Bir Terapist mi arıyorsunuz? Doğru Olanı Bulmanıza Yardımcı Olacak Anahtar Sorular
Howes'in dediği gibi, "Hiç kimseye körü körüne güvenmek istemezsin, değil mi?" Bu nedenle bir terapistle görüşme hayati önem taşır.
PsyD'den klinik psikolog Marla Deibler, endişelerinizi ve tedavi seçeneklerinizi araştırmak için biraz zaman ayırmanın da hayati önem taşıdığını söyledi. Bu, ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir uygulayıcı seçmenize yardımcı olabilir.
Howes'a göre, bir röportaj iki parça veri sağlar: “o terapistin eğitimi, deneyimi ve erişilebilirliği; ve birlikte ne kadar iyi çalışabileceğinize dair bir his. "
Terapistinizle iyi bir bağlantı kurmak çok önemlidir. Aslında, ilişkinin kalitesinin "olumlu bir terapötik sonuçta en önemli faktör olduğu geniş çapta anlaşılıyor" dedi Howes.
"Bir özgeçmiş tutmuyorsun, seninle çalışması için birini işe alıyorsun," dedi. Sigorta ağlarında olmalarına ve pek çok derece, övgü ve kitap konusunda son derece tecrübeli olmalarına rağmen terapistleriyle bağlantı kuramadıkları için hayal kırıklığına uğramış birçok müşteri tanıyordu. Bu nedenle, bir terapistin uzmanlığı ve sigorta kapsamı gibi lojistik sorularda görüşmeyi durdurmamak önemlidir.
Bazen ihtiyacınız olan bağlantıyı elde etmek için ağın dışına çıkabilir veya farklı bir fiyat ödeyebilirsiniz, dedi. "Sonunda, her şey ilişkiyle ilgili ve bu her zaman en düzgün plana uymuyor."
Howes bu örneği paylaştı:
"Yeme bozukluğum olsaydı ve bir terapist aramaya başlasaydım, yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşıp uzmanlaşmadıklarını, yeme bozuklukları konusunda ne kadar deneyimleri olduğunu ve bunları tedavi etmek için hangi yöntemleri kullanacaklarını sorardım. Ancak bu sorulara verilecek harika yanıtlar, birlikte ne kadar iyi çalışacağımızı bana söylemeyecek. Bu nedenle, kişiliklerimizin ne kadar iyi bir araya geldiği ve ne kadar iyi iletişim kurduğumuz hakkında daha fazla aydınlatıcı bazı ek sorular sormak istiyorum. "
Potansiyel terapistlerle röportaj yaparken Howes ve Deibler şu soruları sormayı önerdiler:
Kimlik bilgileriniz neler?
Terapistler çeşitli eğitim geçmişlerinden gelebilir. The Center for Emotional Health of Greater Philadelphia, LLC'nin direktörü Deibler, lisans, yüksek lisans veya doktora derecelerine sahip olabileceklerini söyledi. Klinik psikoloji, danışmanlık psikolojisi, okul psikolojisi, sosyal hizmet veya aile terapisi programlarına katılmış olabileceklerini söyledi.
Bir terapistin eğitim geçmişini bilmek, ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamayacakları konusunda size bilgi verebilir, dedi.
Örneğin, evlilik ve aile terapistleri "bir bireyin zorluklarını aile sistemi perspektifinden görmek için eğitilir." Sıkıntıyı hafifletmek için bireylerin ve ailelerin değişiklikler yapmasına yardımcı oluyorlar.
Klinik psikologlar, "psikiyatrik bozukluklar, teşhisleri ve tedavilerinin yanı sıra psikolojik testlerle çalışmak için en yüksek eğitimli psikoterapistlerdir."
Beni ilgilendiren ne tür bir eğitiminiz var?
Deibler'e göre, "Ruh sağlığı alanı geniş." İhtiyacınız olan bakımı aldığınızdan emin olmak istiyorsunuz, dedi. Örneğin, anksiyete bozukluklarında uzmanlaşmış bir psikoloğun şizofrenide uzmanlığa sahip olması gerekmez, dedi.
Ana sorunum _________. Geçmişte buna nasıl davrandınız?
Howes, benzer şekilde, bu soru, terapistin sizin gibi insanlara nasıl yardım ettiğini anlatıyor. Bu size tedavinizin nasıl görünebileceğine dair bir fikir verir.
Eğitiminiz işinizi nasıl etkiliyor?
"İş tecrübesi listesinden çıkarmak yerine, neden bu deneyimleri mevcut işlerine uygulamayasınız?" Terapide blogu kalemleştiren Howes dedi. "Nerede olduklarını değil, ne öğrendiklerini ve neden önemli olduğunu öğreneceksin."
Terapide tarzınız nedir?
Daha çekingen misin yoksa aktif misin? Semptomları tedavi etmeye mi yoksa sorunların kökenini araştırmaya mı odaklanıyorsunuz?
Howes'a göre, "Bazıları terapistinize" teorik yönelimi "sormanızı öneriyor. Ancak bu, bir psikiyatri uzmanı olmadıkça veya önemli bir araştırma yapmadıkça anlayamayacağınız bir jargon cevabı arayan bir jargon sorusudur." Bu soru, terapistin yaklaşımı hakkında size anlam verebileceğiniz bilgiler verir.
Sağladığınız tedavi kanıta dayalı mı?
Endişenize bağlı olarak, kanıta dayalı tedavi kullanan bir terapist bulmak faydalı olabilir. Yani, iyi araştırılmış ve sizinle aynı sorun veya hastalıkla mücadele eden insanlar için etkili olduğu tespit edilen tedavileri inceleyebilirsiniz.
Örneğin, "obsesif-kompulsif bozuklukla mücadele ediyorsanız, kanıta dayalı tedavi, maruz kalma ve yanıt önleme adı verilen özel bir bilişsel davranışçı terapi biçimidir" dedi Deibler.
Müşterilerle ne kadar süre çalışma eğilimindesiniz? Terapiyi bitirme zamanının geldiğini ne zaman anlarsın?
Howes, "Bu soru size gelecekte bir armağan," dedi. "Bir noktada terapinin ne zaman veya bitip bitmeyeceğini merak edeceksin." Belki terapinin devam etmesini istersiniz, yoksa bir bitiş çizgisine sahip olmak istersiniz, dedi. Her iki durumda da bu, terapistin nasıl çalıştığını anlayan başka bir sorudur.
Neden terapist oldun?
Howes, ifşa etme konusunda katı sınırları olan terapistler bu sorudan rahatsız olabilir, ancak bu adil bir soru, dedi Howes.
“Kalbini bir terapiste açan bir danışan, en azından onları ilk etapta alana neyin getirdiğini bilmeyi hak eder. Kişisel bir hikaye mi? Merak? Şans mı? Sebep ne olursa olsun, danışana terapist hakkında önemli bir şey söyleyecektir. "
Mülakat Üzerine Düşünmek
Howes, terapistin sorularınıza nasıl yanıt verdiğine ve onlarla konuşurken ne kadar rahat hissettiğinize dikkat edin, dedi. Bu görüşmeler hem siz hem de potansiyel terapist için stresli olabilir. Bu iyi birşey.
"[T] terapinin bazı gergin zamanları içermesi zorunludur, bu yüzden bu röportaj size ikinizin stresle nasıl başa çıktığınıza dair bir fikir verebilir."
Nasıl bu sorular üzerine düşünmeyi önerdi:
- Terapistin yanıtları tutarlı ve jargon içermiyor mu?
- Terapist savunmacı ve kaçamak yapar mı?
- Bana her şeyi geri mi çeviriyorlar?
- Soru sorduğum için kendimi aptal mı hissediyorum?
- Duyulduğunu, saygı duyulduğunu ve ciddiye alındığını hissediyor muyum?
- Sözümü kesmeden veya yargılanmadan konuşabileceğimi düşünüyor muyum?
- Kendimi rahat hissediyor muyum?
- Kendimi güvende hissediyor muyum?
- Bir arkadaşla sıradan bir sohbetten daha yoğun, ancak resmi bir mahkemeden daha mı az?
- Sonunda en derin sırrımı bu kişiye ifşa edebilir miyim, yoksa geri durmak zorunda mıyım?
Howes, "Esasında terapi sadece başka bir ilişkidir, ancak yüksek düzeyde güven ve iletişim gerektirir" dedi. Yine, bir terapistin yetkin ve ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu bilmek önemlidir, dedi.
Ama nihayetinde, "sorunlarınızı çözmek için, hayatınızın önemli bir döneminde sizinle birlikte yürüyebilecek bir ortak arıyorsunuz."
Ve birkaç seanstan sonra o terapistle çalışamayacağınızı anlarsanız, gitmeyi bırakıp başka birini bulabilirsiniz.
Bir Terapist mi arıyorsunuz?
Terapistinizi araştırmaya başlamak için Psych Central'ın Terapist Rehberi'nden daha iyi bir yer yoktur. Ücretsizdir ve size anında sonuç verir.
