Ahlaki Kasınızı Esnetin: Tanrı Beyninizi Değiştirebilir

Anglikan piskopos ve İncil bilgini N. T. Wright, "İnandıktan Sonra: Neden Hristiyan Karakteri Önemlidir" adlı en yeni kitabında, okuyucularına vergi beyannamelerini aldatmamalarını tavsiye ediyor. Çünkü bu aldatıcı hareket, beynin içinde başka şeyleri veya insanları aldatmayı kolaylaştıran sinirsel bir yol açabilir.

Korkunç düşünce.

Ancak tersi de doğrudur: Trende sıkıcı bir komşuyla sırıtma ve sohbet etme kararı - sabırlı kalmak için her zaman acı verici bir şekilde denemek - aynı zamanda beyinde bir sonraki karşılaşmanızda sabrı kolaylaştıran bir yol bırakır. iğrenç, kolçak benim-tren arkadaşı.

Wright diyor ki:

Nörobilim hala karşılaştırmalı olarak bebeklik döneminde. Ancak halihazırda net göstergeler, nasıl davrandığınız hakkında yaptığınız önemli seçimler de dahil olmak üzere hayatınızdaki önemli olayların beyninizde yeni bilgi yolları ve kalıpları yarattığıdır. Sadece yaptığımız seçimlere ve benimsediğimiz davranışlara karşılık gelen yeni kablolama kalıplarının her zaman ortaya konması değil - davranış elbette kitlesel bir alışkanlık oluştursa da. Bir bireyin davranışı düzenli olarak egzersiz yaptığında beynin bölümleri aslında fiziksel olarak genişler.

Örneğin, basit bir gülümseme eylemini ele alalım. Pennsylvania Üniversitesi Maneviyat ve Zihin Merkezi direktörü ve “Tanrı Beyninizi Nasıl Değiştirir?” Kitabının ortak yazarı Dr. Andrew Newberg'e göre gülümsemek empatiyi teşvik eden beyin devrelerini harekete geçirir. Newberg’in araştırmasına göre, gülümseyen bir yüzün resmine bakmak bile empati ve mutluluk duygularını artırabilir. Kaşlarını çatmak, tersine, öfke ve tiksintiyi teşvik eden beyin devrelerini uyarır.

Ya da, yaşlılığınızda entelektüel olarak keskin kalmak istiyorsanız, Newberg, ön lobunuz boyunca sinir bağlantılarını sürekli olarak uyarmanın önemli olduğunu söylüyor. Bunu beyninizi kullanarak yaparsınız: kitap okuyarak, ders alarak, televizyonda eğitim programları izleyerek, satranç oynayarak, bir derse katılarak… her iki saatte bir atıştırmalık molası vermezseniz başınızı ağrıtabilecek her şey.

Newberg kitabının üçüncü ve son bölümüne bir "Evrensel Huzur Duası" ile başlıyor: "Kendimle ilgili değiştirilemeyen şeyleri kabul etme huzurunu, değiştirilebilecek şeyleri değiştirme gücünü ve farkı bilme bilgeliğini bulabilir miyim?. " Duanın ikinci bölümünde bize yardımcı olmak için, bize beyinlerimizi çalıştırmamız için sekiz yöntem sunar (en önemsizden en önemlisine sırayla): gülümsemek, entelektüel olarak aktif kalmak, bilinçli olarak rahatlamak, esnemek, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak, konuşmak diğerleri ve inançlı olmak.

İnanç neden bir numara? Newberg yazıyor:

İnanç, nöronlarımıza ve genlerimize gömülüdür ve hayatımızda onurlandırmanın en önemli ilkelerinden biridir ... II.Dünya Savaşı'nın sonuna kadar Nazi ölüm kampı ile hapsedilen psikiyatr Vicktor Frankl, Hayatta kalanı hayatta tutan en önemli şey inançtı. Bir mahkum geleceğe olan inancını kaybederse, mahkumdur, çünkü yaşama isteği nadiren geri döner.

Wright bir piskopos ve Newberg bir sinirbilimci olmasına rağmen, iki adam benzer bir tezi savunuyorlar: Doğru beyin egzersizleriyle, daha iyi karakter ve erdemle daha iyi insanlar olabiliriz. Ve bunun için biraz çalışmaktan çekinmezsek, Tanrı beyinlerimizle harika şeyler yapabilir.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!