Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkiden Nasıl Kurtulunur?

Kötüye kullanım içeren bir ilişkiden kurtulmak hem zaman hem de dikkat gerektirebilir.

Benim bakış açıma göre, eski "zaman tüm yaraları iyileştirir" atasözünün değiştirilmesi gerekiyor. Zaman ve dikkat yaraları iyileştirir. Göz ardı edilen bir yara, tedavi edilmezse daha da kötüleşebilir ve daha da büyüyebilir.

İyileşme süreci, siz ilişkiden çıkana kadar çoğu zaman gerçekten başlayamaz. İçindeyken, gerçekte ne kadar kötü olduğunu görmenize izin vermek zordur. Bittiğinde, bastırılmış acı verici duygularla boğulmuş olabilirsiniz.

Gerçekleşmeleri ve beraberindeki ağrı süzülsün. Onayla bunu. İşlenmesi ağrının geçmesine yardımcı olabilir; görmezden gelmeye çalışmak, içeride sıkışmasına veya daha da büyük bir şeye iltihaplanmasına neden olabilir.

Eski sevgiliniz boşanma yoluyla tacize maruz kalırsa veya bir ayrılıktan sonra intikamcı davranırsa, onlarla ve yarattıkları tahribatla başa çıkmak muhtemelen çok acı verici olacaktır.

Tacizci bir kadından kötü bir boşanma yaşarken kendisini yalnız ve yalnız hisseden bir adam şunu itiraf etti: "Boşanmadan kurtulamayacakmışım gibi hissettim. Bir kara deliğe girdim. Onu nasıl mutlu edeceğimi bulmak için yıllarca mücadele ettim. Sevdiğiniz birinin size tamamen ihanet etmesiyle nasıl başa çıkarsınız? "

Bununla başa çıkmanın yolu şudur:

• Yaşadığınız şeyin gerçekliğini kabul edin.
• Kendi gündemleri, geçmişleri ve sağlıkları tarafından size bakışlarının çarpıtıldığını kendinize hatırlatın.
• Kişiliklerine ve kalıplarına uyan şeyleri yaptıkları için şok olmayı bırakın.
• Hayal kırıklığı, pişmanlık, aptallık ve bundan faydalanma ve korku gibi duygularınızı kabul edin.

Kötüye kullanım içeren bir ilişkiden kurtulan bir kişi şu tavsiyeyi sunar: "Ne yapıyorlarsa yapsınlar seni ilgilendirmez. İnsani açıdan olabildiğince hızlı, neyin size ait olup olmadığını anlayın. Senin olmayanı yaz. Öfkenizi kaybedin. Herhangi bir zehir gitmeli. Yaralanma daha uzun sürer. "

Çabuk veya yavaş, hayat daha iyi hale gelmelidir.

Bazen, kötü niyetli bir ilişki içinde olmak, genel olarak ilişkiler hakkında şüphe uyandırır. Sonuncusu hayatınızda kargaşa yarattığında, enerjinizi tükettiğinde veya bir arkadaştan düşmana dönüştüğünde başka bir potansiyel ortağa güvenmek zor olabilir.

Kendinizi başka bir taciz edici ilişkiye dahil olmaktan korumak için, başınıza gelenler üzerinde düşünmeye zaman ayırın. Geçmişinizden bir şeyler öğrenmezseniz, tarih kendini tekrar edebilir. Kendinizi benzer bir ilişki içinde bulabilirsiniz.

Kötüye kullanım içeren ilişki deneyimini sorgulayın. Farkına varmak:

• ilişkiye çekilmene ne katkıda bulundu ve
• önceden gözden kaçırmayı seçtiğiniz veya o sırada tanımadığınız kırmızı bayraklar.

Taciz içeren bir ilişkiye girmenize katkıda bulunmuş olabilecek tüm kişisel meseleler üzerinde çalışın Yeni bir ilişkiyi yavaşça yapmaya çalışın. Yeni kişinin gerçekte kim olduğu hakkındaki bilgileri alarak gözlerinizi dört açın.

Yeni potansiyel ortağın tavırları ve eylemleri için sorumluluk aldığına dair işaretler arayın. Bunların diğer insanları nasıl etkilediğini biliyorlar mı?

• Çok fazla mazeret mi uyduruyorlar?
• Durumları için başkalarını mı yoksa koşulları mı suçluyorlar?
• Bir hata yaptıklarını kabul edebilirler mi?
• Gerçekten özür dileyebilirler mi?

Yaşadığınız tacizin tam tersine kanmamaya dikkat edin. Pasif ya da agresif değil, iddialı bir kişi arayın. Sağlıklı bir partneri çekmek ve sağlıksız olanlardan kurtulmak için içinizde sağlıklı bir denge geliştirmeye çalışın.