DUYUSAL SORUNLAR, ÖFKE VE KAYGI SORUNLARI - ASK-TERAPIST

Duyusal Sorunlar, Öfke ve Kaygı Sorunları

Problemlerle boğulmuş gibiyim. Neredeyse her şeyde çok sinirlenme eğilimindeyim ve nedeninin ne olduğundan emin değilim. Düzgün düşünemiyorum ve herhangi bir şeye odaklanmakta çok zorlanıyorum. Suçluluk duygusundan bunalmış hissediyorum (her şey için - herhangi bir şeye para harcasam bile). Kendime mantıklı davranmaya çalışıyorum ama yapamıyorum. Seslere karşı çok hassasım ve birçok ses beni aşırı derecede sinirlendiriyor. Yemek yiyen insanların sesi daha kötü. (Artık ailemle akşam yemeği bile yiyemiyorum.) Bir sürü başka ses (ve duygu - arabadaki rüzgar hissi gibi) var ve bunları duyduğumda çığlık atmamam içimdeki her şeyi alıyor ve bir şeyleri kırıp ağlamak. Bu hissi (öfke) her zaman içimde hissetme eğilimindeyim (karnınızdaki kelebekler gibi ama X 10 ve tüm vücudumda) Bu hissin nereden geldiğinden emin değilim ve şimdiye kadar ısırmak onu serbest bırakmanın tek yolu bu. Ayrıca bu ruh halindeyken mantıksız düşünme eğilimindeyim ve sıklıkla kendimi incitmeyi düşünüyorum. Kızgın patlamalar pek çok soruna neden oldu ve annemle aramızda gerilim ve mesafe yarattı. Ayrıca okulun birkaç hafta içinde seanslara dönmesi konusunda da çok endişeliyim. Çok sosyal değilim ve insanlarla bağlantı kurmakta zorlanıyorum (onları uzaklaştırma eğilimindeyim). Okula gitmekten ve bu sorunların daha da kötüleşmesinden korkuyorum. İlaç almalı mıyım emin değilim. (Annem ve babam hem prozac alıyor). İlaç veya hislerle başa çıkma yolları hakkında herhangi bir tavsiye memnuniyetle karşılanacaktır. (19 yaşında, ABD'den)

C: Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. İlaç veya başka bir tedavi önermeden önce, nörolojik durumların taranması dahil olmak üzere eksiksiz bir tıbbi ve psikolojik değerlendirme yaptırmanızı öneririm. Bununla nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, aile doktorunuzla iletişime geçin. Endişelerinizi haklı çıkarmaya yardımcı olması için mektubunuzu yazdırıp yanınızda götürebilirsiniz. Böyle durumlarda fiziksel nedenleri dışlamak her zaman iyi bir fikirdir.

Bu alanda uzman değilim, ancak "çok hassas insanlar" üzerine bazı araştırmalar yapıldı ve bu, sizin tarif ettiğiniz şeye benziyor. Bu alandaki en tanınmış yazarlardan birinin bağlantısını ekliyorum: http://www.hsperson.com/

Başa çıkmanın bir yolu olarak kendinizi incitmek (ısırmak) yerine, sorunlara neyin neden olabileceği ve bu konuda ne yapabileceğiniz konusunda kendinizi eğitin. Bu alanda biraz deneyime sahip bir terapist bulmak da faydalı olacaktır. Yoga, meditasyon ve hatta terapötik masaj gibi bazı zihin-beden odaklı tekniklerden de yararlanabilirsiniz. Şu anda ezici bulduğunuz fiziksel ve duygusal duyguları yönetmeyi öğrenmek mümkündür ve iyileştirilmiş bir yaşam kalitesine yol açacaktır.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar