Evliliğinizde Kendinize Güvenmenin 5 Yolu
Yıllar geçtikçe, hem profesyonel hem de kişisel olarak, farkında olmadan evliliklerinde güvensiz, çocuksu bir yere kayan sayısız kadın gördüm. Kendilerine güvenleri yok ve kendileri olmakta zorlanıyorlar. Bu, birçok farklı nedenden dolayı her kadının başına gelebilir. Bu nedenle, kendi çocukluk güvensizliklerini hiç yaşamadıkları için bilinçsizce çocukluk duygularını evliliklerine kaydeden birçok eş gördüm.
Evlilik Danışmanlığına İhtiyacınız Olabilecek 7 İşaret
Hanımlar, hemen şimdi söyleyeyim, burası herhangi biriniz için tehlikeli ve güvensiz bir yer. Bir düşünün: Bir çocuk her türlü duygusal kararları vermiş olsaydı, evlilikteki herhangi bir kişi güvende olur muydu? Cevap basit: Anlaşılamayacak bir felaket olurdu.
Öyleyse, hayatının her yerinde (örneğin: iş yeri, ebeveynlik, arkadaşlar, vb.) Kendini yetişkin gibi hisseden ama evliliğinde olmayan kadınlardan biriyseniz, işte bulmanıza yardımcı olacak beş adım. ve evliliğinizdeki yetişkine (siz) tutun:
1. Evliliğinizde Mevcut Korku Temelli Duygularınızı Adlandırın.
Kocanız size eleştirel bir yorum yaptığında korku hissediyor musunuz? Bir konuşmanın ortasında kocanız sizden uzaklaştığında öfke dolu hissediyor musunuz?
2. Korku Temelli Duyguları Geçmişinize Bağlayın.
Kocanızın eleştirel sesine korku temelli tepkiniz, babanızın sekiz yaşında davranışınızı eleştirmesini hatırlatıyor mu? Kocanız cümlenin ortasında senden uzaklaştığında hissettiğin öfke, sen tamamen hayal kırıklığından gözyaşları içinde iken altı yaşında annenin senden uzaklaştığını hatırlatan bir hatırlatma mı?
3. Bulunduğunuz Yere - Evliliğinizden Geri Gönderin.
Noktaları birleştirebildiğinizde, kendinizi bu hissi kutsarken ve ait olduğu yere geri gönderirken görselleştirmek için bir dakikanızı ayırın. Geçmiş anının kapısını kapatın, anahtarı atın ve uzaklaşın.
4. Bugün Nerede / Ne Zaman Kendinden Emin Hissettiğinizi Örnekleri Görselleştirin.
Kendine en yüksek saygıyla güvenen kendine güvenen bir yetişkin gibi hissettiğin anları düşün: yakın arkadaşlarınla, iş yerinde, çocuklarının yanında ebeveyn olarak, vb. Seçtiğiniz örnekle çok spesifik olun ve kelimenin tam anlamıyla görselleştirin o alanda ne kadar kendinden emin hissediyorsun.
5. Görseli Şimdiye Yerleştirin. Sahip Olun.
Yeni görselinizle şimdi şimdiye yerleştirin: evliliğinize. İlişkinizde yolunuz ne olursa olsun, o kendine güvenen yetişkini somutlaştırın.
Özgüveninizi Artırmak için 3 Basit Adım
Açıkçası, bu beş adımı sizinle paylaşmak oldukça basit; onları yürütmek zorluktur. Bununla birlikte, zamanla, pratik yaparak ve yeteneklerinize güvenerek, süreci zorlamaya istekliyseniz, beş adımı da başarabileceğinizi biliyorum. Zamanla, geçmişinizin duyguları daha az sıklaşacak ve evliliğinizde nasıl tepki verdiğiniz, artık geçmişten gelen endişeleriniz tarafından ağırlıklandırılmayacaktır.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Evliliğinizde 7/24 Sakin, Serin ve Toplanmış Hissetmenin 5 Yolu.
