Kendi Kendimle Yüksek Sesle Konuşmak: Normal mi Değil mi?

Bu yüzden, hatırlayabildiğimden beri, yalnızken her zaman kendi kendime yüksek sesle konuştum. Annem beni küçükken her zaman odamda, hatta bazen banyoda veya soyunma odasında bile yaparken yakaladığını söyledi ve bana kiminle konuştuğumu sorduğunu birkaç kez hatırlıyorum. ya da başka biri ona yorum yapardı ve ben sadece “kendim” diye cevaplardım. Küçükken oldukça büyük bir hayal gücüm vardı ve tüm oyuncaklarımın ve mobilyalarımın canlı olduğuna inanıyordum, bu yüzden onlarla ne yaptığımı veya nasıl hissettiğimi açıklamak için konuşurdum. Hiçbir zaman hayali arkadaşlarım olmadı ama her zaman hikayeler uydurur ve onları canlandırırdım. Yaşım ilerledikçe, çoğu insanın kendi kendinize yüksek sesle konuşmayı normal olarak düşünmediğini öğrendim ve tabii ki artık cansız nesnelerin canlı olduğuna inanmıyorum ama bunu yapmayı bırakamadım.

Cevap veren sesler ya da halüsinasyonlar ya da buna benzer bir şey hiç duymadım. Sürekli olarak kendimi ifade etme ya da güdülerimi ve eylemlerimi kendime açıklama ihtiyacı duyuyorum ve bu yüzden TÜM yalnız olduğumda kelimenin tam anlamıyla kendimle konuşuyorum! Kaybolduğu zamanlar dışında bunu asla toplum içinde yapmıyorum ve kimse yaptığımı bilmiyor. Ama sürekli olarak birinin bana bunu yaparken gelip beni duyup deli olduğumu düşünmesinden korkuyorum. Bunun normal mi yoksa gerçekten bir sorun mu olduğundan emin değilim? Bunu yapmayı bırakamıyorum ve konuşacak çok yakın arkadaşım yok. Ayrıca ilkokul ve lise boyunca çok zorbalığa uğradım ve depresyon ve düşük özgüvenle mücadele ettim. Günlük yazıyorum ve duygularımı rahatlatmak için başka şeyler yapmaya çalışıyorum, ama her zaman sanki diğer insanlar odadaymış gibi yüksek sesle konuşmaya ve kendime cevap vermeye düşüyorum.

Bu tamamen anormal mi ve ben deli miyim? Hatırlayabildiğim kadar uzun süredir yaptığım zaman öyleyse nasıl durdurabilirim?

2018-10-2'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Tanımladığınız bağlamda kendi kendinize konuşmanın mutlaka "anormal" veya "çılgınca" olduğuna inanmıyorum. Hayatın boyunca yaptığın bir şey. Duygusal ve psikolojik rahatlama sağlar. Bu davranışa yalnızca yalnızken girersiniz. Kontrol edebileceğin bir davranış gibi görünüyor. Başkaları tarafından anormal kabul edildiğini anladığınızda hemen durdunuz. Davranış size zarar vermez ve başkalarına zarar vermez.

Davranışınızı bir alışkanlık olarak nitelendirirdim. Benim bakış açıma göre, eğer bunun zahmetli olduğunu düşünürseniz veya size zarar veriyorsa sorun olur. Bırakmak istediğin bir alışkanlıksa, bir terapiste danışmak isteyebilirsin. Bir terapist, böyle bir davranışın faydasını keşfedebilir ve yerine koyma davranışlarının geliştirilmesinde size yardımcı olabilir.

Yaptıklarınızın çoğu, bu sohbetleri olan ama bunu sessizce yapan diğerlerinin yaptıklarından çok farklı değil. Muhtemelen "yüksek sesle konuşma" ifadesini duymuşsunuzdur. Sanırım insanlar "yüksek sesle konuşmak" dediklerinde, iç düşünce sürecimi veya diyaloğumu seslendirdiğimi kastediyorlar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle

Gönderinin Güncellenmesi: Ekim 2018