Patronunuza DEHB'niz Olduğunu Söylemelisiniz?
Örneğin, toplumumuzdaki yaygın damgalanma nedeniyle başkalarının sizi olumsuz yargılayacağından endişeleniyor olabilirsiniz. Yine de, sormak istediğiniz belirli düzenlemelere ihtiyacınız olabilir. Ayrıca, birçok kişi teşhislerini almaktan rahatlar - nihayet yıkıcı semptomları için bir isim buldular ve bunu başkalarıyla paylaşmak isterler.
Peki ne yapabilirsin?
ADDitude Dergisi Wilma Fellman'ın bu konuyla ilgili harika bir makalesi var. Fellman ile birkaç yıl önce, DEHB varken işyerinde başarılı olma hakkında bir makale için röportaj yapmıştım.
Aldığı mı?
Okuyuculara tavsiyelerde bulundu karşısında süpervizörlere DEHB'lerini anlatmak. Bu makale için başka bir uzman, DEHB koçu Sandy Maynard ile görüştüğümde, o da kabul etti.
DEHB ile ilgili pek çok efsane vardır ve birçok insan bu bozukluğun yüzeysel bir anlayışına sahiptir. "DEHB'lerini açıklayanların çoğu, genellikle olumsuz bir şekilde görüldüğünü fark ediyor; amirlerinin neredeyse sorunları aradığını ve onları mikro düzeyde yönettiğini ”söylemişti Fellman.
Bunun yerine, DEHB olan kişilerin nerede iş için yardıma ihtiyaç duyduklarını bulmalarını ve makul çözümler sunmanın yanı sıra belirli düzenlemeler istemelerini önerdi.
Gürültülü bir ortamda dikkatinizin kolayca dağıldığını varsayalım. Patronunuza gürültü seviyesine konsantre olmakta zorlandığınızı ve çalışmak için daha sessiz bir alanı tercih edeceğinizi söyleyebilirsiniz.
Performansınız veya kısa vadeli hedefleriniz konusunda kafanız mı karıştı? Patronunuzdan sizinle bire bir görüşmesini isteyin. Yine, anahtar nokta, nerede zor zamanlar geçirdiğinizi değerlendirmek ve ardından en iyi şekilde çalışmanıza yardımcı olacak çözümler için beyin fırtınası yapmaktır.
Fellman, patronla görüşürken aşağıdakileri önerdi: ADDitude makale:
1. Kurun. Başınızı patronunuzun ofisine koyun ve "Sizinle performansım ve daha iyisini nasıl yapabileceğim hakkında konuşmak için biraz zaman istiyorum. İşimden zevk alıyorum ve bence desteğinizle daha üretken olabilirim. " Toplantı saatini ve gündemi bir e-posta ile onaylayın. Kısaltın, performans hedeflerinizi listeleyin, bu hedeflere ulaşmak için yapacağınız istekleri değil. Bunları toplantı için saklayın.
2. Hazırlıklı olun. Daha iyi bir iş çıkarmanıza yardımcı olacak bir veya iki düzenlemeye karar verin (bkz. "Ortak İşyeri Kolaylıkları"). Örneğin evden çalışmanın neden üretkenliğinizi artıracağına dair sağlam ve ikna edici nedenler bulun. Durumunuzu oluşturmak için sayıları ve ayrıntıları kullanın: "Haftada bir gün evde çalışmak, gelecek ayın raporlarını son teslim tarihinden iki hafta önce tamamlamama olanak tanır."
3. Doğru tonu belirleyin. İş yerinde barınma taleplerinizi güçlü bir konumdan yapın. "En iyi şekilde sessiz bir ortamda çalışırım." Gibi olumlu ifadeler kullanın. Gürültü engelleyici bir kulaklık, raporlarımı daha erken bitirmeme olanak tanır. " "Bu raporlar sonsuza kadar sürüyor, çünkü dikkatimi vermekte zorlanıyorum. Gürültü engelleyen bir kulaklığa ihtiyacım var. " Bir istekte bulunun, talep değil.
Dil de önemlidir. Zaman yönetimi, organizasyon, son teslim tarihlerini karşılama gibi sorunlar ve iş açısından olası çözümler hakkında konuşun. Durumunuzu açıklamaya hazır değilseniz, tek kelimeyle, uyum sağlamaktan kaçının.
Amiriniz taleplerinizi reddederse, teşhisinizi ifşa etmek isteyebilirsiniz. Aynı makalede Fellman, neler yapabileceğinize ve konaklama için resmi bir talepte bulunma konusunda nasıl yaklaşılacağına daha yakından bakmaktadır.
Samimi ve değerli blogu yazan Zoë Kessler A'dan Zoë'ye ADHD burada Psych Central'da, geçenlerde iş yerinde nasıl “ortaya çıktığı” hakkında konuştu. Burada, burada ve burada yayınlarına bakın.
