İletişim Becerilerinizi Yükseltmek
Şimdi bunu kötü haber olarak alacak birkaç kişi tanıyorum.“İnsanlara söylediklerimi evde bile izlemem gerektiğini mi söylüyorsun? Ne düşündüğümü söyleyemez miyim? Şaka yapıyor olmalısın."
Hayır, şaka yapmıyorum. Ve konuşmalarınızı izleme konusunda takıntılı olmanız gerektiğini de söylemiyorum. Ama yine de amacıma bağlıyım:nasıl iletişim kuruyorsun önemli - çok. Bir örneğe bakalım.
O:Sorun nedir? Canını sıkan bir şey olduğunu biliyorum. Neden bunun hakkında konuşmuyorsun? (kızgın ses tonu)
O:Beni hiçbir şey rahatsız etmiyor! Beni yalnız bırak! Sadece evdeyken biraz huzur ve sessizlik istiyorum. Bu sormak için çok mu fazla?
O: İşte yine başlıyorsun - kapıyı yüzüme çarparak. Beni soğukta bırakıyorsun.(küçümseyerek başını sallamak) Bıktım bundan.
O: (Sessizlik. Telefonuna bakar. Daha fazla sessizlik.)
O:Bu nasıl bir evlilik? Benimle hiçbir şey paylaşmıyorsun. Sana ne olduğunu bilmiyorum. Ve benim de umrunda olduğunu sanmıyorum. Benim vardı! (odadan dışarı koşarken, kapıyı çarparak bağırır)
Bu "sohbetin" nereye gittiğini görebilirsiniz. Kapakları yumruklamak!
Şimdi aynı şikayetle başladığını hayal edelim, ancak her insan saygılı bir şekilde konuştuğu için çok farklı bir yerde sona eriyorlar.
O:Sorun nedir? Canını sıkan bir şey olduğunu biliyorum. Keşke benimle paylaşabilsen.
O:Beni hiçbir şey rahatsız etmiyor! Sadece stresli bir gün geçirdim ve dinlenmek için zaman istiyorum. Bir süre kalmama izin verir misin?
O:Tamam. Seni rahatsız eden bir şey görebiliyorum. Erkek mağaranıza çekilmeniz gerekiyorsa gidin. Ancak, kış uykusunu bitirdiğinizde - ki yakında olacağını umuyorum - unutmayın - dinlemek için buradayım.
O: Biliyorum ama ben senin gibi değilim. Her zaman bir şeyler hakkında yakınlaşmak istemiyorum.
O:Evet biliyorum. Sen sessiz bir adamsın Ama senden daha fazlasına ihtiyacım var. Benimle konuşmadığın zaman kendimi çok yalnız, dışlanmış ve senden uzak hissetmeme neden oluyor. Biliyorsun, bu kadar yalnız olman ve her şeyi tek başına halletmen gerekmiyor.
O:Tamam, seni duyuyorum. Ama şu anda kafam zonkluyor. Bırak beni, çocuklar uyuduktan sonra konuşuruz.
O: Bu bir söz mü?
O:Evet, bu bir söz.
Bu çiftin çatışmayı tırmandırmak yerine azaltmak için yaptığı şey, gerçekten fark yaratan iletişim becerilerini kullanmaları oldu. Ve bunu yaparak sihir yaptılar!
Şimdi, sırlarını anlatmaktan gurur duyan bir sihirbazım. Öyleyse, işte bu sihirli iletişim becerileri:
- Eşlerine saldırmadan kendi ihtiyaçlarını belirttiler.
- Partnerlerinin ne istediğini saygıyla dinlediler.
- Saygıyla istediklerini sordular.
- Suçlayıcı, kötü sözler kullanmadılar.
- Çatışmayı felakete uğratmadılar ya da geçmişteki çatışmaları gündeme getirmediler.
- Biraz mizah aşılasa bile seslerini hafif tuttular.
- Çatışmayı ele almak için daha iyi bir zaman bulana kadar masaya yatırdılar.
- Kişilik tarzındaki farklılıklara saygı duyuyorlardı ve "kendi tarzlarının" doğru "yol olduğu konusunda ısrar etmediler.
- Suçlama oyununu oynamaktan kaçındılar.
Şimdi bu becerileri kullanma zamanınız geldi. Kolay bir iş değil. Geri adım atma, düşüncelerinizi ve duygularınızı fark etme, büyük resmi görme ve endişelerinizi nasıl iletmek istediğinize karar verme becerisini geliştirmek beceri gerektirir.
İlişkiler, söylediklerinize ve nasıl söylediğinize bağlı olarak gelişir veya başarısız olur. Daha etkili iletişim kurma yollarını öğrenmek için asla geç değildir.
©2017
-the-cure-for-happiness.jpg)
-for-depression.jpg)
