Ailenin Zihinsel Sağlığı İçin 10 İpucu: 2012'ye Olumlu Bir Yol
İşte yeni kitabımı yazarken öğrendiğim başka şeyler: Ölümcül Bir Miras, ebeveynlerin bir çocuğun ruh sağlığını nasıl koruyabileceğiyle ilgili olarak Ocak 2012'de yayınlanacak.
1.Üç kuşak öncesine giden aile ruh sağlığı geçmişinizin bir "ağacını" oluşturun ve bilinen veya şüphelenilen tüm zihinsel bozuklukları ve bağımlılıkları kaydedin.
Akrabalarınız geçmişi araştırmaktan çekiniyorsa, bunun çocuklarınızın ve gelecekteki torunlarınızın güvenliği için olduğuna dikkat edin. Ailenizin zihinsel sağlığı (ve tıbbi) geçmişini kaydetmek ve saklamak için ABD Genel Cerrahının çevrimiçi formunu kullanın. Çocuk doktorunuza veya akıl sağlığı uzmanınıza verin.
2. Hamilelik öncesinde ve sırasında zihinsel ve duygusal sağlığınızı kesinlikle göz önünde bulundurun.
Şu anda bir antidepresan kullanıyorsanız, hamilelik sırasında antidepresan kullanmaya devam edip etmeme konusunda karar vermeden önce bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun. İlaç tedavisi çocuğunuz için şiddetli depresyonunuzdan daha az risk oluşturabilir.
3. Çocukluğun ilerleyen dönemlerinde düşüklere, doğum kusurlarına veya gelişimsel sorunlara neden olabilecek çevresel etkenler hakkında bilgi edinin.
Kaynak, su çiçeği gibi bir hastalık, reçeteli bir ilaç veya ev kimyasalları olabilir. En son bilgiler için iyi bir web kaynağı March of Dimes'dır.
4. Babalık risk faktörlerini hesaba katın.
50 yaşın üzerindeki erkeklerin çocukları şizofreni ve otizm için daha yüksek risk altındadır. Erkeklerin içki içme ve uyuşturucu kullanımı, eşlerinin sorunlu hamilelikleriyle ilişkilidir.
5. Önce kendinizi şımartın.
Eylemlerinizi çocuğunuzun zihinsel sağlığı için bir önleme eylemi olarak düşünün. Özel sağlık sigortanız yoksa, ilçe halk sağlığı kliniğine gidin. Bu o kadar önemli.
6. Erken belirtiler için çocuğunuzun davranışını izleyin.
Yetişkin ruhsal bozuklukların çoğu on dört yaşından önce başlar. Akrabalarınızda yüksek yoğunlukta tek bir akıl hastalığı varsa, erken belirtilerini öğrenin: örneğin, depresyon için sosyal geri çekilme veya ergen psikozunu öngörebilen davranış bozukluğu için aşırı öfke ve saldırganlık. Özellikle ailede akıl hastalığı veya bağımlılık öyküsü varsa, psikozu tetikleyebileceğinden, ergen çocuğunuzun marihuana kullanımını durdurmak için gereken her türlü yöntemi kullanın.
7. Düşünceler ve duygular hakkında konuşun.
Çocuğunuz kendi ve başkalarının düşüncelerini ve duygularını tanımaya ve adlandırmaya başlar başlamaz, insan duygularımızın ve zihinlerimizin nasıl çalıştığı hakkında yaşına uygun bir konuşma başlatın. Farklılıkların bu “normalleşmesi”, çocuğunuzun gelecekteki herhangi bir psikolojik sorunu size emanet etmesini ve başkalarını damgalamaya daha az meyilli olmasını sağlar.
8. Zorbalığa karşı sıfır toleransa sahip olun.
Çocuğunuz yaygara koparmamanız için yalvarsa bile, istismar devam ederse kendisi için olası psikolojik zararın (intihar dahil) herhangi bir geçici utançtan çok daha kötü olduğunu anlayın.
9. Benlik saygısını aile önceliği haline getirin.
Benlik saygısı kötü bir şöhrete kavuştu çünkü kişinin olumlu nitelikleri ve yeteneklerine dair aşırı büyük ve yanlış bir algıya sahip olmakla karıştırılıyor. Gerçek benlik saygısı, çocuklukta çeşitli noktalarda, özellikle erken ebeveyn-çocuk ayrılıklarında ve ara yaşlarda ciddi şekilde test edilen duygusal dayanıklılığın temelidir.
10. Ailenizi, topluluğunuzu ve çevrimiçi destek sisteminizi oluşturun.
Sosyal izolasyon ebeveynler veya çocuklar için iyi değildir.
Ailemin geçmişindeki akıl hastalığını nasıl öğrendiğimi ve ailelerin çocukların zihinsel bozukluklarını nasıl tedavi edip önleyebileceklerini okumak ve bir alıntı okumak için alethalinheritance.com kitap web sitesine gidin
