Doğum Sonrası Depresyon Bebek Mavisinden Ne Kadar Farklıdır?
Oh, endişelenme. Üzgün olmak ve hıçkırmak tamamen normaldir. Sinirli hissetmek de öyle. Ne de olsa yeni doğum yaptın. Sadece biraz uykuya ihtiyacın var. Bir gün izin. Tutumda bir değişiklik. Belki de kendine bu kadar baskı yapmayı bırakmalısın. Belki evde olmaya pek alışkın değilsin. Uyum sağlamak için zamana ihtiyacın var. Yeni normale alışmalısın. Bu kadar.
Belki birisi size bu kelimeleri nazik ve iyi niyetle söylemiştir. Ya da belki bu kelimeleri kendi kendine söyledin. Her iki durumda da, PPD ve nasıl ortaya çıktığı hakkında pek çok yanlış bilgi var. Yeni başlayanlar için, PPD bebek mavisinden farklıdır.
Doğum sonrası depresyonda uzmanlaşmış bir psikoterapist olan LICSW'den Jennifer Kogan, yeni annelerin yaklaşık yüzde 85'inin bebek mavisi yaşadığını söyledi. Bebek mavisi tipik olarak bir kadın doğum yaptıktan üç ila beş gün sonra ortaya çıkar ve yaklaşık iki ila üç hafta sonra kendini daha iyi hisseder.
Bununla birlikte, PPD doğumdan dört hafta veya ay sonra ortaya çıkar. Kogan, bebek mavisi kendiliğinden kaybolurken, PPD tedavi olmaksızın kötüleştiğini söyledi. Doğum sonrası duygudurum ve anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist olan LCSW Jessica Fowler, kadınlar kendilerini umutsuz hissedebilir, motivasyonlarını kaybedebilir ve intihara meyilli olabilir, dedi. PPD, yeni annelerin yaklaşık yüzde 10 ila 20'sini etkilediğini söyledi.
Carrie Klassen, doğum sonrası depresyonunun ne zaman başladığından emin değil. "Hasta olduğumda hasta olduğumu bilmiyordum. Bu, PPD'nin en acımasız yanıdır - sahip olduğunuz düşüncelerin size ait olduğunu ve bunların doğru olduğunu düşünmenizi sağlar. "
Fowler, PPD'nin kendinize ve çocuğunuza bakmanızı da zorlaştırdığını söyledi. Her kadını farklı şekilde etkiler. Bazı kadınlar yataktan kalkamıyor. Diğerleri gerçekten acı çekerken iyi görünebilir, hatta harika olabilir. Fowler, PPD semptomlarının şunları içerdiğini kaydetti:
- ağlama
- aşırı endişe
- çalkalama
- uyku sorunları
- kilo kaybı veya alma
- çarpık olumsuz düşünme, müdahaleci düşünceler veya "korkutucu düşünceler"
- suç
- korku
- sinirlilik
- Konsantrasyon zorluğu
- öfke
- uyuşma
- sırt ağrısı veya baş ağrısı gibi fiziksel semptomlar
Klassen, "Benim için doğum sonrası depresyon her şeyi kapsayan bir çaresizlik, umutsuzluk ve keder gibi geldi" dedi. Kızımızın benden nefret ettiğinden emindim ve farklı bir anneye teslim edilmesini diledim. Hem annemin hem de kocamın gitmemi dilediğinden emindim çünkü bir yük olduğum için ve kızımız için çok daha iyi olacaklardı. "
Klassen hayatına son vermeyi düşünmese de, kızının utanmasını önlemek için bir hastalığın olması için dua etti.
Klassen’ın ailesi onun mücadele ettiğini bilmiyordu. Klassen, annelikten memnun olmadığı için utandığı için duygularını bir sır olarak sakladı. “Doğum sonrası depresyonun çoğu içsel ve özeldir” dedi.
(PPD'li kadınların yüzde 100 mutlu olmadıkları için kendilerinde bir sorun olduğunu varsaymaları ve ilerlemeye devam etmeleri yaygındır, dedi Kogan. Bu da hastalığı tespit etmeyi zorlaştırıyor.)
Bir emzirme kliniğindeki bir hemşire, Klassen'in iyi olmadığını fark etti. Kocasına bir PPD programı hakkında broşürler verdi ve Klassen'i doktoruna götürmesi için ısrar etti. Neyse ki, Klassen’in doktoru PPD konusunda uzmanlaşmıştır. "[S] Kötü bir anne olmadığımı anlamama yardım etti; Hastaydım."
Tedavisinin bir parçası olarak Klassen, haftalık terapi seanslarına katıldı ve ciddi şekilde tükenmiş vücudunu beslemek için bol miktarda protein ve sağlıklı yağ yedi. Ayrıca sevgi dolu ve yargılayıcı olmayan bir anne arkadaşında da destek buldu.
Fowler, depresyonun yanı sıra, yeni annelerin obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu ve doğum sonrası psikoz gibi diğer perinatal ruh hali ve anksiyete bozuklukları ile mücadele edebileceğini söyledi.
Kogan, tedavinin hayati önem taşıdığını ve genellikle perinatal bozukluklarda uzmanlaşmış bir klinisyenle bir ilaç ve destekleyici tedavinin kombinasyonunu içerdiğini söyledi. Doğum sonrası psikoz, yeni annelerin küçük bir yüzdesini etkiler. Ancak acil müdahale gerektiriyor - tipik olarak hastaneye yatış, dedi.
Fowler, kadınların sizin kendinizi en iyi tanıdığınızı hatırlamasını istiyor. Kendiniz gibi hissetmiyorsanız, bize ulaşın. “Birine söylersen ve onlar sana sadece uyumanı söylerse, biraz zaman tanıyın veya duygularınızı tamamen yok sayın, sonra başka birine söyleyin. Bize ulaşmaya devam edin. "
Nasıl hissettiğinden utanıyor olabilirsin. Tüm bunların senin hatan olduğunu düşünebilirsin. Karanlık, öfkeli düşünceleriniz için kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Bütün bunlar hastalığın bir parçasıdır ve yardım istemek yapabileceğiniz en iyi şeydir. Başkalarına karşı dürüst olun ve saygın profesyonel yardım bulun. (Ve eğer mücadele eden bir anne tanıyorsanız, lütfen profesyonel destek bulmasına yardım edin.) Fowler, kaynaklar ve yerel destek bulmak için Postpartum Support International, Postpartum Stress Center ve Postpartum Progress'i ziyaret etmeyi önerdi.
Klassen, kadınların yalnız olmadığınızı ve PPD'nin kalıcı olmadığını bilmesini istiyor. "Sen niyet bebeğinizle bağ kurun. Bebeğinizin sevgisini hissedeceksiniz. Bebeğinizi seveceksiniz. Her şey yoluna girecek ve şimdi buna inanmazsan sorun değil. "
PPD ile mücadele ederken Klassen’ın en büyük korkusu, anne olarak çoktan başarısız olmasıydı. Kızımıza hastalığım ve kopukluğumdan dolayı zarar vereceğimden endişelendim. Bir gün hiç istenmediğini hissetmediği bir terapiste ağladığını hayal ettim. " Böyle bir kaygı doğaldır ve hastalığın bir parçasıdır - ama temelsizdir.
Bugün Klassen’in kızı üç yaşında. "[S] Anaokulundan sonra bana koşuyor ve saçımı fırçalıyor ve elimi o kadar tatlı bir şekilde sıkıyor ki kalbimin dolgunluğu için gözlerimden yaşlar geliyor."
.jpg)
