Bipolar Depresyon Gerçekten Ne Hissettiriyor: Birinci Elden Bir Hesap

Depresyon pek çok şekilde yaşanabilir ve şiddeti değişiklik gösterir. Bu senin en kötü kabusun olabilir - aylarca dağ sıçanı.

Depresyonda olduğumda, hayatın ne kadar harika olabileceğini unutuyorum. Kendimi bunun olabildiğince iyi olduğu gerçeğine teslim ediyorum. Sadece iyi olduğumda depresyonun ne kadar cehennem gibi olduğunu gerçekten anlarım.

İnsanlar, gerçek depresyonun gerçekte nasıl hissettirdiğini düşünmeden, genellikle nasıl depresyonda oldukları hakkında gözden kaçan yorumlar yaparlar.

Daha önce mani deneyimim hakkında yazmıştım. İşte depresyonu nasıl yaşıyorum:

• Fiziksel olarak.
  Bazen düşük ruh halim beni durumuma ikna etmeye yetmiyor. Fiziksel etkiler zayıflık ve enerji eksikliğini içerir. Başka seçeneğim olmadığı için her sabah yataktan kalkıyorum. Tüm hayat benden süzülmüş gibi geliyor. Haftalardır yemek yememişim gibi, kendimi tamamen boşa harcadım.

  Bacaklarım ve kollarım tüm tonlarını kaybetmiş gibi hissediyordu. Yerden bir şey alma çabasıdır. Tek istediğim uyumak. Tekrar ve tekrar derin, derin bir iç çekiyorum. Kalp atış hızım yavaşlıyor ve nefesim yavaş, hatta yorucu.

  Dünya rengini kaybeder. Görüşüm beni hayal kırıklığına uğratıyor. Ormanda yürüyüş yapmak ruh halimi pek hafifletmiyor; Mevsim ne olursa olsun kışa benziyor. Giysilerimin hiçbiri çekici görünmüyor. Şef ne kadar iyi olursa olsun yemekler de çekiciliğini yitirir. Her şey benim hissettiğim gibi görünüyor - donuk ve kenarlarda bulanık.

  Eklemlerim ve kaslarım ağrıyor. Merdivenlerden inip çıkmak çok önemli. Hala genç bir kadınım ama 80 yaşlarında hissediyorum. Çok acı verici, yürüyüşe çıkamıyorum.

• Zihinsel olarak.
  Düşüncelerim yavaşlıyor ve sahip olduğum düşünceler olumsuz, sadece birbiri ardına gelmeye devam ediyorlar. Olumlu düşünmeye ne kadar uğraşırsam uğraşayım, olumsuz düşünceler daha güçlü. Benim üzerimde kontrolleri var.

  Asla olmayacak şeyler için endişeleniyorum - benimle hiçbir ilgisi olmayan aptalca şeyler. Bazen kontrolden çıkıyorlar. Panik yapıyorum ve yaptığım şeye geri dönmeden önce biraz zamana ihtiyacım var. Bu beni korkutuyor ve başarısız oluyormuş gibi hissediyorum. Daha güçlü olmalıyım, kendi zihnimi yönetebilmeliyim.

  Küçük bir çocuk gibi "Nefret ediyorum" kelimelerini çok sık söylüyorum: "Akşam yemeği yapmaktan nefret ediyorum" veya "Sabahlardan nefret ediyorum." Ve oğlum, sabahlardan nefret ediyor muyum? Siyah ve dehşet dolu.

  Konsantre olmak zordur. Okumak zaman kaybı olur; yazmak daha da zor. Karar vermeye çalışmak acı vericidir. Yapıştırıcı üzerinden düşünmek gibi. Düşünceler olması gerektiği gibi birbirine bağlanmaz. Düşünce trenimdeki boşluklar çok sık yolumu kaybetmeme neden oluyor. Hiç konuşmamak daha kolay.

• Duygusal olarak.
  Duygusal durumlar depresyonda değişebilir. Çeşitli şekillerde hissedebiliyorum. Dayanılmaz suçluluk, depresyondayken katlandığım birçok duygu arasında yer alıyor. Yıllar önce yapılan hataların hatıraları, beni rahatsız etmek ve uyumaktan alıkoymak için geri geliyor. Bu anılara bir iğne yapıştırmak zor bir iştir, ancak yine de yapılacak en iyi şeydir.

  Depresif bir olay sırasında her sabah, kendimi ölmeyi dileyecek kadar büyük umutsuzluk hissediyorum. Geceleri yatakta yatarken sabahları korkuyorum. Neyse ki, duygu zamanla geçer. Umutsuzluk olabildiğince kötüdür. İntihar düşüncelerine yol açan duygudur.

  Çoğunlukla umutsuzluk içinde iç sesler uyanmaya başlar. Bu benim için depresyonun bir parçası. Sesler neredeyse her zaman aşağılayıcı ve korkutucudur. Beni izlerimde durduruyorlar. Sanki zaman duruyormuş gibi. Benimle aşağılık konuştuklarında çaresiz hissediyorum.

  Depresyonda, hayatımızda bizi rahatsız eden olaylara üzülür ve bedel öderiz. Belki de kendimizi bu şekilde ifade etme şansına sahip olmamız iyi bir şeydir. Bipolar olan kişi manik olduğunda kederlenemez. Depresyon, bastırılmış duyguları ortaya çıkarır.

• Manevi olarak.
  Manyada, her şeyle ve herkesle bir birlik hissediyorum. Aksine depresyon, kendimi kopuk ve içine kapanık hissetmeme neden oluyor. Biraz depresyonda olduğumda bile ailemden, arkadaşlarımdan ve daha geniş topluluktan yalıtılmış hissediyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum Tanrı'ya olan inancım ve rahmetli babamın benimle olduğuna olan inancım olmasaydı, bu kadar çok depresyon atağından kurtulamazdım.
• Kariyer / Finansal.
  Depresyondayken çalışmak için hiçbir motivasyonum yok. Çaresizce çalışmak istiyorum. Kural olarak iyi bir iş ahlakım var ama depresif bir dönemde kendimi sıraya koyamıyorum.

  Çılgınlığın aksine, depresyondayken para harcamakla ilgilenmiyorum. Alışverişe gitmek hiç eğlenceli olmadığından depresyondayken biraz tasarruf etmeyi başardım. Depresyonda kazanılacak bir şeyler olduğunu kim bilebilirdi?

Depresyonun birçok kıvrımı ve dönüşü vardır. Bu sadece moral bozukluğuna sahip olmak kadar basit değil. İşin içinde biraz daha fazlası var. İlaç değişikliklerine ve ondan önce gelen yüksek ruh halinin ciddiyetine bağlı olarak bazı bölümler diğerlerinden daha şiddetlidir. Ama bu asla kolay değildir.