Çok Fazla Adrenalin

Biraz tehdit oluşturduğunu düşündüğüm sosyal bir duruma girdiğimde ilk iki dakika gayet iyi. Herkesi iyi selamlayabilirim, orada olmanın tadını çıkarabilirim. Ama 2 dakika sonra adrenalin gerçekten devreye giriyor. Vücudum çok gerginleşiyor ve sonraki 2-3 saat boyunca doğrudan insanlara bakma, gülme ve herhangi bir şekilde rahat hissetme sorunlarım var. Adrenalin doluyum. Bu 2-3 saat sona erdiğinde, her şey yolunda ve normal bir insanın yapacağı gibi iletişim kurmaktan zevk alabilirim.

Daha fazla sosyal deneyimle ortadan kalkacağını düşünmüştüm ama öyle görünmüyordu. Bu ilk 2-3 saat benim için büyük bir yük. Bu adrenalin artışını alamazsam çok iyi olurdum. Diğer insanların tehdit edici bir sosyal durum nedeniyle adrenalin aldığını görüyorum, ancak benimki gibi vücutlarında saatlerce kalmıyor. Bu bir tür düzensizlik mi? Bu tür şeyler için hap var mı? Bu olmadan hayatım çok daha iyi olurdu, bu da bana oluyor. 20'lerimdeyim. Yardımınız çok takdir ediliyor.

Yaptıkların için teşekkürler,

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu soruda ortaya koyduğunuz mücadeleyi takdir ediyorum. Görünüşe göre bu konuda uzun süredir stresliymişsiniz. Yine de, tanımlanması önemli olan başka özellikler var gibi görünüyor.

İlk bakılacak yer, bunun olmadığı sosyal durumlarda olacaktır. Tahminim birkaç tane var. İşe yaradığında diğer insanlarla nerede olduğunuzu ve bunu neyin rahat yaptığını görelim. Tipik olarak bu tür bir endişe veya panik olduğunda, bunun tersi olur. Bu tür bir uyarılmaya neden olan çok şiddetli bir şey olduğunda, olmayan başka durumlar da vardır. Ne olduklarını öğrenmek ve farkı bulmak istiyorsunuz.

Geçen ay içinde bu kaygıyı hissettiğinizde yaşadığınız tüm durumların bir listesini çıkarırdım. Kağıdın diğer tarafında, başka biriyle birlikte olduğunuz ve kendinizi iyi veya tarafsız hissettiğiniz zamanların bir listesini yapın. Özellikle nişanlanmaktan gerçekten keyif aldığınız zamanlara bakın. Burada aradığımız fark şudur: Bir alanda iyi olup başka bir alanda iyi olmanıza neden olan şey nedir?

Bence bu tür bir analiz, sosyal durumlarda iyi hissetmeniz gereken şeyleri saptamak için çok yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @