Pozitif Bakıcı Olmak Üzerine: Kıdemli Bakıcı Carol Bradley Bursack ile Söyleşi

National Alliance for Caregiving (NAC) ve AARP Public Policy Institute'a göre, Amerikalıların yaklaşık yüzde 17'si bir yetişkine bakıyor. Aynı kaynaklara göre, bir bakıcının sağlığı zamanla ve yükler arttıkça kötüleşiyor gibi görünmektedir. Pozitif kalmak, özellikle zaman içinde bir bakıcı için belki de en zor zorluktur.

Bize bunu nasıl yapacağımızı söyleyecek, kıdemli bakıcı Carol Bradley Bursack'ten daha donanımlı kimse yok.

Yirmi yıldan fazla bir süredir toplam yedi büyükle ilgileniyor. Bu deneyim ona köşe yazarı, yazar ve danışman olarak itibarını inşa ettiği temelini sağladı. Carol, bakıma muhtaç kişinin onurunu korumakla ilgili olduğu kadar, genellikle kafa karıştıran rollerinde çeşitli zorlukların üstesinden gelen bakıcıların çalışmalarını desteklemek konusunda tutkulu.

"Yıllar boyunca, hikayemi başkalarıyla paylaşmaya çekildim çünkü o zamanlar bakıcılar daha geniş dünya tarafından neredeyse görünmezdi" dedi. "Çeşitli türlerin bakımını yapmak hayatımı tanımladı ve hala öyle, bu yüzden öğrendiklerimi aktarmak doğal bir ilerleme."

Yazılarındaki bilgelik, bakım vermenin ötesine uzanıyor. Özellikle depresyon, anksiyete veya kronik bir hastalıkla uğraşan her duruma uygulanabilir. Bize hayata biraz daha esnek, bağışlayıcı ve şefkatle yaklaşmayı öğretir.

Therese: Bir bakıcı olarak tükenmişlikten nasıl kaçınılacağını yazdınız. Bir bakıcı olarak kararlı ve olumlu kalmak için atılması gereken en pratik adımlar nelerdir?

Carol:

1. Kişisel bakımı bir lüks olarak düşünmeyin çünkü bu bir gereklilik değil.
2. Erken başlamak en iyisidir, bu muhtemelen sınırları belirlemek anlamına gelir, ancak henüz yapmadıysanız, bulunduğunuz yerden başlamanız ve kendi kendine bakıma yönelik kararlılıkla ilerlemeniz gerekir.
3. Özbakımı başka bir işe çevirmeyin. Benim kişisel bakımım genellikle meditasyon için zaman ayırmaktan ve ilham verici manevi materyalleri ve edebi romanları okumaktan ibaretti. Diğerlerinin sabah koşusu yapması veya düzenli olarak arkadaşlarıyla veya bakıcı destek grubu ile buluşması gerekebilir. Buradaki fikir, başkalarına vermeye devam edebilmeniz için kendi ruhunuzu yenilemek için bir şeyler yapmanızdır.

İhtiyaçlarıma gösterilen bu tür dikkat, kimilerine göre küçük görünseler de, pozitif kalmama ve önümdeki sonraki adımları atabilmeme yardımcı oluyor. Bu da beni tükenmekten alıkoyuyor.

Therese: Demanslı biriyle bir bakıcı olarak rahatsız edici anları yönetmek hakkında güzel yazıyorsun. Bununla ilgili hızlı bir tavsiye verebilir misiniz?

Carol: Bildiğiniz gibi babamın beyin ameliyatı geçirdi ve bu onu ciddi demans hastalığına yakaladı. Bu deneyim sayesinde bu gerçekleri öğrendim.

1. Kim olduklarını unutma. Bu kişi, demans semptomları ortaya çıkmadan önceki kişiyle aynıdır, bu nedenle, onları belirli istekleri ve ihtiyaçları olan benzersiz bir insan olarak görmeyi unutmayın. Onların geçmişini de hatırlayın ki, onlara patronluk taslama tuzağına düşmeyin. Babam babamdı ve bunama bunu değiştirmedi. Ameliyatı ve ardından gelen bunama öncesi gösterdiği saygıyı hâlâ hak ediyordu. Hiçbir şey - kesinlikle hiçbir şey - bunu değiştirmez.
2. Kendinizi onların yerine koyun, bu da çevrenizde olup bitenler hakkında kafası karışmanın ve korkmanın ne olduğunu anlamaya çalışmak anlamına gelir. Kendinizi güvende ve topraklanmış hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu düşünün ve bunu sunmaya çalışın.
3. Asla tartışmayın çünkü onların gerçekliği sizinki sizin için olduğu gibi onlar için de doğrudur.

Therese: Şahsen, yolculuğun bana ilham veriyor. Sebat etmek için eğildiğiniz enerji veya ilham kaynakları nelerdir? Paylaşmak istediğiniz favori alıntılarınız var mı?

Carol: Devam etmemi sağlayan şey inancım. Elimdeki şeyle yapabileceğim her şeyi yaptığımı kendime hatırlatıyorum, böylece buna devam edersem ve hayata yeni bakış açılarına açık olursam, gerisini Tanrı'ya bırakabilirim.

Bu ifadeleri göz önünde bulundurarak, bir bakıcı olarak benimle nasıl ilişkili olduğuna dair kendi yorumumla birlikte üç alıntı sunacağım:

"Her şeyde bir çatlak vardır, ışık içeri böyle girer" - Leonard Cohen, "Marş"

Kusursuz bakıcı diye bir şey yoktur. Hatalarımızdan ders alıp hayatla büyürsek, yeterince yapıyoruz.

Başkalarını asla görmeyiz. Bunun yerine kendimizin yalnızca onların üzerine düşen yönlerini görüyoruz. Gölgeler. Projeksiyonlar. Derneklerimiz. " - Carl Jung

Sağladığınız bakımın o kişinin isteklerine mümkün olduğunca yakın olduğundan emin olun. Bu onlarla ilgili, sen değil.

"Yaşlanma, her zaman olması gereken kişi olduğunuz olağanüstü bir süreçtir." David Bowie

Bu sözleri ciddiye aldığımızda, bakımını sağladığımız bu insanın yaşadığı yıllara saygı duymak daha kolay.

Therese: Bakıcı olmasam da (şu anda çocuklarım hariç), yazdıklarından hayatıma uygulayabileceğim çok şey öğrendim. Başkalarına uygulayabileceğiniz üç önemli yaşam dersi ne dersiniz?

Carol:

1. Tam bakım maratonunu tamamlayacaksanız kişisel bakım gereklidir.
2. Bakmakta olduğunuz kişiye, yaş ve / veya bunama nedeniyle azalmamış, süregelen saygıyı hak eden bir birey olarak davranın.
3. Baktığınız kişinin onurunu korumanın, risk almalarına izin vermeniz gerekebileceğini anlayın. Demans mevcut olduğunda bile, haysiyetlerine saygı duymak, bakıcıların seçenekler sunmasını ve bu seçimlerin sonuçlarını kabul etmesini gerektirir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!