Podcast: Eşimin Beni Terk Etmesinden Korkuyorum

Terk edilme korkularıyla mücadele ediyor musunuz? Böyle hissetmek için gerçek bir neden olmasa bile partnerinizin sizi aniden terk edeceğinden mi endişeleniyorsunuz? Bugünün Not Crazy podcast'inde Gabe, karısının artık onu istemediğine karar vereceğine dair köklü korkusundan bahseder. Sonuçta, ona ne sunması gerektiği sonucuna varıyor. Demek istediğim, kesinlikle daha iyisini yapabilir. Ve bu korkuların temelsiz ve mantıksız olduğunu bilmesine rağmen, onları durdurmakta çaresiz hissediyor.

Gabe bu düşünceleri nasıl kontrol altına alabilir? Jackie'nin sevgili arkadaşına ve terk edilme sorunları ile uğraşan herkese harika tavsiyeler verdiğini dinleyin.

(Transkript Aşağıda Bulunmaktadır)

ABONE OL & İNCELE

Çılgın Değil Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan Gabe Howard'dan temin edilebilir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Jackie Zimmerman, on yılı aşkın süredir hasta savunuculuğu oyununun içindedir ve kendini kronik hastalıklar, hasta merkezli sağlık hizmetleri ve hasta topluluğu oluşturma konusunda bir otorite olarak kanıtlamıştır. Multipl skleroz, ülseratif kolit ve depresyon ile yaşıyor.

Onu JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ve LinkedIn'de çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

"Eşin Terk Edilmesi" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psych Central podcast'i Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ve işte ev sahipleriniz, Jackie Zimmerman ve Gabe Howard.

Jackie: Merhaba ve Not Crazy'nin bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Yardımcı ev sahibim Gabe ile buradayım.

Gabe: Ve tabii ki, yardımcı ev sahibim Jackie ile buradayım.

Jackie: Ve bu sabah zihninizde oldukça ağır olan bir şey hakkında konuşuyorduk ve bunu bir bölüm haline getirelim diye düşündüm çünkü bu bizim hayatımız. Demek, karınızın sizi terk etmesiyle ilgili endişeden çok bahsediyorsunuz.

Gabe: Bu doğru. Neden bilmiyorum Ve bana bunu düşünmem için hiçbir sebep vermedi. Ben sadece dilerim. Ve bunun söylenecek berbat bir şey olduğunu biliyorum, ama keşke bana bu şekilde hissetmem için bir neden vermiş olsaydı, çünkü o zaman kendimi o kadar çılgın hissetmezdim. Neredeyse sekiz yıldır evliyiz. Sorun yok. Bir kavganın ortasında değiliz. Sadece kadının beni terk edeceğine dair içgüdüsel, içgüdüsel, güçlü bir his var.

Jackie: Kendall ile evliliğinizde veya daha önce geçmiş ilişkilerinizde bu hissi yaşadınız mı?

Gabe: Şu anda Kendall ile olan evliliğimde bu duyguyu yaşıyorum.

Jackie: Ama daha önce olduğu gibi, bu daha önce hiç oldu mu?

Gabe: Hayýr. Hayýr, Kendall'la daha önce hiç olmadý. Oldu. Biliyor musun? Hayır hayır. Hayatımda ilk kez kıskandım ya da bu duygulara sahip oldum. Şimdi düşünüyorum da, hayır. Diğer tüm ilişkilerim sona erdiğinde tamamen kör olmuştum. Ben her zaman terkedildim, asla terkedilmiş olmadım çünkü. Evet. Evet. İlk evliliğim, kadınların tedavi edilmemiş iki kutuplularla evlenmekten hoşlanmadığı ortaya çıktı.

Jackie: Tuhaf.

Gabe: Ve ikinci evliliğimde hala arkadaşız, bu tuhaf, ama berbattı.

Jackie: Tamam, başka bir şey.

Gabe: Evet. Hafıza şeridi gibi. Teşekkürler.Teşekkürler.

Jackie: Rica ederim. Biz bunun için buradayız

Gabe: Ben çok terkediliyorum.

Jackie: Seni mutsuz hissettirmek için.

Gabe: Bu harika.

Jackie: Ama terapi sırasında bundan bahsediyorsun, Yahoo! terapi için biliyoruz. Onu seviyorum. Terapistin ne diyor?

Gabe: Terapistim, bu duyguya sahip olduğumu bildiğimiz bu şey zincir analizi yapmayı seviyor. Öyleyse şimdi neden böyle hissettiğime geri dönelim ve sonra bunları birbirine bağladığınızda, üzerinde çalışabilirsiniz. Sorun şu ki, geriye doğru hiçbir yere götürmez. Şu hisse kapılıyorum, tamam, geri adım nedir? Karımın beni terk etmesini istemiyorum çünkü onu seviyorum. Tamam, bundan geri adım nedir? Sana herhangi bir sebep veriyor mu? Hayýr. Bulabileceđimin en iyisi karým, o güzel, zeki. Ve bu senden çok daha genç biriyle evlenmenin yüklerinden biri. Biliyorsun, biz evlendiğimizde 26 yaşındaydı. Ve şimdi değil. Son sekiz yılda çok şey başardı. Ve o aynı kişi değil. Ve bu kişi o kadar inanılmaz ki benimle kalması çılgınlık olur.

Jackie: Evliliğinize ne getiriyorsunuz?

Gabe: Demek istediğim, evliliğimize bipolar bozukluğu, panik bozukluğu ve anksiyete bozukluğunu getiriyorum. Demek istediğim, bunlar bir evliliğe sokulacak oldukça şık şeyler.

Jackie: Tamam. Sağ. Ama evliliğinize başka ne getiriyorsunuz? Ukala.

Gabe: Açıkçası, evliliğe bir şeyler getiriyorum, tüm yemekleri ben yapıyorum, tüm temizliği ben yapıyorum. Evdeki organizasyon görevlerini yerine getiriyorum, bilirsiniz, hayatın en küçük ayrıntılarının hepsi benim tarafımdan yapılır. Bunu evliliğe getiriyorum.

Jackie: Tamam. Ama sana tekrar soracağım, evliliğe başka ne getiriyorsun? Temelde beğendiğiniz için, tüm bunlarda kişisel asistanıyım. Evliliğinizi benzersiz kılan başka ne var çünkü içinde olduğunuz için?

Gabe: Sana onun kişisel asistanı olduğumu söyledim. Ben onun kişisel asistanıyım. Tüm bunları onun için hallettim, bu yüzden beni kaybetmek o kadar büyük bir kayıp olmazdı. Geçen gün Kendall'a dedim ki, eğer ayrılırsam, köpek dışında şu anda sahip olduğun şeylerin hepsine sahip olursun. Köpeği alıyorum.

Jackie: Ve hayır dedi. Sağ?

Gabe: Oh, evet, evet. Hayır dedi. Ve tatlı, sevgi dolu, sarıldı, beni öptü, harika olduğumu söyledi. Ama hadi. Ne demesi gerekiyordu? Ahbapla yaşadığın, evli olduğunu söyleyemezsin. Evet, bu iyi bir nokta. Yaptığın her şeyi benim için kiralayabilirim ve senin aptal kıçına tahammül etmek zorunda kalmazdım.

Jackie: Tamam. Tam anlamıyla evliliğinize getirdiğiniz fiziksel şeyler gibi bakıyorsunuz. Sağ. Oradasın. Bütün bunları, fiziksel olarak karımla aynı odada var olduğum gibi yapıyorsun. Hatırlamadığınız, görmediğiniz ya da kabul etmediğiniz şey, evliliğinize gerçekleştirdiğiniz eylemlerden daha fazlasını getirmenizdir. Kişisel olarak bunun benim için gerçekten önemli olmasının nedeni iki kronik hastalıkla yaşıyor olmam, bunlardan biri beni her an, kelimenin tam anlamıyla fiziksel olarak kendime bakamayacak hale getirebilir. HANIM. artık yürüyemezsin gibi olabilir. Kendinizi besleyemezsiniz. Bu gerçekten eğlenceli bir parti. Yani evliliğinize, onun için gerçekleştirdiğiniz eylemlerden daha fazlasını getiriyorsunuz. Ona arkadaşlık teklif ediyorsun. Ona komik bir rahatlama sunuyorsunuz. Eminim ona her konuda duygusal destek sunuyorsunuz. Ve iyi, eminim bana söyleyeceksin. Bipolar olduğunuz için önemli değil çünkü verdiğiniz kadar küçümsüyorsunuz. Falan, falan, falan. Evliliğinizin kökeninin Kendall ile kurduğunuz ilişki olduğunu göremiyorsunuz. Ve tüm diğer şeyler bir bonus gibidir.

Gabe: Aptal bir insan değilim Size katılıyorum. Ve eğer işler tersine dönmüş olsaydı, beni ararsan ve "Gabe, Adam beni terk edecek" diyorsan, şu anda bana söylediğin her şeyi sana söylerdim ve anlarım Kendall'ın yetişkin bir kadın olduğu fikri. Ve eğer benimle evlenmeyi seçtiyse, açıkça benimle evlenmek istiyor ve bundan bir şeyler alıyor. Bilmiyorum. Belki en iyi spagettiyi yaparım. Dinliyorum, gerçekten ne olduğunu bilmiyorum. Ve ona sordum. Sahibim. Benimle neden evlenmek istiyorsun Ve sanki hayatım hiç sıkıcı değil. Bu neden bir önceliktir? Ne demek istiyorsun? Hayatın asla sıkıcı değil mi? Bir, etrafa baktın mı? Banliyöde yaşıyoruz. Bütün evler aynı görünüyor. Hayatımız bok kadar sıkıcı. Ben sadece o şeyi bulamıyorum. Ben sadece. O şeyi bulamıyorum.

Jackie: Bunu tam anlamıyla bir terapiye dönüştürmek yerine, bildiğimiz gibi terapiyi seviyorum, onu başkalarına verme konusunda iyi değilim.

Gabe: Lisanslı bir terapist olmadığını mı söylüyorsun?

Jackie: Ben değilim. Ayrıca diğer insanları nasıl tedavi edeceğimi de bilmiyorum.

Gabe: Ha ha.

Jackie: Ben sadece, bilirsin, burada öğrendiklerimi alıyorum. Ama sizi Kendall'a gitmenizi ve ondan çalışmasını, detaylandırmasını istemenizi tavsiye ederim. Ve belki yazmada iyidir, belki de evliliğinize ne kattığınızı anlamasına yardımcı olmak için güçlü yönleriyle konuşmakta iyidir, çünkü "asla sıkıcı değildir" in harika olan pek çok küçük şey için şemsiye bir ifade olduğunu varsayıyorum. senin ve evliliğine ne kattığın hakkında. Ama terapi seansı bitti, burada gerçekte olan şey, pek çok yersiz anksiyete ve sen onu yönlendirmeye çalışıyorsun. Sağ?

Gabe: Ayrılacağından korkuyorum ve ne zaman olacağı için yedek bir plana ihtiyacım olduğunu hissediyorum. Ve orada anahtar kelime ne zaman. İki boşanma yaşadım, birlikte yaşadığımız önemli bir ilişkim vardı ve biyolojik babam doğduğumda bana bir baktı ve evet, hayır dedim. Hayatta olan pek çok insan kaybına uğradım. Ve vefat eden insanlardan yaşadığım kayba bile girmedim. Ve bipolar bozuklukla yaşamaktan birçok insanı, ilişkiyi, işi ve sosyal statüyü kaybettim. Yani kayıp sadece kökleşmiş. Sadece içime yerleşti. Aslında, kazandığımdan daha fazla insan kaybettiğime kesinlikle inanıyorum. Ve Kendall onlardan biri olduğunda ne olur? Pantolonum aşağıdayken yakalanmak istemiyorum. Bu çift anlam ifade etmez. Sadece içtenlikle demek istiyorum, sadece yalnız kalmak istemiyorum. Annemi ve babamı arayıp başka bir evliliği daha berbat ettiğimi söylemek istemiyorum. Gecenin yarısında uzanmak ve orada kimsenin olmasını istemiyorum. Ve kendimi bundan nasıl koruyacağımı bilmek istiyorum, çünkü eğer o giderse, bu benim başıma gelecek. Bu yine bana olacak. Ve bunu 15. kez atlatabileceğimi de bilmiyorum.

Jackie: Oh, söylemek istediğim çok şey var ve çoğu cesaret verici. Birincisi ve en önemlisi, bilirsiniz, bunun üstesinden geleceksiniz, çünkü hayatınızın kanıtı onu atlattığınızı göstermiştir. Her hayatta kaldığında. Sağ. Güzel olmayabilir ama başardın. Hala burdasın. Diğer tüm kayıplar sizi geri dönüşü olmayan bir noktaya kadar yok etmedi. İyi söylemekten hoşlanacağını biliyorum, ama biliyorsun, kabul edildim, falan, falan, falan. Sağ? Diğer tüm şeyler gibi. Ama sen

Gabe: Evet.

Jackie: Hala burada.

Gabe: Ben terk edilmeye karşı çok dirençliyim.

Jackie: Sen işleyen bir insansın, gezegendesin. Şimdiye kadar her şeyden sağ çıktın. Doğru ya da yanlış?

Gabe: Elbette. Ama bilirsiniz, hadi, uzuvları kesilmiş ve hayatta kalmış insanlar var. Sizi öldürmeyen her şeyin sizi sadece daha güçlü kıldığı fikrine katılmıyorum.

Jackie: Ben de değilim.

Gabe: Seni öldürmeyen, seni gerçekten zayıf kılan birçok şey var.

Jackie: Katılıyorum, ama her şeyin temelinde, hepsinin üstesinden geldin, değil mi? Eğlenceli değildi. İstemedin ama yaptın. Hepsini aştın. Ve şu anda iyi, mutlu ve sürdürülebilir bir hayat sürüyorsunuz.

Gabe: Ve bunun hakkında biraz konuşalım. Haklısın. Bu şimdiye kadar olduğum en iyi şey. Ve içtenlikle, sorunun bir parçası da bu. Bu hayatımın sahip olduğu en iyi şey. 43 yaşındayım Bu en kararlı olanıdır. Bu en mutlu olanı. Bu en sağlıklısı. Bu en zengin olanıdır. Bu en çok aşık olanıdır. Bu her şeydir. Demek istediğim, biz onu istesek bile, bilirsin, para eşittir mutluluk. En büyük ev bende. En güzel arabaya sahibim ve en az borcum var. Eğer onu dönüştürmek istiyorsanız. Oh, tanıdığın insanlar. Kendall'ı tanıyorum. Kendall harika. Seni tanıyorum Jackie. Harikasın. En iyi iki arkadaşım var. Daha fazla arkadaş istemediğimi söylemiyorum. Ben sadece. Hepimiz daha fazlasını istiyoruz. Ama sahip olduğum şeye temelden bakarsam, sahip olduğum en büyük şey bu. Ve tek düşünebildiğim ve aklımdan geçen tek şey, kaybedeceğim en fazla şey bu. Peki sen hakkında konuştuğun zaman bunu atlatacak mıyım? Bilmiyorum. Bu yükseklikten hiç düşmedim.

Jackie: Buna cevap vermekte gerçekten zorlanıyorum çünkü öyleyim, çünkü onunla ilişki kurduğum için yırtılıyorum. Ve hayatımda kaybedecek en çok şeye sahip olduğum bir pozisyona bakıyorum çünkü iyiyim ve çok mutluyum, çok sevilen ve başarılıyım. Ama bence, olayları felakete uğratmaya başladığımızda, işlerin en iyi olduğu zaman. Her zaman diğer ayakkabının düşmesini bekliyoruz. Ve şu anda sizin için Kendall ayrılırken tezahür ediyor. Hep Adam'ın ölmesini düşünüyorum. Her zaman. Hep Adam'ın ölmesini düşünüyorum. Ve bu en kötüsü. Hiç kimseyi bu kadar derinden sevmemiştim ve hayatımdaki varlığını o kadar takdir etmemiştim ki, gittiklerinde ne anlama geldiğini düşünmek zorunda kaldım? Böylece ilişki kurabilirim. Farklı ama tamamen ilişki kurabilirim. Ama şu anda önemli bir konumda olduğunuzu düşünüyorum, çünkü şimdi bunu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete nasıl dönüştürmeyeceğinizi bulmanız gerekiyor, Kendall'a defalarca tekrar tekrar söylediğinizde, ayrılacaksınız. . Ve sonunda o, artık bununla başa çıkamayacağımı söyledi. Ben gideceğim, biliyor musun?

Gabe: Yıkıcı. Sağ. Bir köstebek yuvasından bir dağ yapıyor ve evet. Bunu yaptığımı biliyorum. Yine, beynimin mantıksal kısmı kesinlikle tüm silindirlere ateş ediyor. Ve ikinci şey, kendi kendini gerçekleştiren kehanettir. Bu görüş noktasından geriye doğru bakarsam, insanları uzaklaştırdım. Yüzde 100 haklı olduklarını ve ben yüzde 100 yanıldıklarını söylemiyorum. Asla bu kadar basit değil. Ama ben sadece bir şey hakkında sürekli endişelenmek, ona takılmak ve ona odaklanmak, bir ilişkiyi sağlıklı ve güvenli tutan şeylere odaklanmadığınız anlamına gelir. Kendall'a bakarsam ve kalmanı sağlamak için ne yapabilirim? Fareler ve Erkekler'e gidiyorum, biliyor musun?

Jackie: Evet.

Gabe: Tavşanı öldüresiye okşayacağım. Ben bunu yapmak istemiyorum. Ama geceleri uyanık kaldığımda içeri sızıyor ve açık bir şekilde açık iletişim bunun için güçlü bir araç ve yardımcı oluyor.

Jackie: Sponsorlarımızdan haber alır almaz hemen geri geleceğiz.

Spiker: Alandaki uzmanlardan psikoloji ve akıl sağlığı hakkında bilgi almak ister misiniz? Gabe Howard tarafından sunulan Psych Central Podcast'i dinleyin. .com/Show adresini ziyaret edin veya favori podcast oynatıcınızda The Psych Central Podcast'e abone olun.

Spiker: Hey Not Crazy dinleyicileri, size Kratom Crazy'den bahsetmek istiyorum. Kratom satın alma sürecini temellere indirdiler. Hayali olarak adlandırılmış veya geliştirilmiş türler satmazlar ve bunun yerine müşterileri için basit tutarlar. Şimdi KratomCrazy.com'a gidin.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Gabe: Ve eşlerimizi kaybetme korkumuzu tartışmaya geri dönüyoruz.

Jackie: Kendall ile bütün bunlar hakkında konuştun mu?

Gabe: Yüzde yüz. Bu bölüm onu ​​hiçbir şekilde şok etmeyecek. Ona nasıl hissettiğimi söyledim. Bunun hakkında çok konuştuk ve bu yardımcı oldu. Sanki bu muhtemelen tüm bunların içindeki en büyük savunma. Daha önce, sadece yüzde 100 içselleştirdim ve kendi sorularımı cevapladım, bu açıkçası sadece aptalca bir hareket, değil mi? Başka biriyle konuştuğunuzda ve onun adına konuştuğunuzda ve onlar konuşmanın böyle devam ettiğini bile bilmediklerinde sizi bir aptal yapar. Bu yüzden bu korkularım var ve Kendall'a dedim ki, beni terk edecekmişsin gibi hissediyorum. Ve tabii ki, seni bırakmayacağımı söyledi. Neden böyle düşünüyorsun? Ve ona nedenini söyledim. Senin için biraz daha zor olduğunu hayal ediyorum Jackie, çünkü Adam'a onun öleceğinden korktuğunu söyledin mi bilmiyorum, ama sana güven vermesi onun için çok daha zor. Ve bu beni meraklandırıyor, bunun için taktiğin nedir? Çünkü dediğin gibi, sen de hayatının en yüksek noktasındasın.

Jackie: Adam'la bunun hakkında konuştum ve dürüst olmak gerekirse, en güven verici anlar, ölmeyeceğinize dair güvence veremezsiniz, değil mi?

Gabe: Sağ.

Jackie: Bu Kaptan Amerika değil.

Gabe: Evet.

Jackie: Nerede olursan ol, söz veriyorum asla ölmeyeceğim. Ama bana dedi ki, ben de düşünüyorum, çünkü en kötü durum senaryosu gibi sadece paniklediğimi düşündüm. Ayakkabı ne zaman düşecek? Ya ölürse? Ben ne yaparım? Bunu nasıl atlatacağım? Ve bana bunu düşündüğünü söyledi, ki bu garip bir şekilde rahatlatıcı. İkimiz için de hiçbir şeyi çözmez, ama hayatı hakkında aynı şekilde hissediyor gibiydi. Bizim sahip olduğumuz şeyi de kaybetmekten korkuyor. Ve yine, bunlar farklı senaryolar. Ama bence şu anda Kendall ile bulunduğunuz yer arasındaki fark, Kendall'ın ayrılacağınızdan korkmaması, çünkü o nerede olduğunuza çok çok güveniyor ve sahip olduklarınıza inanıyor. Ve senin yapmadığını söylemiyorum. Ama bunu sanki biraz hayat tecrüben ve biraz iç şüphen varmış gibi söylüyorum. Muhtemelen bazı iç çatışmalar olabilir. Belki sen -

Gabe: Wazoo'da terk edilme sorunlarım var. Demek istediğim, sadece bir maça diyelim. Bunun Kendall ile bir ilgisi yok. Çok uzun süredir tartışmasız kalan ve bir şey haline gelen çözülmemiş terk edilme sorunlarım var.

Jackie: Öyleyse kontrol et, kontrol et, kontrol et. Bilirsiniz, tüm bunların kökü. Ve biliyorsun ki, bunu projekte ediyormuş gibi, bunu ona yüklüyorsun. Bu şekilde hissediyorum. Ben bundan korkuyorum. Ve bu konuda yapacağını düşündüğüm gibi tezahür ediyor. Size her zaman terapiye devam etmenizi söyleyeceğim, çünkü terapi gibi, terk edilme sorunlarımı çözdüğüm en iyi yer olduğunu düşünüyorum ve hatta bahsettiğimde bile, korkarım Adam gidiyor ölmek. Ve temelde öğrendiğim şey, mutlu bir şekilde evli olan insanların konuşmadığı sessiz şey, hepimizin her an olduğu gibi eşlerimizin öleceğinden korktuğumuzdu. Bunun hakkında konuşmaya başladığım ikinci şey, ilk kez birden fazla insanın şöyle olmasıydı, oh, evet, bunu her zaman düşünüyorum. Ve ben de, oh, evlilik budur dedim. Sürekli olarak tüm dünyada en sevdiğiniz kişinin öleceğinden korkmak, bu korkunç bir şey. Evlilik için kötü bir reklam ama o kişiye ne kadar değer verdiğinizi gösteriyor. Ve bence bunun kökü bu, değil mi? Kendall'a değer veriyorsunuz, onun etrafta olmasını istiyorsunuz ve terk edilme sorunlarını ekliyorsunuz, özellikle de muhtemelen çok küçük bir şeyle uğraşılmamış olanları. Eminim bir katalizör vardı ve çok küçük bir şeydi. Ya farkında değildin ya da sıradan görünüyordu. Ve yavaş yavaş tam anlamıyla boşanmaya başladı. Ve evlilikleri mahveden türden bir şey bu. Bilirsin?

Gabe: Jackie, işimiz yüzünden bunları çok düşünüyorum, tamam, tüm bu kavramları araştırmak, şovları bir araya getirmek ve kişisel hayatımızın hangi bölümünü tartışacağımızı anlamak bizim işimiz. kişisel hayatlarımızı tartışmayacağız. Ve gri alan nerede ve ne çok uzak ve ne yeterli değil? Ve çok açık hayatlar sürüyoruz. Ve bir yandan bu harika çünkü insanları eğitmek istiyorum. Ama öte yandan, bazen e-posta alıyorum ve aman tanrım, evliliğiniz çok mükemmel. Keşke evlenebilseydim. Ve kendi kendime düşünüyorum, evliliğim mükemmel değil. Kendall her an beni terk edecek ki bu tamamen kafamda üretilmiş. Ve sonra insanlara bunu söylüyorum ve destek gruplarındaki insanlarla ya da sadece, bilirsiniz, konuştuğum zaman ya da her neyse hakkında konuşuyorum. Ve insanlar bana, evliliğinizi istiyorum diyecek. Şey, dinle, biliyorsun, evliliğim mükemmel değil. Biliyorsun, bulaşıklar için kavga ediyoruz. Biliyorsun, nasıl para harcanacağını tartışmalıyız. Sadece dünya İnternet değil. Facebook en iyi benliğinizdir. Instagram en iyi fotoğraflarınızdır. Instagram'da çift çene yok. Her şey filtrelendi ve bence bu da benim sorunumun bir parçası.Dürüst olmak gerekirse, büyükbabalarımın muhtemelen onlardan daha iyi bir evlilikleri olduğuna inanıyorum çünkü büyükannem ve büyükbabam çocukların önünde kavga etmeyecekler. Beni oturtmayacaklar ve, hey, bu anlaşmazlığı 1922'de yaşadık demeyecekler. Biliyorsun, ne hakkında kavga ettiklerini bilmiyorum, ama bu onların kişisel ilişkileri. Bu yüzden herkesin kamusal benliğini özel benliğimizle karşılaştırıyoruz. Ve bunun bana da zarar verdiğini düşünüyorum, çünkü sürekli olarak diğer insanların evliliklerine bakıyorum ve benimkinin kötü olduğuna karar veriyorum, bu sadece felaketle sonuçlanacak.

Jackie: Şu anda arkadaşın olarak sana söylemem gereken her şeyi anlatmak istiyorum, değil mi? Gabe, bunun doğru olmadığını biliyorsun. Bununla yolunuzu mantıklı hale getirebilirsiniz. Kendall ile konuşabilirsiniz. Şu anda söylemem gereken her şeyi yapabilirsin. Öyleyse farz edelim, sanki, bütün bunları söyledim, çünkü istiyorum ve ciddiyim. Ama demek istediğim, gerçek bazen özellikle kaygı ile olduğu gibi, yüzünüzdeki maviye doğru yolunuzu rasyonelleştirebilirsiniz, ama bu onu ortadan kaldırmaz. Hala orada.

Gabe: Şimdiye kadar okuduğum en iyi kitaplardan biri Dr. Gleb Tipursky adlı bir beyefendiydi ve Never Go With Your Gut adlı bir kitap yazdı. Şimdi bunu iş anlamında yazdı. Biliyorsun, içgüdülerine göre bir iş kararı vereceksen, bu aptalca. Ve birçok örnek veriyor. Ancak verdiği örneklerden biri, insanların dolandırılmasının nedeninin içgüdülerine güvenmeleridir. Dolandırıcılar seni heyecanlandırmada, kendini iyi hissettirmede gerçekten çok başarılılar. Biliyorsunuz, İran prensine göndermeniz gereken 10.000 $ 'dan bahsetmiyorlar. Geri gönderecekleri yüz bin doları nasıl harcayacağınız hakkında konuşuyorlar ve sizi heyecanlandırıyorlar. Bu para akışını elde etmek ve ailenize yardım etmek için gerçekten iyi hissediyorsunuz. Ve içgüdüleriniz size bunun harika olduğunu söylüyor ve beyninizin, başka bir ülkedeki bir yabancıya 10.000 dolar gönderiyorsunuz diyen mantıksal kısmını geçersiz kılıyor. Burada hepimizin hatırlaması ve hepimizin öğrenmesi için son derece güçlü olduğunu düşündüğüm çok şey var. İçimizdeki yalanlar sırf bir şeyin iyi hissettirmesi onu iyi yapmaz. Ve hatırlamak için o duraklamayı alan Kendall beni seviyor. Sanırım bunu hatırlamakta hepimiz daha akıllı olabiliriz. Ve gerçekten bunun ilerlemenin en iyi yolu olduğunu düşünüyorum.

Jackie: Beyninizdeki böyle bir döngünün içine kapılmak gerçekten çok kolay ve sonra bu olacak ve sonra, dört saniye gibi dibe vurduğunuz bu inanılmaz aşağı doğru spirale giriyorsunuz. Vay canına, hayatım bok gibi gibisin. Bunların hiçbiri olmasa bile. Ve bundan çıkmak gerçekten zor çünkü artık ne olursa olsun olacağına kendinizi inandırmışsınız. Yaptığım şeylerden biri, ne olacağını görmek için onu en kötü durum senaryosuna götüreceğim. Ve neredeyse her seferinde hala hayatta olduğumda, ki bu bir gümüş astar, sanırım belki de hayatım berbat, ama hala hayattayım. Yani anladım. Ama yaptığım başka bir şey, muhtemelen daha az iç karartıcı, iyi şeyleri günlüğe kaydedeceğim. Minnettarlık yapıyorum. Küçük bir günlükte günde üç tane yapmaya çalışıyorum. Bunda pek iyi değilim ama bunun hakkında düşünüyorum. Ve neredeyse her zaman, Adam'a çok minnettarım, hayatımda olduğu için minnettarım. Ve bazen bu olumlu şeyleri defalarca yazmakla sonuçlanır. Bir sayfa gibi, çok mutluyum. Çok minnettarım. Herşey yolunda. İyi olacağım. Ve bunu sadece otuz beş saniye kadar çözse bile, hâlâ otuz beş saniye, gezegendeki en büyük bok yığını gibi hissetmiyorum.

Gabe: Ve otuz beş saniyenin çok fazla olduğunu ve ileriye dönük bir ilerleme olduğunu ve ileriye dönük bir ivme olduğunu hatırlamak önemlidir. Dinle. Yarın en mutlu insan olacak mıyım? Muhtemelen değil. Ama gerçekten daha iyisini yapabileceğimi düşünüyorum. Ve, Jackie, tabii ki, benimle haftalardır bunun hakkında konuşuyorsun ve bunu yayında konuşmak zorunda değildik. Öyleyse bunun için ödeme almanızı önerdiğiniz için tebrikler.

Jackie: Evet, bir dahi olduğumu biliyorum, değil mi? Ancak bunun bir parçası da yaptığımız şey. Zorla savunmasızlık var, değil mi? Bunların hiçbiri hakkında konuşamadık. Her şeyi perde arkasında tutabilir ve neşelendiren pop kültür referans şovlarını yapabiliriz. Ama bu gerçek değil ve yapmak istediğimiz şov bu değil. Öyleyse, bu bölümü paylaşmayı seçtiğin gibi sana döndüm. Ve bunun önemli olduğunu düşünüyorum.

Gabe: Teşekkürler Jackie. Ve hey, dinleyiciler, Çılgın Değil çıkartmalarımız var. Biraz istiyorsanız, e-posta [e-posta korumalı] ve size nasıl devam edeceğinizi söyleyelim. Tüm jeneriğinden sonra bizi izlemeye devam edin çünkü oraya her zaman komik şeyler koyarız. Ve son olarak, bu podcast'i nereden indirdiyseniz lütfen abone olun. Lütfen sıralayın. Gözden geçirin. Bizi sosyal medyada paylaşın. Bize bir arkadaşınıza e-posta gönderin. Hey, sosyal çevren varsa ve hepiniz akşam yemeğindeyseniz, onlara Not Crazy podcast'inden bahsedin. Jackie ve ben bunu kişisel bir iyilik olarak kabul ederiz.

Jackie: Önümüzdeki hafta hepinizle görüşeceğiz.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!