İnternette Psikoloji: 2 Kasım 2019
Bu haftanın Psychology Around the Net'i, yapılacaklar listenizi bir eylem planına dönüştürmenin daha üretken olmanıza nasıl yardımcı olabileceğine, kabusların zihinsel sağlığınız için neden faydalı olabileceğine, beyin tipinizin kim olduğunuzu nasıl etkilediğine ve daha fazlasına odaklanıyor.
Kabuslar Ruh Sağlığınız İçin Nasıl İyi Olabilir: Tipik olarak, kabusları hoş deneyimler olarak görmeyiz, ancak bunlar olumlu olabilir. Olumlu ol faydalar, yani. Araştırmalar, kabusların stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini, bastırılmış duygularımıza dair içgörü sunabileceğini ve bizi gerçek hayattaki tehditlere hazırlayabileceğini gösteriyor. Harvard Üniversitesi'nden Dr. Deirdre Barrett'e göre, rüyalarımızı ve kabuslarımızı yorumlamak, farkında olmadığımız duygu ve düşüncelerimizi anlamamıza yardımcı olabilir: “Yani, ara sıra bahçede çeşitli kabuslar görüyorsanız, bu biraz anlamak için gerçekten iyi bir fırsattır. ortaya çıkabilecek bilinçsiz korkular ve endişeler hakkında daha fazla bilgi. " Elbette, tüm kabuslar - veya hayalperestler - eşit yaratılmaz ve bu faydalar muhtemelen gece terörü veya travma sonrası stres bozukluğundan muzdarip insanları kapsamaz.
Yapılacaklar Listenizi Bir Eylem Planına Çevirin ve İşleri Yaptırın: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan birçok insan için planlama doğal olarak gelmez. DEHB'li kişiler genellikle zayıf yönetici işlev becerilerine sahiptir - zamanı etkili bir şekilde planlama, organize etme ve yönetme becerisini ele alan beceriler. Bu nedenle, günlük işler bir kenara itilebilir ve başlatılan görevler hazırlıksız olduğu için terk edilebilir. Bununla birlikte, "kim, ne, ne zaman, nerede, neden ve nasıl" şeklindeki bir planlama, bu yapılacaklar listesinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Anne ile Sevgi Bağı Olan Gençler Taciz Edici İlişkilere Daha Az Giriyor: Buffalo Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, anneleriyle sıcaklık ve kabul dolu sevgi dolu bir ilişkiye sahip olan gençlerin daha sonra istismar edici ilişkilerden kaçınmaları daha olası. hayatta - annenin kendi romantik ilişkisi çatışmalarla dolu olsa bile.
5 Farklı Beyin Tipi Vardır: Türünüzün Sizin Hakkınızda Söylediği: Daniel Amen, tıp doktoru, klinik nörobilimci psikiyatrist ve kitabın yazarı Beyninizi Değiştirin, Notlarınızı Değiştirin, beş beyin tipini ve beyin tipinizin kişilik tipinizi, kariyer yolunuzu, öğrenme tarzınızı, ilişkilerinizi ve potansiyel akıl sağlığınızı ve diğer ilgili sorunları nasıl etkilediğini parçalar.
Veteriner Öğrenciler, Akıl Sağlığı Adına Ateşli Takvim Çekimleri İçin Soyun: Avustralya'daki Sidney Veterinerlik Bilimi Okulu'ndan geleceğin veteriner hekimleri, yükseltmek için bir takvimde hepsini (stratejik olarak yerleştirilmiş hayvanların ve aksesuarların kapsamadığı her şeyi!) Yasaklıyorlar. akıl sağlığı için para. Takvim, akıl hastalığına fayda sağlayan ve son 10 yılda yaklaşık 100.000 dolar toplayan bir kuruluş olan Black Dog Institute'a fayda sağlıyor. Takvim direktörü Lucy Fuchter şöyle diyor: “Hayatlarının bir noktasında akıl hastalığıyla mücadele eden 5 kişiden 1'i ile Kara Köpek Enstitüsü'nü desteklemenin bu kadar çok kişiye yardım etme çabalarına yardımcı olacağını umuyoruz. Ek olarak, veteriner hekim ve hayvan bilimci olacak bir adam olur olmaz, intihar oranının ulusal ortalamanın dört katı olduğu bir iş gücüne giriyoruz - bu, kalbimize yakın bir neden. "
Kendini Sabotajın Üstesinden Gelmek: Kötüye Kullanan İlişkilerden İyileşmek: Kendi hayatınıza hangi yollarla zarar verdiğinizi tanımlamak için “kendini sabote etme” terimini kullanıyoruz. Kendini sabote etmeye örnek olarak, başkalarının davranışları için sorumluluk almak, başa çıkmak için maddeler kullanmak, başkaları için yumurta kabuğu üzerinde yürümek ve daha fazlası yer alır. Kendi kendini yok etme sürecine katılmayı bırakmak ve hayatını geri almak için atabileceğin adımların listesi burada.
Fotoğraf: STIL on Unsplash.
