STRESLI, DEPRESIF VE BAŞARISIZ - ASK-TERAPIST

Stresli, Depresif ve Başarısız

14 yaşındayım ve 9. sınıftayım. Başarısız oluyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. 8. sınıfta okula gitmeyi bıraktım çünkü çok depresyona girdim ve diğer çocuklarla birçok sorunum vardı. Okuldan nefret ettim (ve hala da yapıyorum). Okuldan kaçmaktan mahkemeye gittim. Bana depresyon ve anksiyete bozukluğu teşhisi kondu. Hayatımın çökmekte olduğunu hissettim ama iyiymiş gibi davrandım. Pek çok kötü alışkanlık edindim. Tek bir arkadaşım yoktu ve biri takılmak isterse, onlardan kurtulmak için bahane uydururdum. İnsanların yanında olmayı kaldıramadım. 2014 Eylül'ünde bir liseye başladım. Alternatifti ve işe yarayacağını düşündüm ama yine korktuğum ve çocuklarla başa çıkamadığım için gitmeyi bıraktım. Yaklaşık 2014 Ekim ayında bir çevrimiçi okula gitmeye başladım. Tam başladığımda işe yaramayacağını biliyordum. Ve şimdi buradayım, 9. sınıfta başarısız oldum, tamamen arkadaşsızım, ilaç alıyorum ve terapiye gidiyorum ama yine de hayatımı bir araya getiremiyorum. Video oyunları oynayarak veya TV izleyerek sorumluluklarımı unutmaya çalışıyorum. Ama giderek korkunçlaşıyor.Okula gitmediğim için kendimi çok kötü hissediyorum ve o kadar üzgün ve dikkatim dağılmış ki yaptığım şeye odaklanamıyorum. Ne zaman bir şey yapsam başarısızlık gibi hissediyorum. Başarısız olmaktan korkuyorum ama başarısız olmamak için hiçbir motivasyonum yok. Bu çok kötü ve gerçek bir okula gitmek istiyorum ama eski arkadaşlarım falan yüzünden geri dönmekten korkuyorum. Hiçbir şey yapamayacakmışım gibi hissediyorum. Bütün gün yatakta uzanıp kendime üzülüyorum. Bunu düzeltmezsem liseyi geçemeyeceğimi hissediyorum. Gerçekten yardıma ihtiyacım var. Aileme hastaneye gidip gidemeyeceğimi sormayı düşünüyorum. Ama bu benim için de çok korkutucu. Lütfen bana biraz güvence verin. (14 yaşında, ABD'den)

Yazdığınız için teşekkür ederim. Sanırım size söyleyebileceğim en önemli şey pes etmemek, daha iyi olacak. Depresyon ve anksiyete gerçektir ve okul veya iş gibi normal yaşam aktivitelerine ve sorumluluklarına müdahale edebilir. İyi işlev görmeyi zorlaştırabilirler ve bazen işlev görmesi hiç zor olabilir. Ancak, tedavi edilebilirler ve denemeye devam ederseniz, sonunda doğru müdahale ve durum kombinasyonunu bulacak ve kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Terapötik okulu bir kez daha denemenizi veya normal okulunuza geri dönmenizi öneririm, ancak 504 planı gibi bir tedavi planı uygulayarak. Bu tür bir planla, yarı zamanlı olarak geri dönüp tam zamanlıya geçmenizi sağlamak gibi kolaylıklar sağlayabilirler. Sonunda notlarınızı geliştirebilecek ve ilerleyebileceksiniz.

Hayatının bu noktasında arkadaşlara da ihtiyacın var. Ne kadar zor olsa da, bu konuda gerçekten çaba sarf etmeniz ve onlara ulaşmanız gerekir. Eski arkadaşlarınızla bağlantı kurmaya çalışın, yeni arkadaşlar edinmeye odaklanın (özellikle kibar ve kabul edenleri arayın) ve okul dışında arkadaş edinmeyi deneyin. Bir hayvan barınağında gönüllü olmak veya yoga dersi almak gibi ilginizi çeken ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan aktiviteler arayın. Sonuç olarak, hayata yeniden başlamalısınız, ancak bunu size güvenli hissettirecek şekillerde yapabilirsiniz.

Yine daha iyi olacak. Daha iyi olacaksın.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar