Bir Narsistin Etkilerini İyileştirmek: Size Odağı Geri Vermek
İlişkiler karmaşıktır. Bir narsistle başa çıkmanın kesin bir yolu yoktur, ancak kendinize odaklanabilir ve neden olduğu acıyı iyileştirebilirsiniz.
Hayatınızdaki narsist, yaşlı anneniz, çocuklarınızın babası, patronunuz, hatta yetişkin kızınız olabilir. İşinizden, ilişkinizden, şehrinizden ne zaman ayrılacağınızı kimse size söyleyemez. Bunların hepsi bir kişinin kendi başına vermesi gereken kararlardır. Aynı şekilde, kimse size tam olarak bir narsistle nasıl başa çıkılacağını söyleyemez. Kişisel bir seçimdir.
Bu zehirli kişiyi sonsuza dek hayatınızdan atabilir misiniz? Elbette ve uzaklaşmak için izne ihtiyacın yok. Öte yandan, narsistle iletişim kurmaya devam etmeniz için milyonlarca neden vardır ve ilişkinin bir miktar tatmin sunabileceği birçok yol vardır. Bununla birlikte, nihayet narsisti bir kenara bırakıp önce kendinizle ilgilenmenin zamanı geldi. Bunu yaparsan, hayatına yeniden yön vermeye başlayacaksın.
Birincisi ve en önemlisi, sağlıklı sınırlar belirlemek, kişisel bakımın anahtarıdır. Duygusal olarak istismar edildiyseniz ve manipüle edildiyseniz, ilişkide çok net sınırlar koymanın zamanı gelmiştir. Bu, kendinize zaman ayırmak demektir.
Narsistin onaylamadığı için yapmayı bıraktığınız şeyler var mı? Kaçındığınız eski arkadaşlar veya aile var mı? Belki her zaman denemek istediğin bir şey vardır. Belki de mutfağınızı mora boyamak istiyorsunuz. Ne olduklarından emin olmasanız bile sevdiğiniz şeyleri kucaklamanın zamanı geldi.
Narsistin görüşünün sizi üzmesine izin vermeyin. Sonunda bir bowling ligine katılırsanız, onları kafanızdan uzak tutun. Asla grev yapmazsanız, bowling ayakkabılarınız çirkinse veya çerçeveler arasında bir çubuk üzerinde acı biber ve kızarmış makarna ve peynir yediyseniz endişelenmeyin. Şimdiye kadarki o alaycı bakışları hissediyorsan ve acı verici bir şekilde kendine güveniyorsan kendine şunu hatırlat, "Ben sadece ben oluyorum ve kendim olmaya hakkım var."
Bowlingden nefret ettiğiniz ortaya çıkarsa (her zaman kırık tırnaklarla ayrılırım), bu konuda kendinizi hırpalamayın. Narsist, özellikle onları dışladığında veya aşina olmadıkları bir şey olduğunda, yeni herhangi bir şeyle alay etmeyi sever. Ancak narsistin aksine, ilgi alanlarınızın peşinden koşmaktan ve yeni bir şey denemekten korkmazsınız.
Bu faaliyetler kimlik doğrulayıcıdır. İhtiyaçlarınızı yeterince uzun süre boyun eğdirirseniz, benlik duygunuzu kaybetmeye başlayacağınızı unutmayın. Yıllar önce, kocasından sadece altı ay önce ayrılmış bir kadınla seyahate çıktım. Yıllardır hile yaptığını bilmesine rağmen, onun hakkında hala büyük bir coşkuyla konuşuyordu. İki hafta boyunca ağzından çıkan neredeyse her şey eski sevgilisinin hayatıydı. Gördüğü her şey, duyduğu her hikaye ya da tanıştığı kişi ona eski sevgilisinin yaptığı, gördüğü ya da söylediği bir şeyi hatırlattı. Sanki o oradaydı, o değil. Kendi kişisel geçmişi yok gibiydi.
Seni aramaya git. Başkaları ne düşünürse düşünsün, sizi neyin mutlu ettiğini bulun. "Ucube bayrağının dalgalanmasına izin ver" sözünü biliyor musun? Bu gerçekten bir "sadece kendim oluyorum" bayrağı.
Narsistin aşırı abartılı siyah-beyaz yargısını aklınızdan uzak tutmak aslında en zor kısım olabilir. Bu yazıda yazdığım gibi: Narsistler, mutluluğu deneyimlediğinizde sizi suçlu hissettiriyor çünkü mutluluklarını ilk sıraya koymanızı beklerler. Onları övmekle, kendilerini üstün hissetmeleri için aşağılanmaları kabul etmekle ve her heveslerine yemek yemekle meşgul değilseniz, hiç mutlu olmayacaklardır.
Bu durumda sizi saran endişeyi anlıyorum. Onlara odaklanmak, vazgeçmek istemeniz için yeterlidir. Düşünmeyi bırakın, "Eğer bu olur mu? Narsist yaptığında ne yaparım o? " Bu ilişkilerde gezinmek için bir plan yok. Mesele destansı bir savaşı kazanmak ya da nihayet narsisti onların yerine koymak değildir. Kendinize odaklanın.
Narsistin yargısını dışlamanın zorluğunu biliyorum. Onaylamama kirliliğini ayıklamak zor. Bazen her zevk suçlu bir zevk gibi görünür. Tek yapabileceğim pusulamı kendi mutluluğum üzerine eğitmek ve onu takip etmek. Umarım bu, iyi bir insan olduğum için insanları inciteceğim anlamına gelmez. Aslında, muhtemelen narsistin ilk başta bende gördüğü ve çaresizce çıkarmak istediği şey buydu.
