Duygusal İstismarcımla Yüzleşmeli miyim?

Geçenlerde duygusal olarak taciz edici olduğunu fark ettiğim biriyle 3 yıllık ilişkimi sonlandırdım. Yaklaşık bir yıl önce istismara uğrayıp uğramadığımı merak etmeye başladım ve son zamanlarda bu web sitesinde tam olarak nasıl hissettiğimi ve nasıl tedavi edildiğimi detaylandıran bir makale okudum. Bu makalenin başlığı "Duygusal İstismar ve Yokluğun Etkisi" dir. Bana neyin yanlış olduğunu söylemeden geri çekilir ve beni tahmin etmeye terk ederdi. Nadiren özür dileyecekti ve duygusal olarak müsait görünmüyordu. Bazen geri çekilmesi, onunla hiçbir ilgisi olmayan bir şeyden dolayı üzülmemden kaynaklanıyordu. Çocuklarıma ve aileme aşırı derecede eleştireldi. Çocuklarımın çok yüksek sesle yürümelerinde, çatallarını yanlış tutmalarında, yüzlerine bakıp hoşlanmadıklarında vb. Bir hata buldu ve sorunun onların davranışları olmadığını iddia etti, ama benim onları disipline etmemiş olmam onun için. Bununla birlikte, nasıl cevap verirsem vereyim, bunda hata bulacak gibi görünüyordu ve etrafındayken yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissettim çünkü onu daha sonra neyin sinirlendireceğini asla bilmiyordum. Geçmişte ona davranışlarının beni nasıl hissettirdiğini ve beni nasıl etkilediğini anlatmaya çalıştım, ama o savunmacı bir tavırla karşılık verdi ve her şey benim hatammış gibi daha kötü hissettim. Doğru muamele görmediğimi bildiğim halde, ondan herhangi bir şefkat veya ilgi kırıntısı kabul ettiğimi hissettim. Onunla incinen duygularım hakkında konuşmayı bıraktım çünkü bunun daha fazla geri çekilmesine ve muhtemelen ilişkiyi bitirmesine neden olacağından korkuyordum. Ona durumun duygusal olarak benim için sağlıksız olduğunu söyledim, ancak davranışlarının duygusal olarak taciz edici olduğu konusunda onunla asla yüzleşmedim. Artık ilişki sona erdiğine göre, onun yaptığı tüm incitici şeylerle hala mücadele ediyorum ve bunu geçemiyor gibiyim. Onunla yüzleşmeli ve duygusal olarak tacizde bulunduğunu düşündüğümü söylemeli miyim ve neden? Korkarım eğer yaparsam, olumsuz tepki verir ve sonunda kendimi daha kötü hissederim ve eğer yapmazsam, beni yemeye devam eder ve kendimi savunmadığım için pişman olurum. (42 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Burada söylediğin her şeye dayanarak, onunla tekrar yüzleşmeni önermem. Geçmişte duygularınız hakkında onunla konuşmaya çalıştığınızda savunmaya geçtiğini ve daha kötü hissettiğinizi paylaştınız. Bunun şimdi çok farklı olacağından şüpheliyim ve aslında artık birlikte olmadığınız için daha da kötü olabilir. Klinik deneyimlerime göre, tacizde bulunan birisinin yüzleşmesinin iyi gittiğini nadiren gördüm. Bu durumda, sizi daha fazla kötüye kullanma riskine sokacağına inanıyorum. Ancak, tüm duygularınızı kağıda dökmek çok terapötik olabilir. Ona bir mektup yazıp onu yok edebilir ya da onunla ve ilişkiyle ilgili hislerinizi yazmak için kullanacağınız özel bir günlüğünüz olabilir.

İlişkiyi bitirerek zaten kendin için ayağa kalktın. Bu cesaret ve özgüven gerektirdi. Pişman olman gereken hiçbir şey yok. Enerjinizi ilerlemeye devam edin, ancak ayrılıklardan iyileşmenin zaman aldığını bilin. Kendinizi destekle sarın ve olumlu insanlarla zaman geçirin; sonunda daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Bu zorlu geçişte size yardımcı olması için profesyonel danışmanlık da alabilirsiniz.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar