Pişmanlık Gibi Olumsuz Bir Duygu Aslında Seni Daha Mutlu Edebilir mi?
Tahlil: Son zamanlarda, olumsuz duyguların mutlu bir yaşamdaki önemli rolü hakkında çok düşünüyordum.
Bazı insanlar, bir mutluluk projesinin amacının,% 100 mutlu olduğunuz bir hayata,% 100 ulaşmak olduğuna inanıyor gibi görünüyor. Bu gerçekçi değildir ve her halükarda, mümkün olsa bile arzu edilen bir şey olmazdı.
Negatif duygular, rasyonel düşüncenin ve etkili performansın önemli bir parçasıdır. Ayrıca, bir noktaya kadar, mutluluğa büyük hizmet edebilirler. Bir şeyin doğru olmadığını gösteren gürültülü ve gösterişli işaretler. Çok tatsız oldukları için, bazen bizi başka hiçbir şeyin yapamadığı halde harekete geçmeye teşvik edebilirler. Örneğin, kıskançlık ve aldatma hayatımda faydalı değişiklikler yapmama yardımcı oldu.
Neal Roese’nin kitabını yeni bitirdim. Keşke: Pişmanlığı Fırsata Dönüştürmeve bu yüzden pişmanlığın rolü hakkında çok düşünüyordum. Pişmanlık çok acı verici! Ancak hayatımda pişmanlık duyduğum ve hayatımı daha mutlu kıldığım zamanlar oldu.
Örneğin, üniversitedeyken neredeyse hiç ders dışı etkinlik yapmadım. Üniversite bittiği zaman, daha çok ilgilenmeyi diledim. Eğlenceli şeyler yapmak, diğer insanlarla ve okulla daha derinden ilişki kurmak vb. İçin bazı fırsatları kaçırdığımı hissettim. Bu pişmanlık çok güçlüydü.
Hukuk fakültesine gittiğimde, bu pişmanlık bana hukuk dergisi ve Avukatlar Sendikası gibi daha fazla faaliyet yapmak için kendimi zorlamam için gereken enerjiyi verdi. Ve özellikle hukuk dergisi benim için büyük bir mutluluk motoru oldu.
Roese, her yaştan yetişkine, hayatlarını yeniden yaşayabilseler neyi farklı yaparlardı diye soran araştırmalara işaret ediyor. Birçok farklı çalışmada tutarlı bir şekilde aynı sırayla ortaya çıkan ilk dört yanıt şunlardı:
- Eğitim
- Kariyer
- Samimiyet
- Ebeveynlik
Roese, insanların hala harekete geçme fırsatlarına sahip olduklarında daha fazla pişmanlık duyma eğiliminde olduklarına dikkat çekiyor. "Hala bir fark yaratma şansı olduğunda, pişmanlık devam ediyor" diye yazıyor.
Gün boyunca aldığım pişmanlık şimşeklerine daha çok dikkat etmeye başladım. Bu rahatsızlıktan kurtulmaya çalışmak yerine, kendim hakkında ipuçları bulabilir miyim diye ona odaklanmaya çalışıyorum.
Ve sık sık kendime Publilius Syrus'un gözlemini hatırlatırım: "Konuşmamdan sık sık pişman oldum, sessizliğimden asla." Bu çok, çok, çok doğru.
(Pişmanlıkla ilgili ilginç, biraz rastgele haberler: Standartlaştırılmış bir teste girerken, cevabınızı değiştirmeye karşı çok dikkatli olmanız gerektiğine dair bir tavsiye aldığınızı hatırlıyor musunuz? Değişen cevaplar genellikle yanlıştı? Yanlış! Raporlar Roese. Genellikle değiştirmek daha iyidir ilk cevabınızda kalmaktansa bir cevap.)
* * *LifeRemix üyesiyim, bu yüzden önyargılıyım, ancak oralarda toplanan blogları ziyaret etmeyi seviyorum.
Refakatçi sitem Mutluluk Projesi Araç Kutusu'nu ziyaret edin. Sekiz ücretsiz araçla kendi mutluluk projenizi düzenlemenize ve izlemenize yardımcı olan bir sitedir. Ayrıca, başkalarının ne yaptığını da görebilirsiniz ki bu büyüleyici.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
