Nasıl Teşekkür Ederim?
Minnettarlığınızı ifade etmenin birçok yaratıcı yolu vardır. Sabah kalkmak ve uyandığınızı kabul etmek kadar basit olabilir - herkesin bu ayrıcalığı yoktur!
Sevgilinize kızmak yerine onlara şükran gösterin. Eleştirel veya yargılayıcı olmak yerine daha etkili bir şekilde iletişim kurmak için çaba gösterin.
İş yerinde zor bir gün geçirdiğinizde, bir ara verin ve o ay geçirdiğiniz bazı güzel günleri hatırlayın - bunun sadece kötü bir gün olduğunu, kötü bir yaşam olmadığını unutmayın.
Araştırmalar, minnettarlığını ifade eden bireylerin hayata daha olumlu baktığını göstermektedir; daha iyi sağlık; daha az stres; affetme olasılığı daha yüksektir; daha az yalnızlar; daha mutlular; daha iyi uyu; daha tazelenir ve daha güçlü ilişkilere sahiptir.
Bir şükran günlüğü kullanmak yerine bir şükran kavanozu kullanmaya başladım. Bir şükran kavanozuna sahip olmak bize "o anın içinde" olduğumuzda hissettiğimiz duyguyu hatırlatır. Daha dikkatli ve mevcut olmamızı sağlar.
Bir şükran kavanozu yapmak için bir Mason Kavanoz, dekoratif vazo veya balık kasesi bulun ve yıl boyunca tüm mutlu anılarınızı ve olaylarınızı kaydetmeye başlayın. Bu hatıraları not alabilmek ve kavanozun içine yerleştirebilmek için bir miktar dekoratif kağıdı yakınına koy. Kötü bir gün geçirdiğinizde, şükran kavanozunuza ulaşabilir ve yıl boyunca geçirdiğiniz tüm güzel zamanları hatırlayabilirsiniz.
Neye minnettar olduğunuzu yazarken yaratıcı olun.Önemli ayrıntıları unutmamak için hafızanıza geri döndüğünüzde net olun. Mümkünse kişisel olun ve girişinizi yazarken isimler ekleyin. Kutsamalar ekleyin: maneviyat, ebeveynler, çocuklar, eş vb. Hayatın sürprizlerini unutmayın: beklenmedik olaylar, ödüller, ziyaretçiler vb.
İşte 2013 yılına ait girdilerimden birkaçı. Her ay sizlerle paylaşmak için bir tane seçtim.
Ocak: Kocam için minnettarım. Yıldönümümüz 1 Ocak, bu yüzden Yeni Yılı kutlarken aklıma gelen ilk kişi o.
Şubat: Bu yıl Grayton Beach'teki Vue restoranda Sevgililer Günü'nü kutladık. Kesinlikle güzeldi. Kocam Perry beni ve küçük kızımı bir düzine gül, balon, şeker ve hediyeyle şaşırttı. Böyle veren bir kocaya sahip olduğum için çok minnettarım. Kendimizi özel hissettiriyor!
Mart: Disney World'de bir hafta harika zaman geçirdik. Devremülklerimizden birinde kaldık ve Parklar ve Arap Geceleri'nin tadını çıkardık. Böyle harika bir aileye sahip olduğum ve yıl boyunca mini tatile çıkabildiğim için çok minnettarım.
Nisan: Kızımın 9. doğum günü! Kızımın ve en yakın on arkadaşının saçlarını, makyajlarını, ayak parmaklarını ve tırnaklarını yaptırmak için Brava Salon'u birkaç saatliğine kiraladık. Sonra Nonie’nin Gemisi tüm hayvanlarıyla birlikte geldi. Parti bittikten sonra akşam yemeği için Marina Café'ye gittik. Daha sonra eve gittik ve hediyeler açtık - kızım yeni Android akıllı telefonunu açtığında ağlamaya başladı. Bu gün ne anıydı! Kızımın minnettar kalbini görmek kalbimi ısıtıyor.
Mayıs: Anneler Günü'nde sanat festivali için Seaside'a gittik. Kızım kürekli kaykaylarda oynadı ve dükkanları dolaştı. Ardından A Fish out of Water'da akşam yemeği yedik. Ne kadar güzel bir gün; çok sevildiğini hissetmek.
Haziran: Okul bitti; yılın en sevdiğim zamanı. Daha fazla ödev veya sınav için çalışma yok! Geç saatlere kadar ayakta kalabilir, film izleyebilir, plajda piknik yapabilir, havuzda yüzebilir ve oturma odasında pijama partileri yapabiliriz. Bu kadar yakın bir aile olduğumuz için çok minnettarım.
Temmuz: Bugün Yengeç Adası'na gittik ve 3 Labrador alıcımızı aldık: Roxy, 12 yaşındaki çikolata laboratuvarım, Gator, 7 yaşındaki sarışın laboratuvarım ve 1 yaşındaki siyah laboratuvarım Bay Chomper . Öğle yemeği hazırladık ve günü yüzerek ve tekneyle geçirdik. Sonra eve gittik, köpekleri yıkadık ve yemek yaptık. Yazı Seviyorum. Ailemle vakit geçirmek için hafta sonları izinli olduğum için kendimi çok mutlu hissediyorum.
Ağustos: Okula dönüş alışverişi! Günü Destin Commons'ta geçirdik. Noelle'i en sevdiği mağazalardan biri olan Adalet'e götürdük, böylece ışıltılı, ışıltılı kıyafetler seçebildi. Daha sonra akşam yemeği için Bonefish'e gittik. Bugün alışveriş yapmayı seven bir kocam olduğu için minnettarım.
Eylül: İşçi Bayramı zaten burada. Bu yıl günü ailemle yemek yaparak ve vakit geçirerek geçirdik. Mahallemde yaşadıkları için çok minnettarım.
Ekim: Olağanüstü notlar aldığı için Noelle'i Disney World'e bir gezi yaparak şaşırttık! Animal Kingdom Resort'ta kaldık. Balkonumuzun hemen dışında dolaşan pek çok farklı hayvanı görebildik. Çok Ürkütücü Olmayan Cadılar Bayramı Partisinde Mickey Fare ile oyun oynadık ya da şaka yaptık. Başka bir akşam, kamp ateşinde patates kızarttığımız ve havuz kenarında pinpon oynadığımız bir havuz partisine gittik. Noelle'e bu kadar harika anılar yaşatabildiğimiz için çok müteşekkirim.
Kasım: Şükran Günü'nü seviyorum çünkü yemek yemeyi ve yemek yapmayı seviyorum! Bu yıl Şükran Günü'nü Gary Amcam’da geçiriyoruz. Şükran Günü ziyafetimiz için evine götürmek için hepimiz güveç pişiriyoruz. Tatilleri teyzelerim, amcalarım, annem, babam, kuzenlerim, kocam ve küçük Noelle'imle geçirmekten zevk alıyorum. Sağlığım, arkadaşlarıma ve aileme çok minnettarım.
