Her Şeyi Denedim ve Yapılabilecek Başka Bir Şey Olmadığını Hissedin

Agorafobim, sosyal kaygım ve depresyonum var. Bu problemler, farklı tedaviler, farklı ilaçlar ile başa çıkmak için bir sürü yardım aldım ama yine de hepsiyle ve hiçbir zaman üstesinden gelemediğim agorafobi ile çok mücadele ediyorum.

Akıl hastalığım nedeniyle uzun yıllar ailemle yaşayan bir yetişkinim. Çok çalışıyorum, hiç arkadaşım yok (sosyal fobi nedeniyle insanlarla vakit geçirmekten zevk almak benim için çok zor olduğu için çoğunlukla seçimimle) ve çoğunlukla hafta sonları evde kalıyorum. Hattın sonunda olduğumu hissediyorum, hiçbir şey bana yardımcı olamaz. Daha iyi olmaya çalıştığım noktaya geldim, yorgunum ve kendimi mağlup hissediyorum. Ölmek istiyorum ama ben tek çocuğum ve ebeveynlerim için endişeliyim ama onların ölmesiyle baş edemiyorum ve birinde KOAH, diğerinde bağırsak kanseri var.

Normal insanların çoğu, ebeveynlerinin hastalığıyla ve ölümleriyle kaçınılmaz olarak ilgilenirdi, ama her zaman onların ölmesine dair bu korkunç korkuyu yaşadım, çünkü hayatım onlarsız gerçekten bir hiçtir ve gerçekten hastalanmaya başladıklarında bunu hissediyorum. , Sadece onu kaybedeceğim ve artık başa çıkamayacağım ve sonunda intihar edeceğim. Gece Anne adlı genç bir kızken bir film izledim ve ana karakterle derin bir bağ hissettim, o zamanlar sadece 17 yaşındaydım, akıl hastalığından ya da hayatımın nasıl sonuçlanacağından haberim yoktu ama bugüne kadar, 20 yıldan fazla bir süre sonra, hayatımın böyle olduğunu hissediyorum, o karakter gibi, yeterince yaşadığın bir noktaya geliyorsun, muhtemelen ailemden önce ölmek isterim, ama yanlış yapmaktan çok korkuyorum ve daha da kötüye gidiyor. Annemle babamla dileklerim hakkında konuşmak isterdim, ama bu onları mahveder, ama hastalandıklarında iyi olacakmışım gibi davranmaya ne kadar devam edebilirim bilmiyorum. Hayatım bu kadar mutsuzsa ya da ailemin ölümüyle zihinsel olarak ciddi şekilde acı çekeceksem ölmeyi seçme hakkına sahip olmam gerektiğini hissediyorum Bu çok yakın gelecekte olacak bir şey değil.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kendinize yardım etmek için elinizden gelen her şeyi yapmıyor olabilirsiniz. Esasen vazgeçmiş gibisin. Kanıt? Kaygınız yüzünden arkadaş edinmemeyi seçiyorsunuz. Arkadaşlarınız olabilir, ancak endişenizin aşılmaz olduğunu düşündüğünüz için bunu tercih etmiyorsunuz. Böylece bir seçim yapıyorsunuz, bence yanlış seçim.

Anksiyete tatsızdır, ancak aşılamaz değildir. Hiç kimse hoş olmayan duyguları sevmez, ancak kaçınmak onları yalnızca daha da kötüleştirir. Kaçınma kaygınızı ve hayatınız üzerindeki boğucu baskıyı güçlendirir ve artırır. Hoş olmayan duygulardan kaçınmayı seçmek yerine, onlara katlanmayı seçin ve onlarla çalışmayı öğrenin. Somut bir ifadeyle bu, onlarla etkileşim düşüncesi sizi korkutsa bile arkadaşlarınızın olması anlamına gelir. Onlardan kaçmak yerine sizi korkutan sorunlarla karşılaşırsanız, bu sorunlar sonunda sizi korkutmayacaktır. Süreç boyunca size rehberlik edecek yetkin bir terapistin yardımıyla, galip gelebilirsiniz.

Anksiyete ve depresyon, oldukça tedavi edilebilir bozukluklardır. İşe yarayan bir tedavi bulana kadar yardım aramayı asla bırakmamalısınız. İntihar düşünceniz nedeniyle yardım bulmak özellikle önemlidir. Birisi intihara meyilli olduğunda, bu onların çektiklerinin kanıtıdır.

Anne babanla ilgili olarak, sonunda ölecekleri doğrudur. Dünyada yürüyen herkes sonunda ölecek, ama biz buradayken zamanımızı en iyi şekilde değerlendirmeliyiz. İşkence olmasına izin vermemelisin. Terapi ile bu şekilde olması gerekmez. Size yardımcı olabilecek birçok destek grubu ve danışman vardır.

5 ila 10 terapisti arayın ve onlarla telefonda konuşun. En güçlü bağı hissettiğin kişiyi seç. Ayrıca arkadaşlarınızla ve ailenizle, din adamlarıyla veya yardım edebileceğini düşündüğünüz herhangi biriyle bağlantı kurmayı deneyebilirsiniz. Rahatlayana kadar denemekten vazgeçmeyin.

Son olarak, kitabı okumayı da deneyebilirsiniz. Daha Az Gidilen Yol: Yeni Bir Sevgi Psikolojisi, Geleneksel Değerler ve Manevi Büyüme M. Scott Peck tarafından. Bu konuların çoğunu kitabında tartışıyor ve çözüm önerileri sunuyor. Faydalı bulabilirsiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle