İşte Mutlu Olmanın 5 Kolay Yolu
İşimizi beğenmezsek, bazılarımızın başka bir yerde iş bulma seçeneği var. Ancak gerçekçi olalım - bu ekonomide bulmak yeterince zor bir iş. Bazen, sadece geçimimizi sağlamak için gerçekten yapmak istemediğimiz bir şeye razı olmamız gerekir. İstediğimiz ücretleri veya saatleri asla alamayabiliriz. Büyük pencereli ofisi ya da hak ettiğimizi düşündüğümüz promosyonu alamayabiliriz.
İşimizden memnun olmasak da işte mutluluğa ulaşmanın yolları var. Mutluluk, bakış açısını değiştirerek başlar. Sürekli sahip olmadığımız şeylere odaklanırsak, sahip olduğumuz şeylerde iyiliği aramak için fazla zaman harcamayız.
Aşağıdaki ipuçlarıyla bakış açınızı değiştirebilirsiniz.
- Aralar vermek.
Çok sık olarak ödevlerle boğuşuyoruz, masalarımızda öğle yemeği yiyoruz ve hatta sırf bir görevi tamamlamak için tuvalete gitmeyi bile bırakıyoruz. Molalar sağlıklıdır ve önemlidir. Dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın, kısa bir yürüyüş yapın veya binanızın etrafında yürüyün. Ayağa kalkıp hareket ederek zihninizin dinlenmesine ve vücudunuzun gevşemesine izin veriyorsunuz. Çalışma alanınızdan ayrılamıyorsanız, işinizden uzaklaşın ve hoş bir şeye odaklanın. Bu hala bir seçenek değilse, tuvalete gidin. En az birkaç dakika kesintisiz, sorgusuz sualsiz orada geçireceğiniz zaman garantilidir.
- Kendi alanınızı yaratın.
Çoğumuz işte, evde geçirdiğimizden daha fazla uyanık zaman geçiririz. Zamanınızın çoğunu işte geçirecekseniz, ortamın izin verdiği kadar kişisel hale getirin. Kişisel bir dokunuş size gerçekten gülümseyecek bir şey verebilir. Bir "çalışma alanınız" olmasa bile, dolabınızı veya arabanızı, sizin için rahatlama yeri sağlayan, kendi benzersiz yönteminizle kişiselleştirebilirsiniz.
- Dikkatli nefes alma alıştırması yapın.
Nefes almanın en güzel yanlarından biri, bunu her yerde yapabilmeniz ve ücretsiz olmasıdır. Sessiz bir yerde oturun, gözlerinizi kapatın, yavaşça tüm kaslarınızı gevşetin ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Nasıl daha rahatladığınıza dikkat ederek derin nefes alın ve yavaşça verin. Ayrıca çeşitli nefes alma tekniklerini deneyebilir ve hangilerinin sizin için işe yaradığını görebilirsiniz.
- Kendinizi olumlu iş arkadaşlarınızla çevreleyin.
Tek başına çalışmak bazen yeterince stresli değilse, kesinlikle olumsuz insanlara ihtiyacımız yoktur. Negatif insanlardan ve negatif düşünenlerden uzak durun. Kendinizi, çoğu durumda sizi iyileştirebilecek ve en iyisini bulabilecek kişilerle çevreleyin. Kendimizi olumsuzlukla kuşatırsak, biz de olumsuz oluruz. Pozitiflik pozitifliği besler.
- İşten uzaklaş.
Çoğumuz fazla çalışıyoruz. Tatile çıkmanın ters etki yaratacağını düşünebilirsiniz çünkü geri döndüğünüzde daha da geride kalacaksınız. Gerçek şu ki, hepimizin bir tatile ihtiyacı var. Bütçenizde tatil yoksa, bir "konaklama" planlayın. İzin sizin için bir seçenek değilse, o zaman işten ayrılmayı ve işle ilgili olmayan aktivitelerin düzenli olarak tadını çıkarmak için eve gitmeyi unutmayın. Çalışkan olmak harika ama dengeli olmak daha da iyi.
Hepimiz olmak istediğimiz yerde olmayabiliriz, ancak bulunduğumuz yerde en iyisini yapabiliriz.
