Yıllarca Terapiden Sonra Daha İyi Olmamalı Mıyım?

Arjantin'den: Davranış sorunları ile mücadele ve zorbalığa maruz kalan bütün bir çocukluktan sonra, 12 yaşımdan beri depresyon semptomlarım var. Hiç teşebbüs etmemiş olsam da her gün intiharı düşünüyorum. Gerçekten işe yaramaz olduğumu ve önümde bir geleceğimin olmadığını düşünüyorum. İyi olduğumu hissettiğim veya gerçekten zevk aldığım hiçbir şey yok. Her gün, çalışmalarıma odaklanmak daha fazla irade gücü gerektiriyor gibi görünüyor.

Üniversiteden yeni mezun oldum ama hiç ücretli bir işim olmadı. Kelimenin tam anlamıyla herhangi bir iş için vasıfsız veya yetersiz hissediyorum. Ailem ve kardeşlerimle yaşıyorum ve hiç arkadaşım yok.

Kendime güvenimi artırmayı ve zorbalık travmasının ardından insanlarla yeniden konuşmaya cesaret etmeyi umarak 14 yaşımdan beri terapiye gittim. O zamandan beri tedavimi durdurmadım ve çoğunlukla kendimde sevdiğim şeyleri bulmaya ve var olmamamı dilememe neden olan şeylerden biraz uzaklaşmaya odaklanıyor. Ama başlangıçta ilerleme kaydetmiş olsam da son 2 yıl beni başladığım yere geri götürdü. Ve terapistimin hakkımda söylediği iyi herhangi bir şeyin gerçekten önemli olduğuna inanmaktan kendimi alamıyorum.

Bu, uzun yıllar profesyonel yardımdan sonra neden hala depresyonda olduğumu merak etmeme neden oluyor. Şimdiye kadar daha iyi olmamalı mıyım? Yanlış bir şey mi yapıyorum? Bir parçam depresyonda kalmayı gerçekten istiyor olabilir mi? Büyümek istemeyen olgunlaşmamış bir ilgi arayan ben miyim?

2018-05-25 tarihinde Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından cevaplanmıştır

A.

Lütfen deneyimlerinizi küçümsemeyin. Hayal kırıklığınızı anlıyorum. Bundan daha iyi hissetmediğin için üzgünüm.

Başlamanız gereken yer şu anki terapistinizdir. Umutsuzluğunuzu onunla paylaştınız mı? Terapistinizin tedavisinin odağını veya yöntemini değiştirme zamanı gelmiş olabilir. Bu işe yaramazsa, "ikinci bir görüş" almayı düşünün. Hep birlikte farklı bir yaklaşım yararlı olabilir.

Terapistinizden daha fazla onaylamanın yardımcı olacağını sanmıyorum. Kendinizle ilgili düşüncelerinizi değiştirecek bazı bilişsel-davranışçı terapilerin daha etkili olabileceğini düşünüyorum.

Ek olarak, özgüveninizi artırmaya yönelik bazı doğrudan kişisel çalışmalar tedavinize yeniden enerji verebilir. Daha fazla özgüven kazanmanın sırrı, onun hakkında düşünmeyi bırakıp değerli şeyler yapmaya başlamaktır. Hayatına başlamak için kendini daha iyi hissedene kadar beklersen, muhtemelen olmayacak. Ancak önemli olan şeyleri yapmaya başlarsanız, başarılar daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve bu da size daha fazlasını yapmak için daha fazla enerji verecektir.

Ücretli bir işe hazır hissetmiyorsanız, o zaman kesinlikle bir gönüllü pozisyonu bulun. İyi iş yapmak insanları iyi hissettirir. Ek bir bonus, daha planlı bir güne alışmanıza yardımcı olması ve size özgeçmiş için bir giriş vermesidir. Düşünceli bir gönüllülük, farklı iş türlerini denemenize de yardımcı olacaktır. Katkıda bulunduğunuz şey için takdir edilmek, öz-değer duygularınıza katkıda bulunacaktır.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie