Endişeli Ebeveynler Suçu Nasıl Bırakabilir?

Kaygıyla yaşamak, ebeveynlik konusunda yaratıcı olman anlamına gelir. Bazen uzak tatiller yerine konaklama planlamanız gerekir. Evet demek istediğinde hayır diyorsun. Çocuğunuzun size sorması riskini alırsınız neden çok. Neden akvaryuma gidemiyoruz? Neden beyzbol maçına gidemiyoruz? Neden oraya oraya gidemiyorsun? Bu soruları duyduğumda aklımda şu şekilde yorumladım: Neden kaygısız diğer anneler gibi olamıyorsun? Suçluluk oradan içeri sızacaktı.

Ben her zaman yapamayan anne değilim. Hayatımda, okul gezilerine giden, tek başına alışverişe çıkan ve kasabamızın dışından daha da uzaklara giden anne olduğum dönemler oldu. Her birkaç yılda bir kaygı artacak ve tekrar agorafobi, yaygın anksiyete ve paniğe dönüşüyorum. Sadece bir süre kalır ve her zaman daha iyi olur, ancak mevcut olduğu bu zamanlarda zor olabilir. Kaygıyla başa çıkıp endişeden uzak durmama yardımcı olacak çözümler ve araçlar bulmak için her gün çok çalıştım ve çoğunlukla yapabilirim. Yapamadığım zamanlarda ve anksiyetenin şiddetlendiği zamanlarda, anksiyetenin güçlü etkisi nedeniyle hayat geçiyor ve anlar kaçırılıyor gibi geliyor. "Yakında döneceğim" veya "yapım aşamasında" durumuma rağmen, geçici aralarıma rağmen hayatın hala devam ettiği gerçeğidir.

Öyleyse suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkacağız? Daha iyi olduğumuzda kaybedilen zamanı bekleyip telafi etmeye mi çalışıyoruz? Önemi yokmuş ve umursamadığımızı ve sadece neyse ne? Kendi suçumla başa çıkmama yardımcı olan şey, dürüst olmak ve boktan bir duygu olarak adlandırmaktı. Zor günlerde bile her zaman olabileceğim en iyi versiyon olmaya çalışıyorum. Zihinsel sağlığım konusunda proaktifim, nüksleri önlemek ve denemek için kendime özen gösteriyorum ve zihinsel sağlığımla mücadele ederken biraz daha öz bakım yapıyorum.

Kaygıya rağmen, çocuklarımın okulunda her zaman aktif oldum. Hatta çocuğumun okullarından birinde sekiz yıl çalıştım ve çalışmadığım zamanlarda sınıflarda ve etkinlikler için gönüllü oldum. Bunları endişem olmasına rağmen yaptım. Oluşturduğum örnekle çocuklarıma nasıl yardımcı, sevgi dolu ve kibar olunacağını öğretmek için çok zaman harcadım. Onlara inanç ve insanlığı öğrettim. Birlikte ödev ve proje yapardık ve hala lisede olan en küçük çocuğumla yapıyorum. Çocuklarım daha küçükken yürüyüşe çıkar, parkta basketbol oynardık. Konfor bölgemde bir şeyler yaptık. Çocuklarımı tıbbi ve diş hekimliği randevularına götürdüm ve anksiyete içimde o kadar kötü çığlık atsa bile, herkesin duyabileceğini düşündüğümde bile yapıyorum. Bir gün ondan tamamen kurtulacağım ümidiyle her gün endişeme karşı bir şeyler yapmaya çalıştım ve gelip gitse de beni sonsuza kadar terk etmedi.

Çocuklarımı uzun yolculuklara götüremeyebilir ya da yapmak istedikleri her şeyi yapamayabilirdim, ancak bugün için minnettar oldukları büyük önem taşıyan birçok şey yaptığım oldu. Çocuklarım için yaptığım en önemli şeylerden biri, onlara insanları nasıl önemseyeceklerini ve kabul edeceklerini öğretmek ve depresyon veya anksiyetesi olan insanları yargılamamaktı. Başkalarına şefkat ve empati kurma yeteneği, büyüdükçe artık hayatlarında pratik yaptıklarını gördüğüm bir şey. Bir parçam her zaman onları bazı yönlerden yüzüstü bıraktığımı hissedebilir çünkü anksiyete, daha gençken hayatıma girip çıktığı birçok kez çekimlere neden oluyordu. Aynı zamanda, anksiyete nedeniyle, zihinsel sağlıklarına çok uyum sağlamıştım ve her zaman kendi mücadelelerinde yollarını bulmalarına yardımcı olabildim ve onlara zihinsel sağlık öz bakımını öğretebildim. Çocuklarım her zaman tahta oyunları oynamaya, parka gitmeye, el işi yapmaya ve birlikte yemek yapmaya istekli olduğumu biliyordu.

Kaygılı bir ebeveyn olmanın kendisine olumsuz bir çağrışım eklemesine gerek yoktur.Kendimi diğer ebeveynlerle kıyaslamaktan vazgeçtiğimde ve hala harika şeyler yapmış iyi bir ebeveyn olduğumu fark ettiğimde, anksiyete hayatımın içinde ve dışında kalmış olsa da, içsel eleştirmeni bırakabilirim. Bana yeterince iyi olmadığımı söyleyen kaygıyla beslenen iç diyaloğu susturabilirim.

Kaygı ile ebeveynlik yapmanın zorlukları vardır, ancak her zaman bir mücadele olmamıştır. Beni, çocuklarımın günlük yaşamında ilgi çekici ve mevcut bir ebeveyn olabilmem için endişemle başa çıkma konusunda motive etti. Kaygılı bir ebeveyn olarak başardığım her şeyi düşündüğümde, utanacak hiçbir şeyim olmadığını biliyorum. Çok fazla anne-baba akıl hastalığına yakalanma suçunu taşıyor. Akıl hastalığına sahip olmak sizi kötü bir ebeveyn yapmaz. Kötü bir ebeveyn olmak seni kötü bir ebeveyn yapar ve ben harika bir anneyim.