Benlik Saygısı Düşük mü? 'Belirsizlik Laneti'nden Acı Çekebilirsiniz

Az sayıda zihin durumu belirsizlikten çok düşük benlik saygısı ile eş anlamlıdır.

Benlik saygısı orta veya yüksek olan insanlar kendinden emin ve güvendedir. Bu güven ve güvenlik, stres altında biraz azalabilir, ancak sonunda geri döner: temel, herkesin iyi olduğu, kişinin yetenekli olduğu ve çoğu zaman doğru olmadığı varsayımı.

Bizi onlardan ayıran budur.

Kitabımda Değersiz: Kendinizden Nefret Etmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?, Benlik saygısının kaybını, masum insanlara güvenilir şahsiyetler tarafından kendileri hakkında korkunç yalanlar söylediği kötü bir büyü olarak tanımlıyorum: Ebeveynler, öğretmenler veya sözde arkadaşlar. Hatta toplumun kendisi bile.

Bazen bu yalanlar kasıtlı olarak anlatılır çünkü anlatanlar acımasızdır, bazen de kazara anlatanlar farkında olmadan, cahildir veya kendinden nefret etmekle mücadele eder.

Bu tür yalanlara inanmayı seçmek, bazılarımızın kronik olarak kafasını karıştırır. Bildiğimizi sandığımız o benliklerimiz - becerilerimiz ve kusurlarımız, sevdiğimiz ve hoşlanmadığımız şeyler - yalanlarda anlatılan kendimizin sahte versiyonları tarafından tıkanır. Bundan böyle sorguladığımız, şüphe duyduğumuz, tartıştığımız, alay ettiğimiz her düşünce ve duygumuzu.

Ben buna Belirsizlik Laneti diyorum.

Bilmeme halindeyken, dünyayı bedenimizde tuhaf ve titreyerek dolaşırız, gözlerimiz asla tam olarak netleşmez, her şeyi, özellikle de kendimizi ikinci kez tahmin edip tahmin etmeziz. Lanet, tuhaf alışkanlıklar edinmemize ve tuhaf ittifaklar kurmamıza neden olur ki, umarız ki belki mucizevi bir şekilde meseleleri bizim için daha keskin bir odağa getirebilir, asla bilmememizin sonsuz mide bulantısını hafifletebilir.

Bazen kesinlik taklidi yapıyoruz çünkü emin görünmenin bizi daha yetişkin gösterdiğine inanıyoruz. Şehir sokaklarında yetişkin kıyafetleri içinde yürüdüm, nereye, kiminle ve neden gittiğimi biliyormuş gibi baktım, özümde şüphe ve korku girdaptı.

Belirsizlik Laneti, umutsuzluğumuzda, merak ettiğimiz gibi, kendimizin her zamankinden daha tuhaf versiyonlarını katlanarak sergilemeye sevk ediyor: Başkalarının istediği çok haklı öfke ve cezadan kaçmak için şu anda ne demeliyim, yapmalıyım ya da haklı olmalıyım ben mi? Hak ettiğim aşağılanmamı, acımı ve utancımı azaltmak için şu anda ne demeli, yapmalı veya haklı olmalıyım? Ne giymeli, yemeli, içmeli veya almalıyım?

"Herhangi bir şey" hiçbir şey ifade etmese bile, her şeyi yapacağım, donmuş, küçülmüş ve neredeyse görünmez olmak anlamına geliyor.

Benlik saygısı düşük olan birine bir soru, herhangi bir soru sorun, o da karşılığında soracaktır: Nasıl bilebilirim?

Bu, benlik saygısı düşük olanlarımız için basit bir konuşma şekli değildir. Nasıl bilmemiz gerektiğini gerçekten bilmek istiyoruz.

Her zaman merak ettiğinizi hayal edin: olumlu bir gezerken merak ediyorum şeklinde değil, korku duygusuyla. Elbette iddialı olanı kıskanıyoruz. Ama aynı zamanda sahte güvenliklerinin kabarık battaniyesine olan saflığı da kıskandığınızı hayal edin. Ne kadar bilmediklerini bilmeyen cahilleri bile kıskandığınızı hayal edin.

Belirsizlik Laneti, türümüzün kırması en zor olanlardan biridir. Hala sürekli sorgulamaya, her zaman mevcut olan şüpheye çabalamakla başlayın. Kalbinizi ve zihninizi, ilk başta çılgınca dönen parçacıkların yavaşça sessizliğe yerleştikleri kar küreleri olarak hayal edin. O sessizlikle otur. Tadına bak. Korku ve şüphe tekrar arttığında, bu kar kürelerini sağlam bir şekilde sabit yüzeylere yerleştirdiğinizi hayal edin ve içeriklerinin yavaşlamasını ve sonra tekrar muhteşem bir şekilde büyümesini izleyin.

Bu makale Maneviyat ve Sağlık izniyle kullanılmıştır.