Egzersiz: Vücudunuzu Düzeltmeyi Unutmayın

Kontrolümde hiçbir şeyin olmadığı ve sürekli bana yeterince yapmadığımı söyleyen bir kafa ile yaşadığı bir dünyada, her gün egzersiz yapmak bana bir kutuyu işaretliyormuş gibi hissettiriyor.

Geçen yıl annem düştü ve kalçasını kırdı. Ameliyat sırasında hafif kalp krizi geçirdi ve pulmoner emboli oldu. O düşüşten beri tekerlekli sandalyeye mahkum oldu ve erken bunama belirtileri göstermeye başladı. Şu anda bakıcılar tarafından yıkanarak yardımla yaşıyor. Öte yandan babamın bir kız arkadaşı var, senaryo yazıyor, çocuklara okumayı öğretiyor, yüzüyor ve yaşlılara yemek dağıtıyor (yaşlı olmasına rağmen). Ailem aynı yaşta: 81.

Fiziksel durumlarında böylesine bir farklılığa ne sebep olabilir?

Egzersiz yapmak. Babam, annem çok hareketsizken her zaman egzersiz yapar.

Korkunç E-Kelime

Korkunç "E" kelimesini biliyorum. Bu alanda anneme bakıyorum: Hiç sporcu olmadım, çoğu lise beden eğitimi için hastaymışım gibi davrandım. sınıflar ve ben olağanüstü derecede koordinasyonsuzum. Grup derslerinden ve markalı sıkı egzersiz aletlerinden nefret ediyorum. Spor salonları beni çok korkutuyor ve ne yaptığımı bilmiyorum.

Ama ayrılığımdan iki yıl sonra, hala oldukça zayıftım ve sahip olduğum küçük kasım çoktan gitmişti. Giysilerimi modelesk olarak geçirebilirdim ama çıplak bir osteoloji dersi için kukla olabilirdim. ("Ve burada öğrenciler, göğüs kafesini ve tüm göğüs kafesini görebilirsiniz ...") Yemek yiyordum ama stres (iş, yaşam, annem) beni herhangi bir gerçek kilo almamı engelledi.

Ve sonra bum. Birdenbire Doug Bopst, yeni kitabı için röportaj yapmak isteyip istemediğimi sormam için beni aradı. İyileşmenin Kalbi, 12 Mart'ta çıkıyor. Tabii yalan söyledim. Doug ne yapacak? O lanet bir antrenör! Doug, egzersiz yoluyla opioidleri tekmeledi ve hapishanede 50 kilo verdi.

Doug, "Uyuşturucu kullanmayı bıraktığımızda, onları sağlıklı başa çıkma mekanizmalarıyla değiştirmeliyiz" diyor. "Fitness harika bir araçtır ve herkesin iyileşmesinde temel unsur olmalıdır."

Bana acıdı ve beni Skype üzerinden eğitmeye başladı (o Maryland'de ve ben LA'deyim). Ayrıca yemem gereken yiyeceklerin bir listesini de gönderdi. Bazen teslimatlar kapıma rastgele gelirdi. Sonraki yıl oturma odam direnç bantları, denge topu, dambıl ve yoga matıyla doldu. 24 Saatlik mini bir Spor Salonunda ama bir kediyle yaşıyordum.

Başlangıçta şikayet ettim. Çok. Beni görmezden geldi. Sürekli olarak günleri atlamak istedim (ve haftada sadece üç kez antrenman yapıyorduk) çünkü "yorgun" ya da "depresyondaydım".

Beni motive edeceğini bildiğinden, "Zavallıları değil, makineleri eğitiyorum," dedi.

Siktir git! Cevap verirdim. "5'te görüşürüz!"

Neredeyse bir yıl sonra ve şimdi ben her gün antrenman yapmamız konusunda ısrar ediyor ...

Egzersiz eğitimine başladıktan neredeyse bir yıl sonra Amy'nin şu anda ne durumda olduğunu öğrenmek için Egzersiz: The Fix'de Vücudunuzu Düzeltme başlıklı orijinal makaleyi okuyun.