Hızlı Yazma Alıştırması, Çiftlerin Memnuniyeti için Büyüleyici Görünüyor
Northwestern Üniversitesi'nden araştırmacılar, çevrimiçi olarak uygulanan yalnızca üç, yedi dakikalık yazma alıştırmaları yoluyla uygulanan bir yazma müdahalesinin çiftlerin bu sevgi duygusunu kaybetmesini önleyebileceğini keşfettiler.
Çalışmanın baş yazarı ve Northwestern'de psikoloji profesörü olan Dr. Eli Finkel, "Sihir gibi görünmesini istemiyorum, ancak asgari müdahaleyle oldukça etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz" dedi.
Çalışmaya 120 çift katıldı, yarısı yeniden değerlendirme müdahalesine atandı ve diğeri almadı.
İki yıl boyunca her dört ayda bir tüm eşler ilişkilerinde memnuniyet, sevgi, yakınlık, güven, tutku ve bağlılıklarını bildirdiler. Ayrıca önceki dört ay içinde eşleriyle yaşadıkları en önemli anlaşmazlığın gerçeklere dayalı bir özetini de sundular.
Yeniden değerlendirme yazma görevi, katılımcılardan partnerleriyle en son anlaşmazlıklarını, dahil olan herkes için en iyisini isteyen tarafsız bir üçüncü tarafın perspektifinden düşünmelerini istedi.
Her iki grup da 1. Yılda evlilik kalitesinde düşüşler sergilediği için strateji hızlı bir çözüm değildir - önceki çalışmalarla tutarlı bir bulgu.
Ancak yeniden değerlendirme müdahalesini deneyimleyen - 2. Yıl boyunca üç kez yazma alıştırmasını tamamlayan - eşler için evlilik memnuniyetindeki düşüş tamamen ortadan kalktı.
İki koşuldaki çiftler eşit derecede ağır konular hakkında aynı sıklıkta kavga etseler de, müdahale eden çiftler bu kavgalardan daha az rahatsız oldular ve bu da evlilik memnuniyetini sürdürmelerine yardımcı oldu.
Finkel, "Bu etki sadece evlilik doyumu için ortaya çıkmakla kalmadı, aynı zamanda tutku ve cinsel istek gibi diğer ilişki süreçlerinde de ortaya çıktı, özellikle zamanın tahribatına karşı savunmasız" dedi Finkel. Ve bu bir flört örneği değil. Bu etkiler, insanlar ister bir ay, ister 50 yıl evli olsun, isterse arada herhangi bir yerde olsun ortaya çıktı. "
Finkel'e göre, düşük evlilik kalitesinin ciddi sağlık etkileri olabileceği düşünüldüğünde bu bulgu özellikle önemli olabilir.
Finkel, koroner arter baypas hastaları arasında, ameliyattan kısa bir süre sonra yüksek evlilik memnuniyeti yaşayanların, 15 yıl sonra hayatta kalma olasılığının düşük evlilik doyumu yaşayanlara göre üç kat daha fazla olduğunu aktarıyor.
Finkel, "Evlilik insanlar için sağlıklı olma eğilimindedir, ancak evliliğin kalitesi, salt varlığından çok daha önemlidir" dedi.
“Kaliteli bir evliliğe sahip olmak, mutluluk ve sağlığın en güçlü belirleyicilerinden biridir. Bu açıdan, yılda üç kez yedi dakikalık bir yazma alıştırmasına katılmak, evli insanların yapabileceği en iyi yatırımlardan biri olmalıdır. "
Kaynak: Northwestern Üniversitesi
