmez

Connolly (2008), erkeklerin beklenmedik hava koşullarına sadece planlarını değiştirerek tepki verdiklerini bulmuştur. Yağmur? Yürüyüşe çıkmak yerine içeride kalalım. Beklenmedik derecede sıcak bir gün mü? Su parkına veya plaja giderek bundan yararlanalım. Öte yandan, kadınların faaliyetlerini değiştirmesi pek olası görünmüyordu ve bu nedenle beklenmedik havanın yükünü ruh hallerine daha sık yüklüyorlardı.

Hava durumu, birçok insanın ruh hali üzerinde gerçek ve ölçülebilir bir etkiye sahip gibi görünmektedir, ancak birçok faktöre bağlıdır. Uzun süreli olağandışı hava koşullarının yaşandığı herhangi bir coğrafi konumda havanın etkisi muhtemelen daha büyük olacaktır. Örneğin, aylar boyunca hava sıcak ve güneşliyse, bu muhtemelen Seattle'da (yaşamak için genellikle yağmurlu ve serin bir yer) Miami'den (yaşamak için genellikle sıcak ve güneşli bir yer) daha fazla etki yaratacaktır. Aynı zamanda "hava durumu kişilik tipinize" de bağlı olabilir, ancak bunun doğrulanması için daha fazla araştırma yapılması gerekir.

Referanslar

Christodoulou, C .; Douzenis, A .; Papadopoulos, F. C .; Papadopoulou, A .; Bouras, G .; Gournellis, R .; Lykouras, L. (2012). İntihar ve mevsimsellik. Acta Psychiatrica Scandinavica, 125, 127-146.

Connolly, M. (2013). Bazıları hafif ve çok ıslak olmamasından hoşlanıyor: Havanın öznel refah üzerindeki etkisi. Mutluluk Çalışmaları Dergisi, 14, 457-473.

Connolly, M. (2008). İşte yine yağmur geliyor: Hava ve boş zamanın zamanlar arası ikamesi. Çalışma Ekonomisi Dergisi, 26, 73-100.

Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Havanın günlük ruh hali üzerindeki etkileri: Çok düzeyli bir yaklaşım. Duygu, 8, 662-667.

Hsiang, SM, ve diğerleri, (2013). İklimin insan çatışması üzerindeki etkisini ölçmek. Bilim.

Klimstra, Theo A .; Frijns, Tom; Keijsers, Loes; Denissen, Jaap J. A .; Raaijmakers, Quinten A. W .; van Aken, Marcel A. G .; Koot, Hans M .; van Lier, Pol A. C .; Meeus, Wim H. J .; (2011). Yağmur yağsın veya parlasın: Havanın ruh halini nasıl etkilediğine dair bireysel farklılıklar. Duygu, 11, 1495-1.

Koskinen O1, Pukkila K, Hakko H, Tiihonen J, Väisänen E, Särkioja T, Räsänen P. (2002). İşgal intiharla ilgili mi? J Disord'u Etkileyin. 2002 Temmuz; 70 (2): 197-203.

Makris, G. D .; Reutfors, J .; Ösby, U .; Isacsson, G .; Frangakis, C .; Ekbom, A .; Papadopoulos, F. C. (2013). İntihar mevsimselliği ve antidepresanlar: İsveç'te tescile dayalı bir çalışma. Acta Psychiatrica Scandinavica, 127, 117-125.