Bir Güç Psikolojisi olan Sözü Söyle

Kelimeyi söyle. İntihar. Yüksek sesle söyle. Bir kereden fazla söyleyin. Kulağa başka bir kelime gibi gelene kadar söyle.

Zihinlerimiz kelimelere güç, çağrışımlar ve yıkıcı veya iyileştirici nitelikler verir. Kelimeler tek başına vücuda korku ve belirsizlik belirtileriyle saldırabilir ve aynı zamanda kesin ve yoruma açık olabilir. Ya “intihar” gibi bir kelimeyi izole edici etkisinin ve kontrolünün bir kısmından çalabilseydiniz?

Kelimeler ciddi bir iştir. Temsil ettikleri - doğru ya da değil - gerçek çözümlere ihtiyaç duyan gerçek sorunlardır. Kelimelerin gücünü kontrol altına almak, odak noktasını olması gereken yere, problem çözmeye, olumsuz duyguları güçlendirmek ve konuşma yutturmacasını beslemek yerine yardım bulmaya odaklayan bir stratejidir.

Kelimeler ayrıca iyileştirme gücüne sahiptir. Seni duyuyorum. Seni seviyorum. Anlıyorum. Bu kısa cümleler sizi nasıl hissettiriyor? Başka kelimeler dene. Kanser. Kalp krizi. Böbrek yetmezliği. Zihinsel hastalık. İnme. Bağımlılık. Remisyon. Relaps. Depresyon. Çare. Alkolizm. Hastalık. Bipolar. Teşhis. Bütün bu sözler sana aynı şekilde hissettiriyor mu? Neden ya da neden olmasın?

Bazen, bir kelimenin gücü, gerçekte olanlarla birlikte, bizi tamamen sözlerimizden mahrum eder. Hiç bir kelime yok. Bu genellikle geçici bir durumdur, ancak kelimelerin üzerimizde ne kadar otorite sahibi olabileceğinin göstergesidir. Bir kelimeyi aramaya, onu öğrenmeye, söylemeye ve destek bulmaya ya da destek vermeye zorlandığımızda, bizim için ne anlama geldiğini düşünene ve karar verene kadar güç değişebilir. O noktada kontrol bizde. Güç bizim elimizde.

Bu olduğunda, korkmadan kendi gerçeğimizi konuşabiliriz. Yukarıdaki kelimeleri okuyabilir ve herhangi bir damgalama ve utanç olmaksızın oldukça farklı göründüklerini fark edebiliriz. Temsil ettikleri konularla başa çıkmanın en iyi yolunu seçmenin yolunu açan benzerlikleri, özgün anlamları görebiliriz. Konular yeterince zor; bırakın kelimeler sadece kelimeler olsun.

Bir kelimeyi söylemek gibi basit bir eylem, gücünü nasıl elinden alır? İlk olarak, tekrarlama şok değerini azaltır veya ortadan kaldırır. Kelimelerin bizi "şok etmesinin" nedenlerinden biri, yabancı olmaları veya belirli bir bağlamda en azından yabancı olmalarıdır. Örnek “intihar” sözcüğünde, sözcüğün ne anlama geldiğini anlayabilir, ancak bir aile üyesi veya arkadaşla ilişkilendirildiğini duyduğumuzda şok olabiliriz. Bunun gibi sözcüklerin temsil ettiği eylemler, genellikle, bize sunulan fikirlerle bir ilişki kurmamıza yetecek kadar düzenli olarak gerçekleşmemiş olanlardır. Güvenmemiz gereken sadece bir söylenti var. Ancak intihar rekor seviyelerde. Maalesef neredeyse sıradan hale geliyor, bu yüzden ne anlama geldiğini anlamaya çalışmak bizim için önemli.

İkincisi, bize sağlıklı bir şekilde yanıt verme, yardım sunma ve belirli bir durumda yapmamız gerekeni yapma gücünü sarsar. Şoka girmeden, kanallar, ister intihara meyilli olan birine tepki veriyor, ister örnek sözümüzle devam ediyor olsun, ister önleme ve bakım sonrası programları desteklemek için bir topluluğa ulaşıyor olsun, uygun eylem seviyelerine açılıyor.

Kendi araştırmamızı yapabilir, zihinsel ve davranışsal sağlık ve bağımlılık (genellikle intihar dürtülerine eşlik eden ve beynin rasyonel düşünceye erişimini engelleyen) alanındaki uzmanlara danışabiliriz. Modası geçmiş kültürel mitlere ve imalara güvenmek yerine gerçekleri inceleyecek kadar kendimizi eğitebiliriz.

Tıp biliminin on yıllar boyunca ilerleme kaydettiğini ve profesyonel tavsiye ve ilaç önerilerinin zamanla değiştiğini anlayabiliriz. Tüm bunlar, nasıl tepki vereceğimiz, ne yapabileceğimiz ve bir sorun hakkında nasıl konuşacağımız hakkında bilinçli kararlar almamızı sağlar.

Nasıl ulaşabiliriz?

• Toplum eğitim programlarına katılın.
• Bilgiyi ilerletmeye ve damgalanmayı ortadan kaldırmaya adanmış çevrimiçi gruplara katılın.
• Başkalarını eğitmek ve destek oluşturmak için kiliseler, okullar ve kuruluşlarla birlikte çalışın.
• Kendi sağlığımıza dikkat edin: fiziksel, zihinsel ve ruhsal.
• Çocuklarımızla konuşun ve bize her şeyi söyleyebileceklerini söyleyin, biz de dinleyelim.
• Yanlış bilgileri yayan yorumları ve bir konuyu veya mücadele edenleri aydınlatan zalimce sözler veya şakalar yapın.

Kendi yaşamınızda ve sevdiğiniz insanların yaşamlarında sorunların farkındaysanız, diliniz bunu gösterecektir. Kafatasından geçen düşünce ne olursa olsun yüksek sesle söyleme eğilimine rağmen, kendinize insan beyninin bir kısmının daha eski ve daha az evrimleşmiş olduğunu hatırlatın. Filtresiz istediğini istiyor. Ancak ön loblar ve Broca bölgesi gibi - düşüncelerin kelimelere dönüştürülmesine izin veren - yakın kısımlar oldukça gelişmiş serebrumu oluşturur. Beynin tepesinde oturan beyin, entelektüel aktiviteleri mümkün kılar. Bu davranışımız hakkında çok şey açıklıyor, değil mi? Ve hastalık veya yaralanma davranışlarımızı nasıl etkileyebilir.

Bilgi, nezaket ve şefkat, kendi yaşamınızda ve başkalarının yaşamlarında büyük bir fark yaratacaktır. İnsan beyninin karmaşıklığını tam olarak anlamayabiliriz, ancak kontrolü elimizden geldiğince ele almak, seçimin bizim olduğu anlamına gelir.