Yeşil Gözlü Canavar: Tatil Sürümü
Kıskançlık sinsice yaklaşabilir, sizi fark etmeden yakalayabilir ve kafanız karışmış ve bitkin hissetmenize neden olabilir. Kıskançlık ayrıca ilişkinizi bozabilir ve sağlığınızdan ve iyiliğinizden ödün verebilir. Kıskançlığın bazen "yeşil gözlü canavar" olarak anılmasının nedeni budur.
Tatillerde kıskançlıkla baş etmek daha da zor olabilir. Etkileri normalde olduğundan daha yoğun ve zararlı olabilir. Eklenen partiler, geziler ve büyük alışveriş listeleri ile zaten her zamankinden daha meşgul ve gerginsiniz. Ayrıca, tatil sezonunda genellikle daha fazla insanın yanında ve her zamankinden daha fazla potansiyel olarak rahatsızlık durumundasınız.
Zaten kıskançlık alışkanlığınız varsa, bu kombinasyon yeşil gözlü canavarın içeri girmesi için çok iyi olabilir.
YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı
Kıskançlığınız, kuzeninizi ve çok aşık görünen eşini izlediğiniz bir aile toplantısında tetiklenebilir. Kendi partnerinize bakarsınız ve ikinizin karşılaştığı sorunlar daha da büyük görünür. Siz ve partneriniz onun iş partisinde olduğunuzda kıskançlık ortaya çıkabilir. Partnerinize çok fazla ilgi gösteriyor gibi görünen çok çekici bir meslektaş var. Kendini dışlanmış hissediyorsun ve endişelisin.
İçin farklı görünüyor her kişi. Kıskançlık, içinizde korku, endişe, öfke, kötü hisler ve hatta paranoyayı ortaya çıkarabilir. Bu son Muhtemelen tatil toplantılarına veya hayatınıza getirmek isteyeceğiniz bir şey, ama oradadır, peki ne yapılabilir?
Bölmekte iyi olun.
Yeşil gözlü canavarınız tatil deneyiminizi ivme olmadan mahvedemez. Sahip olabileceğiniz her kıskançlık patlaması bir yerlerde başlıyor. Kıskançlığınızı "küçük" olduğu zaman yakalayabilirseniz, felaketten kurtulma konusunda çok daha başarılı olursunuz.
Düşüncelerinize daha yakından dikkat ederek başlayın. Bu imkansız görünebilir, ancak çok güçlü bir uygulamadır. Gün boyunca ne düşündüğünüzü fark edin. Zihninizde dolaşan düşünceleri "dinleme" alışkanlığı edinin. Kıskançlık alışkanlığınız varsa, baskın düşüncelerinizin sizi kendinize güvensiz hissetmenize ve ilişkiniz için endişelenmenize yol açması muhtemeldir.
Örneğin, böyle şeyler düşünebilirsiniz ...
Neden ona böyle bakıyor?
Ortağımla ben buradayken o böyle konuşuyorsa, ben yokken ne olur?
Eşim asla elimi tutmaz ya da beni öyle öpmez.
Düşündüğünüz şeyde biraz doğruluk olabilir. Aklınızdaki soruları takip etmeniz ve cevap almanız akıllıca olabilir. Sorun şu ki, kıskanç düşüncelerinizin kontrolü ele geçirmesine izin verildiğinde, kesinlikle büyüyecekler. İlişkinizi daha gergin ve bağlantısız hale getiren şeyler söylemenize veya yapmanıza neden olan "canavar" olabilirler.
YourTango'dan daha fazlası: Çift Danışmanlığına İhtiyacınız Var mı? Nasıl Anlaşılır
Önemli olan, düşündüğünüz şeyin değil doğru veya doğru ol. Kıskanç düşüncelerinizi bölmeniz tavsiye edilir. Onları fark ettiğiniz anda yarıda kesin. Onları zihninizden çıkarmaya çalışmanızı önermiyoruz, ancak ivmelerini yavaşlatmaya çalışın. Bu, daha net düşünmenize ve ne söyleyeceğiniz veya yapacağınızla ilgili kararınızı yalnızca düşüncelerinize değil, güvenilir bilgilere dayandırmanıza olanak tanır.
Unutma, bir seçeneğin var.
Her zaman seçme gücüne sahip olduğunuzu bilin. Tatilinizi nasıl geçireceğiniz konusunda bilinçli kararlar verebilirsiniz. Belirli bir kişinin yanında olmak veya belirli bir durumda olmak özellikle sizi tetikliyorsa, kendinize başka bir şey yapma seçeneği verin.
Partnerinizle nasıl hissettiğinizi konuşun ve ondan bu yıl işleri farklı şekilde yapmanız için sizi desteklemesini isteyin. Kıskançlık alışkanlığınızın üstesinden gelmek için sizi destekleyen şeyi yapmayı niyet edin. Bu, her zaman katıldığınız aynı tatil partilerine katılmadığınız veya partilere gittiğiniz anlamına gelebilir, ancak farklı bir zihniyetle.
Kıskançlık söz konusu olduğunda da bir seçeneğin var. Kıskanç düşüncelerinizi böldüğünüz ve onları sorguladığınız her seferinde, bir seçim yapıyorsunuz. Kendinize daha fazla güvenme ve partnerinizle daha fazla bağlantı kurma arzunuzun, işleri aynı şekilde yapmaya devam etmenin (acı verici) rahatlığından daha önemli olduğuna karar veriyorsunuz.
Doğru olana dönmeye devam edin.
Bu tatil sezonunda daha çok zaman geçirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yeşil gözlü canavar için ivme yaratan iki şey geçmişte yaşamakta ve geleceğe yöneliktir. Geçmiş zaten yaşandı. Bunu ana odak noktanız yapmak, burada ve şimdi ile ilgili değerli deneyimleri ve değerli bilgileri kaçırmanıza neden olacaktır. Gelecek henüz değil. Ne olabileceğini bütün gün ve gece tahmin edebilir ve yine de yanılıyor olabilirsiniz.
Kendinizi şimdiki ana ve sizin için doğru olana geri getirmeye devam edin. Sizin için neyin doğru olduğuna karar verirken güvenilir bilgilere sahip olduğunuzdan emin olun. Kendinize "Şu anda gerçekten neler oluyor? " ve "Şu anda neye ihtiyacım var? "Gerçekten kendinizi dinleyin ve sonra ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacak adımlar atın.
Yeşil gözlü canavarın bu yıl tatillerinizi mahvetmesine gerek yok. Kıskançlığınızı bölmeye istekli olun ve mevcut. Bu muhtemelen kendinize ve ilişkinize verebileceğiniz en büyük hediye.
Susie ve Otto Collins, çiftlerin iletişim kurmalarına, bağlantı kurmalarına ve arzu ettikleri ilişkiyi yaratmalarına yardımcı olan ilişki koçları ve yazarlar.
YourTango'dan daha fazla harika içerik:
- Mutlu Olmanın En Kolay 5 Yolu - Bahse girerim 4 Numara Yapmıyorsunuz!
- Kaygıyı Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)
- Tek Eşlilik Kadınlar İçin Neden İyidir?
