DEHB Cinselliği Nasıl Engelleyebilir - Ve Her İki Partner Nasıl Yardımcı Olabilir?
Hangisi hayati önem taşır. Ne de olsa tatmin edici seks tatmin edici bir ilişkiye ve hatta bir psikolog, sertifikalı seks terapisti ve DEHB, ilişkiler ve cinsellikte uzmanlaşmış konuşmacı olan Ari Tuckman'a göre tatmin edici bir hayata katkıda bulunur.
Seks aynı zamanda bize günlük işler, faturalar gibi günlük işlerden ve ebeveynlik gibi karmaşık konulardan zevkli bir mola sağlıyor, dedi.
Ancak bir partnerin DEHB'ye sahip olduğu birçok çift için, bozukluğun zorlukları cinsiyeti ve ilişkilerini engelleyebilir. İlginçtir ki, cinsiyeti engelleyen zorlukların gerçekten seksle ilgisi yoktur. Aslında, cinsel yakınlığı bozabilecek şeyin, hayatınızın diğer her alanında olanlarla daha çok ilgisi vardır.
Yani, DEHB, özellikle DEHB kötü yönetiliyorsa, eşlerin geçinme ve evlerini yönetme biçimini etkileyebilir - bu da cinsiyeti etkiler.
Örneğin Tuckman, DEHB olan çiftlerde ortaya çıkan ortak bir dinamiği tanımladı: DEHB olan eş, bir görevi yerine getirmekte zorlanır ve eşleri bunu gösterdiğinde savunmaya geçer. Bir süre sonra, DEHB'siz eş, görevlerin nasıl yapılması gerektiğini giderek daha fazla kontrol etmeye başlar ve eşleri bu beklentileri karşılamadığında öfkelenir. Sonuç olarak, DEHB'li ortak "eleştirildiğini hissediyor ve bunu doğru yapamıyormuş gibi."
Tuckman, her perspektifte gerçek olsa da, bu dinamik arttığında "tam bir seks katili haline gelebilir" dedi.
Ne yapabilirsin?
Tuckman, okunması gereken yeni kitabın yazarı Karanlıktan Sonra DEHB, bu önerileri paylaştı.
DEHB hakkında bilgi edinin ve onu bir ekip olarak yönetin. Tuckman, hangi partnerde olursa olsun, her iki ortağın da DEHB hakkında daha derin bir anlayış kazanmasının ve onu birlikte yönetmenin önemini vurguladı."İlişkiler bir takım sporudur, bu nedenle her iki ortağın da dahil olması gerekir, tıpkı ortaklarımızla başka şekillerde dahil olmamız gerektiği gibi."
Tuckman, bir ortağın DEHB'ye sahip olduğu ve diğerinin olmadığı 3.000'den fazla kişiyle bir anket yaptı. (Bu anket kitabının temelini oluşturuyor.) Partnerinin DEHB'yi yönetmek için en çok çaba sarf ettiğini hisseden katılımcıların (hangi partnere sahip olduğuna bakılmaksızın) partnerinin en az çaba harcadığını hisseden insanlardan daha fazla seks yaptığını buldu.
Tuckman'ın yazdığı gibi Karanlıktan Sonra DEHB, "Çaba bir afrodizyaktır."
İşte bir çiftin takım olarak nasıl çalışabileceğine dair bir örnek: DEHB olan bir partner, işten zamanında ayrılmakta zorlanır, bu da onları aile yemeğine geç kalmasına neden olur. Bu öfke, kızgınlık ve savunuculuğu tetiklemek yerine, her bir partner, akşam yemeğinin belirli bir zamanda olması gerekip gerekmediğini (belki de acıkmış küçük çocuklarınız olabilir!) Üzerine düşünür ve bundan sonra bununla en iyi nasıl başa çıkılacağı konusunda ortak bir tartışma yapar. .
Belki eşinizi beklemeye karar verirsiniz. Belki onlar yemek yerken çocuklarla oturursunuz ve akşamın ilerleyen saatlerinde çift olarak yersiniz. Belki eşiniz eve zamanında varmak için sistemler kurmuştur.
Ayrıca Tuckman, tedavi hedefleri hakkında aynı sayfaya gelmenin önemli olduğunu söyledi. Başka bir deyişle, hangi tedavinin işe yarayacağına ilişkin beklentileriniz nelerdir? Ne olmasını istersiniz? Bu başka bir yardımcı ortak tartışmadır.
Artı, DEHB'si olmayan eş, işlerin nasıl gittiği hakkında konuşmak için bir terapi seansına katılabilir, dedi.
Ayrıntıları müzakere edin. Yukarıdakine benzer şekilde, Tuckman her iki ortağı da kendileri için neyin önemli olduğunu ve neyin daha az önemli olduğunu düşünmeye ve hanenizin nasıl yönetileceğini müzakere etmeye teşvik etti.
"Muhtemelen, DEHB olmayan eşin geri adım atması ve bazı şeylerin gitmesine izin vermesi gerekirken, DEHB olan eşin kabul ettiklerini yerine getirmek için fazladan çaba sarf etmesi gerekebilir."
Ayrıca, DEHB olmayan ortakların hatırlatıcılar vermesinin ve DEHB'li ortakların onları savunmaya geçmeden almasının yararlı olduğunu söyledi. Bu, çiftlerin tartışacağı başka bir konudur: Size iyi hissettirecek ve sizi eleştirmiyormuşum gibi olmayacak şekilde nasıl hatırlatabilirim?
Birlikte zamana öncelik verin. İlişkiniz listedeki son olmamalı, dedi Tuckman. "Eğer ilişkiniz sizin için önemliyse, o zaman seks hayatınız da önemli olmalı - ve eğer seks hayatınız sizin için önemliyse, o zaman ilişkiniz de önemli olmalıdır."
Samimi olmak için zaman yaratın - evet, planlayın - çünkü muhtemelen olmayacak sadece olur. Bu, hem gündüzleri özellikle üretken olmak hem de geceleri bitmemiş görevleri bırakmak anlamına gelebilir. Çünkü, Tuckman'ın dediği gibi, "Eğlenmeden önce her şeyin ele alınmasını beklersek, oraya asla varamayız."
Ayrıca, daha sonra eğleneceğinizi bilmek, sıradan görevleri tamamlamak ve dikkat dağıtıcı şeylere direnmek için harika bir motivasyon kaynağıdır, dedi. Ve bu, eşinize "Telefonu kapat yoksa bu gece dokunduğun tek şey olacak" demek gibi eğlenceli ve cilveli olmak için harika bir fırsat, diye ekledi Tuckman.
Ve tabii ki fiziksel yakınlık gece ile sınırlı değildir. Programınıza bağlı olarak sabahın erken saatlerinde ve hatta öğle yemeği molanızı deneyebilirsiniz.
Unutmayın, DEHB tüm hikaye değildir. "DEHB yeni mücadeleler yaratmaz; sadece herhangi bir çiftin uğraşması gereken evrensel mücadeleleri daha da kötüleştiriyor ”dedi Tuckman. DEHB'nin hayatınız üzerindeki etkisini en aza indirmeye çalışmayı vurguladı ve hatırlamak DEHB'nin ötesine geçer.
İçinde Karanlıktan Sonra DEHB, okuyucuları DEHB'yi "günah keçisi" olarak kullanmamaya teşvik ediyor, çünkü bu sadece bir kısım neler olduğunu. Ve bir bölüme aşırı odaklandığımızda, dikkatimizi gerektiren diğer çok önemli alanları görmezden geliriz.
Tuckman, “her iki tarafın da… ilişkiyi geliştirecek farklı yapabilecekleri şeyleri var. En mutlu çiftler, birlikte iyi çalışabileceklerini ve her iki ortağın da işleri daha iyi hale getirmek için ellerinden geleni yaptığını düşünenlerdir. "
Ve bu tür bir ekip çalışması harika seks ve harika bir ilişki sağlayabilir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
