Sadece Kendini Değiştirebilirsin
Hayatın öğrenmesi en zor derslerinden biri, yalnızca kendinizi değiştirebileceğinizdir.
Bazı insanlar aşırı miktarda zaman ve enerji, diğer insanların düşünceleri ve davranışları yüzünden üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğrayarak harcarlar.
Ama ne amaçla? Yağmura karşı tırmanabilir veya kar konusunda iyimser hissedebilirsiniz, ancak bu konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Neden varsayılan olarak başka bir kişinin - tıpkı bizim gibi bağımsız, düşünen bir benlik - davranışlarını ve düşüncelerini sadece birkaç seçenekle değiştirebileceğimize inanmalıyız? Bir dakika düşünürseniz, kulağa biraz saçma geliyor.
Yine de, başka birinin davranışına veya sözlerine duygusal bir tepki verdiğimizde bunu düşünmeyiz. "Nasıl böyle bir şey söyleyebilirler!" Gibi şeyler söylüyoruz. veya "Nasıl biri bu kadar kaba olabilir !?" veya "Beni ne kadar incittiklerini bilmiyorlar mı? Bunu neden yapıyorlar ?! "
Sıklıkla bu şekilde tepki veririz çünkü duygularımız çoğu insanın doğuştan gelen karar verme becerilerinin bir parçasıdır. Mantıklı ve rasyonel bir şekilde değil, duygusal ihtiyaçlarımıza duygusal olarak tepki verir ve karşılık veririz. Bu nedenle, birisi bu duygusal ihtiyaçlardan birine dokunduğunda, dışarıdan bir gözlemciye pek bir anlam ifade etmeyecek şekilde yanıt verebiliriz.
Sadece bir kez yapabileceğiniz şey, sinir bozucu, sinir bozucu veya rahatsız edici bulduğunuz davranışı durdurması için bir başkasına kibar bir talepte bulunmaktır. Ama bu kadar, sadece bir kez (veya kişinin ilk isteği gerçekten duymadığını veya anlamadığını düşünüyorsanız, belki iki kez). Ondan sonra, sadece bir dırdır olursun ve görmezden gelinirsin. Bir şeyi defalarca tekrarlamak insanları aniden kendilerinden daha fazla haberdar etmez, sadece onları ne kadar sinir bozucu olduğunun farkına varır. sen olabilir.
Başkalarının davranışlarını değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmenin sihri yoktur. Kendinizi "Keşke yapmasaydı .." veya "Bunu düşündüğüne inanamıyorum ..." gibi bir şey söylerken bulduğunuzda (örneğin bir günlüğe veya bloga yazarak) düşüncelerinizi yakalayın. bunun gibi. Bunu not etmek, zihinsel veya başka türlü, cevabınızdaki bir sonraki adıma (genellikle kişiye bir şey söylemek için) atlamadan önce otomatik düşüncenizi duraklatmanıza izin verir.
Zaten bir şey söylediyseniz, şimdi durma ve daha ileri gitme zamanı. Diğer kişinin ebeveyni değilseniz, muhtemelen bunu zaten duymuşlardır ve hatta davranışı durdurmayı bile denemiş olabilirler. Tekrar duymak, aniden davranışlarını değiştirmeyecek.
İnsanlar psikoterapide düşüncelerini veya davranışlarını değiştirmek için haftalar, aylar ve bazı durumlarda yıllar geçirebilirler. Bunun nedeni, böyle bir değişikliğin genellikle anlaşılması, uygulanması ve ardından uygulanması bu kadar uzun sürmesidir. Başkaları için en önemli davranışlar aynı zamanda kendimiz için önemli olan ve istesek bile hemen değişmeyen muhtemel davranışlardır. Bazen başka birinin kişiliğinin veya tüm dünya hakkında düşünme ve dünyaya bakma biçiminin bir parçası olurlar.
Bu yüzden bugün kendinizi biraz hayal kırıklığından kurtarın ve başkalarını değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmeyi öğrenin. Bunun yerine kendi hatalarınızı değiştirmeye odaklanın ve kendinizi daha mutlu ve daha huzurlu bir hayat yaşarken bulabilirsiniz.
)
