İş-Yaşam Dengesi Neden Yararsızdır ve Bunun Yerine Neye Odaklanmalı?
Belki son zamanlarda çeşitli teslim tarihlerini karşılamak için uzun saatler boyunca çalışıyorsunuzdur. Belki de çoğu hafta sonu çalışıyorsundur. Ya da belki de aile zamanına daha çok odaklanıyorsunuz, bu da daha az saat çalıştığınız anlamına geliyor. Çocukları spor antrenmanına götürebilmek ve birlikte akşam yemeği yiyebilmek için dükkanı erken kapatıyorsunuz - ve bölünmüş vardiyayı çekemeyecek kadar yorgunsunuz. Bu, e-postaların birikmeye devam ettiği ve projelerin bitmemiş kaldığı anlamına gelir.
Çoğumuz suçlu, endişeli veya huzursuz hissederiz çünkü bu sözde iş-yaşam dengesine ulaşamıyoruz. Düzenli olarak erişemeyeceğimizi düşünüyoruz.
Bu anlaşılabilir bir durum, çünkü imkansız bir şeyi, var olmayan bir şeyi başarmaya çalışıyoruz.
İş-yaşam dengesi, yapacak çok şeyle mücadele eden bireylere ve kuruluşlara yardım eden bir konuşmacı ve eğitmen olan Jones Loflin'in "yer tutucu bir terim" olduğunu doğruluyor. O zamanın en iyi tanımlayıcısıydı - "ve kaldı."
Ancak bu şekilde yaşamaya çalışmak - iş ve yaşam arasında bir denge kurmak - tamamen boşuna, dedi.
"Hayatımızın bir alanında diğerinden daha fazla fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjimizin gerekli olacağı günler, haftalar ve hatta aylar her zaman olacaktır."
Loflin, yüksek telli bir eylem benzetmesini kullanır: Kişi, telin üzerinden geçmesine yardımcı olmak için bir dengeleme çubuğu kullanır ve bu çubuk sürekli değişir.
Öyleyse iş-yaşam dengesi nafile ise, aslında yararlı ve yararlı olan nedir?
Daha iyi bir terim ve kavram "iş hayatı memnuniyet. " Çünkü, Loflin'in dediği gibi, gerçekten "amacımıza, hedeflerimize, değerlere veya hayatımıza yön veren ilkelerimize dayanarak şu anda zamanımızın ve enerjimizin nerede gerekli olduğu konusunda doğru seçimi yapmakla ilgili ... Hayatlarımızı, amacımız, biz daha fazlasıyız memnun sonuçlarımızla. Ve memnuniyet, dengeden çok daha doğru ölçülebilir. "
Sonuncusu da dahil olmak üzere pek çok kitabın yazarı olan Loflin, iş hayatı doyumunun her kişiye özel olduğunu söyledi.Daima Büyüyen: Her Mevsimde Nasıl Güçlü (er) Lider Olunur?. Yine, değerlerinize, hedeflerinize ve önceliklerinize bağlıdır. Loflin için iş-yaşam memnuniyeti: "her gün dünyam üzerinde istenen etkiye sahip olmaktır." "Geceleri başımı yastığıma koyduğumda ve bu günü değerlerimle uyumlu bir şekilde yaşamak için elimden gelenin en iyisini yaptığımı bilmenin mutluluğunu yaşadığımda hissettiğim şey bu."
Kendi memnuniyetinizi keşfetmeye başlamak için Loflin, bu ifadeyi bitirmeyi ve neyin değiştirilmesi gerektiğini belirlemeyi önerdi: "Eğer ... olursa hayatımdan daha fazla tatmin olurdum."
Aşağıda, iş hayatı memnuniyetimizi keşfedip artırabileceğimiz başka yollar paylaştı.
Üç ana kategoriyi düşünün. Loflin, hayatını şu alanlara ayırır: iş, benlik ve ilişkiler. Memnuniyetini anlamak için düzenli olarak her alan hakkında kendine dürüst sorular sorar. Şu örnekleri paylaştı:
- Çalışma: “Bugün bir projeyi ileriye taşımak için ne yaptım? Önümüzdeki 30 gün boyunca bugün yaptığım gibi zamanımı kullanırsam işim büyür mü, küçülür mü? "
- Benlik: “Günüme ihtiyacım olan fiziksel, duygusal ve zihinsel enerjiyi sağlayacak şekilde mi başladım? Bugün yaptığım seçimler yüzünden daha iyi bir insan mıyım? "
- İlişkiler: "Bugün etkileşimde bulunduğum herkesi cesaretlendirmek için elimden gelenin en iyisini yaptım mı? Bugün en az bir ilişki geliştirmek için elimden gelenin en iyisini yaptım mı? "
Her alan için sizin için en önemli ve esas olan şeylere göre kendi sorularınızı oluşturabilirsiniz. Hatta kendi alanlarınızı bile bulabilirsiniz.
Ardından, kategorilerin herhangi birinde herhangi bir değişiklik yapmak isteyip istemediğinizi düşünün. Örneğin, Loflin bir sonraki kitabını yazarken kaydettiği ilerlemeden memnun olmadığını anlarsa, neden takılıp kaldığını keşfeder ve harekete geçmek için harekete geçer.
Belki eşinizden kopuk hissediyorsunuz, bu yüzden onunla her Cuma bir randevu gecesi planlamaktan bahsediyorsunuz. Belki de kendinizle bağlantınızın koptuğunu hissediyorsunuz, bu yüzden düşüncelerinizi ve hislerinizi günlüğe kaydetmek ve vücudunuzu germek için sabah 20 dakika ayırmaya karar veriyorsunuz.
Sizin için neyin önemli olduğunu belirleyin. Loflin, “Gerçekten neyi yaratmak ve deneyimlemek istediğinizi” ve “size en büyük neşenizi getiren ve sizi en canlı hissettiren şey” dedi. Sonra bunun her gün neye benzediğini ve bunu gerçekleştirmek için hangi somut adımları atabileceğinizi belirleyin.
Örneğin, Loflin, temel değeri macera olan bir müşteriyle çalıştı. Loflin, müşterinin ilişki kurmanın da bir macera olabileceğini görmesine yardımcı oldu. Yani müşterisinin attığı adımlardan biri daha ilgi çekici sohbetler oluşturmaktı.
Kutlamak için zaman ayırın. Loflin, çok fazla insanın, yaptıklarının tadını çıkarmak ve kutlamak yerine, yapmadıkları şeyler için kendilerine saldırmaya odaklandığını fark etti. "Her zaman iş-yaşam memnuniyetinin peşinde koşuyorsanız, yaptığınız veya deneyimlediğiniz tüm olumlu şeyleri düşünmek için bir dakikanızı ayırdığınızda gelen inanılmaz enerjiden yararlanma şansını kaçırırsınız."
Peki şu anda seni güldüren nedir? İşle ilgili neyi seviyorsun? Ailenin nesini seviyorsun? Ne hakkında iyi hissediyorsun?
Tabii ki hayat akışkandır. İşinizin ve ailenizin talepleri ve ihtiyaçları sürekli değişiyor. Kendi ihtiyaçlarınız da öyle.
İş-yaşam dengesini bir barometre olarak kullandığımızda, genellikle her alanda kötü hissederiz. Bu stres, endişe ve bunaltıcı durum her şeyi hafifletir.
Daha iyi soru şudur: Hayatınızın farklı alanlarında memnun musunuz? Aşağıdakiler gibi diğer soruları takip edebilirsiniz: Ne kadar memnunum? Herhangi bir değişiklik yapmak istiyor muyum?
Ya da belki bu sadece işin daha büyük bir rol oynadığı veya ailenizin ya da sağlığınızın oynadığı bir mevsimdir. Her iki durumda da, bu size bağlıdır ve tamamen dengesiz olması tamamıyla sorun değildir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
