Acele Övünme Fenomeni Ruh Sağlığınıza Nasıl Zarar Veriyor?

Bir iş arkadaşınız veya bir arkadaşınız o hafta kaç saat çalıştıklarından, o gün kaç toplantı yaptıklarından veya ne kadar yorgun olduklarından kaç kez şikayet etti? Ne kadar yorgun ve meşgul olduklarından övünmekten belki bir miktar tatmin olmuş gibi hissetmeye başlarlar.

Yüzyıl önce Amerikalılar haftada 100 saat çalışıyordu. O zamandan beri hükümet çalışma haftasını 40 saatle sınırladı. Ancak bir girişimde veya müşteri odaklı bir sektördeyseniz, bazen 40 saat işin yapılması için yeterli olmayabilir. Ve bir kez fazla mesai yaptığınızda, övünmeye başlarsınız.

Girişimcilerin, daha fazla çalışmanın daha fazla sonuç üretmediğini ve işkolik zihniyetin duygusal ve fiziksel felaket için bir reçete olduğunu bilmeleri gerekir.

Yorulana Kadar Acele Edin

Sosyal medya, insanların hayatlarının her uyanık dakikasını paylaşmalarını her zamankinden daha kolay hale getiriyor. Bugün, sayısız girişimci, kesintisiz iş ahlakı hakkında övünerek Instagram'a geliyor. Ancak Instagram'da aşırı paylaşım, hızla sosyal sermayenin kaybolmasına neden olabilir.

Şimdi, Snapchat ve Periscope gibi yeni nesil sosyal medya platformları, kullanıcıların haber akışlarını bombalamadan hayatlarının her dakikasını paylaşmalarına olanak tanıyor. Sosyal medya platformları gelir ve gider. Bu yeni sosyal medya platformlarının hayatta kalıp kalamayacağı henüz belli değil. Bu arada, platformların sezgisel irade paylaşma özelliği, bir paylaşım fırtınası yarattı. Sonuç olarak, girişimciler ve düşünce liderleri, hayatlarını paylaşmak ve övünmek için yeni nesil sosyal medya kuruluşlarına akın ettiler.1

Bugün, aceleci katı zihniyetin savunucuları, her hareketini belgelemek için platformların gelişmiş görsel hikaye anlatma yeteneklerinden yararlanıyor. Kısmen, platformları, başarının insanların ne kadar zorlandığına göre belirlendiğine dair inançlarını duyurmak için kullanıyorlar. İş ahlaklarının hedeflerine ulaşmalarına nasıl yardımcı olduğu konusunda gururla övünürler.

Sonuç olarak, sosyal medyadaki girişimcilerin antrenman yapmak için sabah 5'de kalkıp gecenin erken saatlerine kadar canlı toplantılar yayınlamaya devam etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Sosyal medya ağlarında, herkese günün 24 saati nasıl çalıştıklarını (veya en azından uyumaları gerekmeseydi yapacaklarını) gösteren artan bir girişimci örneği var. Bununla birlikte, her uyanma anını iş için kullanma alışkanlığı geliştirenler, kolayca “meşgul tuzağına” düşebilirler - başarının yalnızca meşgul olanlar için geldiği kavramı.

Ancak meşgul kalmak kolaydır. İşin püf noktası üretken kalmaktır.

Hustle Brag Kendini Yıkıcı Bir Alışkanlıktır

Koşuşturma övünmesi, Amerika'nın aşırı çalışma kültürünü yeni bir seviyeye taşıyor. Herkes stresin duygusal ve fiziksel olarak zararlı olduğunu bilir. Bununla birlikte, sayısız girişimci sosyal medyaya giderek kendilerini herkesin görmesi için olağanüstü bir baskıya nasıl maruz bıraktıklarını gösteriyor.

Amerika'da çoğu işçi herhangi bir günde stresli hissediyor. Maalesef stres, ülkede çalışma hayatının normal bir parçasıdır. Buna göre birçok insan yaşam kalitesinden memnun değildir.

Girişimciler için sosyal medyayı kullanarak herkese her gün bütün gün çalıştıklarını göstermek kolaydır. Yayınları sırasında zor olan şey ise, çok yorulduklarında gerçekten dikkate değer bir ilerleme kaydetmektir.

Girişimcilik, tüm gün çalışmadan bile bir bireyden çok şey alır. İş liderleri, bordro yapmak, sorunları gidermek ve işlerinde bir aksilik yaşadıklarında iyileşmek için yeterli gelir elde etmelidir.

Bu tür baskılarla birleştiğinde, karışıma koşuşturma övgüsü eklemek tükenmişliğe doğru kesin bir yoldur.

Orta Yeri Bulmak

Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü'nün (OECD) yakın tarihli bir araştırmasına göre, Amerika Birleşik Devletleri iş yaşamı dengesinde 40 ülke arasında 29. sırada yer alıyor.2 Amerikalı işçilerin% 11'inden fazlası haftada 50 saat veya daha fazla çalışıyor. kişisel bakıma ayrılmış günde 15 saatten az.

Monster tarafından yapılan bir anket, teknolojinin iş ve kişisel roller arasındaki denge eksikliğine önemli bir katkıda bulunduğunu öne sürerek, yanıt verenlerin% 80'inin "iş-yaşam dengelerinden memnun olmadığını" ortaya koymuştur.3 Artan sayıda insan işlerini yapabilir herhangi bir yerden. Ayrıca teknoloji, mesai saatleri dışında da çalışmaya devam etmelerini sağlar. Sürekli olarak ofise bağlı kalmak için teknolojiyi kullanan kişilerin fazla çalışmış hissetme olasılığı daha yüksektir.

Aşırı işten kaynaklanan stres, yetişkinler ilk işlerini yapmadan önce genellikle tekrar eden bir konudur. Örneğin, kolejde, Statistia'ya göre öğrencilerin% 30'u ezici kaygı duyguları bildiriyor.4 Bu tür bir duygu, öz bakım ihtiyacını vurguluyor. Öz bakım, kendinizle olan ilişkiniz ve kişisel ihtiyaçlarınıza özen göstermenizle ilgilidir. Her zaman açık, yüksek basınçlı bir çalışma ortamında - kişisel bakım bir seçenek değildir; bu zorunludur.

Girişimciler bütün hissetme ihtiyacına uyum sağlayarak iş-yaşam dengesini bulabilirler. Daha da önemlisi, kesintisiz koşuşturmanın övünecek bir şey olmadığını anlayabilirler.

Referanslar:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Kesintisiz Çalışma Nasıl Son Onur Madalyası Oldu? Https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/ adresinden erişildi.
2. Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü (2019). İş yaşam dengesi. OECD Daha İyi Yaşam Endeksi. Http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/ adresinden erişildi.
3. Peterson, T. İş-yaşam dengesi var mı? Https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance adresinden erişildi
4. 2018 sonbaharından itibaren çok büyük bir kaygı hisseden ABD'li üniversite öğrencilerinin yüzdesi. (2019). Https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/ adresinden erişildi.