Neden Vücudumu Sevemiyorum?

Müşteriler bana sık sık bedenleri etrafında olumsuz düşünceler ve duygularla geliyorlar ve beden imajı sorunları üzerinde çalışmak istiyorlar. Vücutlarını sevdikleri ve vücutlarında iyi hissettikleri bir yere gitmek isterler. Ya da en azından, kafalarında özeleştirel sesin daha az olmasını ve bedenlerinin daha fazla kabul görmesini isterler.

Bu insanlardan birçoğunun yeme bozuklukları veya düzensiz yemeleri olmuştur ve kısıtlayıcı yemekten uzaklaşarak, arzularını ve yemek ihtiyaçlarını tam olarak karşılamaya doğru büyük ilerleme kaydetmiştir. Ayrıca, vücutlarının yapabildikleri için minnettar olmaya çalışmak, vücutları hakkında beğendikleri bir veya daha fazla şey bulmak, öz bakıma odaklanmak ve ararken belirli medya görüntülerinden kaçınmak gibi klasik "vücut imajı oluşturucuları" denediler. çevrimiçi kaynakları onaylayan vücut.

Bunları denediler ve denediler, ama yine de bedenlerinde ve bedenlerinde kronik veya döngüsel bir tiksinti var. Dolayısıyla doğal olarak hüsrana uğramış ve umutsuz hissederler. Başarısızlık gibi hissediyorlar. Benimle ilgili sorun ne? Neden bedenimi sevemiyorum ya da kabul edemiyorum?

Beden imajınızın sorunlarının sizin hatanız olduğunu düşünmenin çok kolay olduğunu biliyorum. Ama aslında beden imajı mücadeleleriniz üzerinizde değil. Bir şey değil. Kendinize vücuttan nefret ve tiksinti duymanıza neden olmadınız. Sen seçmedin ve düzeltmek senin sorumluluğunda değil.

Belki doğrudan veya dolaylı olarak vücudunuzun iyi olmadığı söylendi. Vücudun değerli değil. Vücudun sana ait değil. Vücudunuz güvensiz. Vücudun iğrenç. Vücudun yanlış. Vücudunuzu belirli bir şekilde göstermeyi başkalarına borçlu olduğunuzu ve bunu başaramazsanız, reddedilmeyi ve utancı hak ediyorsunuz.

Belki vücudunuzda ağrı olmuştur veya vücudunuz güvenilmezdir ve sizi sınırlar. Ya da vücudunuz kim olduğunuza uymuyor. Ya da belki vücudunuzun size uyduğunu hissediyorsunuz, ancak diğerleri vücudunuzu nasıl gördüklerine bağlı olarak sizin hakkınızda yanlış varsayımlar yapıyor.

Ama korkunuzun ve ıstırabınızın desteklenmesi ve kabul edilmesi yerine, artık beden imgesi “sorunlarınız” olduğu ve kendinizi daha iyi hissetmek için bu konular üzerinde çalışmanız gerektiği söylendi. Aileniz veya kültürünüz, vücudunuzdan bağımsız olarak kendinizi güvende ve koşulsuz olarak değerli hissetmenizi sağlayacak şekillerde değişmek yerine, vücudunuzdaki acı verici deneyimlerinizin aptalca veya haklı olduğu mesajını alırsınız. Ve vücudunuzu kabullenememeniz, sizin için yanlış olan ve zayıflığı, kötü bir tavrı veya minnettarlık eksikliğini yansıtan bir şey daha.

Bu size haksız ve yanlış geliyor mu? Öyleyse sizi bir an durup nefes almaya davet ediyorum. Eğer beden imajınız konusunda hayal kırıklığına uğramış ve takılıp kalmış hissediyorsanız, kendinize sorun, ya bunların hiçbiri benim hatam değilse? Ya bir kişi olarak benim hakkımda hiçbir şey ifade etmiyorsa? Ya bedenimi sevme ve kabul etme etrafındaki tüm bu baskıyı taşımama izin verilirse?

Beden mücadelelerinizdeki sorumluluk duygunuzu bırakmak, vücudunuzla ilgili daha iyi bir deneyim umudunu kaybetmek gibi gelebilir. Ama paradoksal olarak, sorunun sizin ve beden pozitifliğini bulamamanız olduğuna inanmaktan kendinizi özgürleştirdiğinizde, barış ve kabul için alan açabilir. Nefes alabilirsin. Olduğun gibi olabilirsin. Vücudunuzla daha fazla kabul görmek için araçlar veya stratejiler denemek istiyorsanız, bu çabalar artık utanç veya kendinizi düzeltmek için gerekenler veya zorunluluklarla katmanlı değildir. Çünkü düzeltmeye ihtiyacın yok. Sadece siz olmalısınız, aşağı tutulmuş ve bükülmüş olabilir, ancak kalbi ve ruhu güzel, eşsiz ve özgür olan bir kişi.