Çalışma Ortamı Ruh Sağlığımda Nasıl Bir Rol Oynuyor?

20'li yaşlarım boyunca (ve hala onların içindeyim), çeşitli çalışma ortamları ile deneyler yaptım. Birincisi, şehirde mezuniyet sonrası stajlar vardı - standart ofis sahnesi (bir ofis, çalışanların Brooklyn'den bisikletleriyle takip ettiği hafif bir 'yenilikçi' havası yaymasına rağmen). Ve sonra orada bir süre zevk aldığım serbest yazıya odaklandım; Dizüstü bilgisayarımı dilediğim yere götürme özgürlüğünü ya da gerekirse dışarıda kısa yürüyüş molaları verebileceğim esnek programı beğendim.

Ancak, yazmaktan sabit bir gelir elde etmek zor olduğundan, başka ortamlar aradım. Yemek servisinde pek de bana göre olmayan birkaç kısa ipucu vardı (on saat boyunca ayaklarımın üzerinde olmaktan korkuyordum), ama nihayetinde bakışlarımı geleneksel bir ofis ortamına diktim.

Şimdi, sandalyeli bir masada oturmaktan zevk alsam da (bir restoranın fiziksel sancıları içinde olmak yerine), tam olarak hazırlanmadığım şey bu ortamdı. belirli ofis. Çok fazla kişisel bilgi vermeden, diyelim ki bu çalışma ortamı, saatlerce tamamen yalnız kaldığım bir sürü boş zamana sahipti. Ve çoğu kişi, belirli görevler olmadan (birkaç saat boyunca) yalnız bırakılmanın ideal, harika ve özgürleştirici olduğunu düşünür. Birden çok kez "Hey Lauren, hiçbir şey yapmamak için para alıyorsun" özetini aldım. Ama dürüstçe? Düşünmekten başka yapacak bir şey olmadan, görünürdeki tek ruh olmayı tercih ederim. (Ben de aşırı strese kapılmak istediğimden değil; daha çok orta düzey bir kızım.)

Mutlak sessizlik - tam yalnızlık - bir platformdur; fazla düşünmeyi veya daha önce hissettiğim herhangi bir rahatsızlığı sürdürmek için bir platform. Sessizlikte, tutarlı üretkenlik olmadan, daha önce beni rahatsız etmiş olabilecek herhangi bir şey üzerinde durmak için bolca zaman var. Gerçekten yalnız olmak (bilgisayarımı bir kafeye getirme veya dışarıda kısa yürüyüşler yapma yeteneği olmadan ve genel bir iş akışı olmadan), yalnızca bu zihniyetleri beslemeye devam ediyor. Özünde, tek başına olmak, kökünü çabucak küçültmek yerine X, Y veya Z'yi şiddetlendirme eğilimindeydi.

Söylemeye gerek yok, bu durum sonsuza kadar devam etmeyecekti; ancak, bu tür bir çalışma ortamıyla başa çıkmanın iki yolu var (ve resmi olarak ayrılma zamanım gelmeden önce üzerinde durmam gereken şey buydu).

Kişisel Görevlerle Meşgul Olun

Sakin bir zaman geçirmek için, bastırılması zor bir roman getirmek için elimden gelenin en iyisini yaptım (yine de çok iç karartıcı bir şey değil), yetişmek istediğim bir arkadaşımı aradım veya fikir yazarken beyin fırtınası yaptım (son zamanlarda Kısa şiirle daha çok deneyler yapıyorum). Meşgul kalmak ve bir üretkenlik duygusu hissetmek benim için önemliydi.

Kişisel görevlerle meşgul kalarak dikkatin yeniden yönlendirilebileceğini, bu da beni kafamdan atmamı ve daha fazla netlik sağlamamı sağladığını kendime hatırlatmaya çalışıyorum.

İnterneti Araç Olarak Kullanın

İster günlük olarak internette gezinmek, ister sosyal medya platformlarında başkalarıyla bağlantı kurmak, hatta faydalı siteleri incelemek olsun (diğer sitelerde tonlarca yemek tarifi olmasına rağmen, yemek pişirme oyunumu geliştirmem gerekiyor ve Pinterest'ten fikirler üretmeye başladım), Bazen zihni temizlemek ve yeniden gruplandırmak için bir çıkışa sahip olmak yararlıdır. İnternete erişimin önemli olduğu ve çevrimiçi arama ve öğrenim söz konusu olduğunda olasılıkların eksik olmadığı hatırlatıldı.

Senaryomun benim için gerçekten en iyi senaryo olmadığını ve çalışma ortamlarının önemine ve ruh sağlığınızı nasıl etkileyebileceklerine ışık tutması yeterli. Bazı ortamlar stres yaratabilir veya onu ilerletebilir ve bu tür koşullarla başa çıkmak için mekanizmalar varken, kişisel olarak kişisel bakımın savunuculuğunu yapıyorum ve bu mükemmel uyumu buluyorum.