Bir Öğretmen Olarak Korku

Korkuyla yüzünüze bakmayı gerçekten bıraktığınız her deneyimde güç, cesaret ve güven kazanırsınız. Yapamayacağını düşündüğün şeyi yapmalısın. " -Eleanor Roosevelt

İnsanlığın doğasında olan bir konu hakkında bu kelimeleri yazarken derin bir nefes alıyorum. Kendimi oldukça cesur bir insan olarak görüyorum; aile üyeleri ve arkadaşlarımın ölümleri, yaralanma, dış gebelik, mali zorluk, kalp krizi, zona, böbrek taşları, işten çıkarma, hastalık, ilişkilerin bitmesi ve evimi kaybetme kasırga. Bunların hepsi ortak yaşam olaylarıdır; Bazıları bekleniyordu, çoğu birdenbire geliyordu. Onlar meydana geldiklerinde, çoğu gibi başımı salladım ve WTF'yi mırıldandım? "Bunu kim düşündü?" Diye sordum. Bu eski ikilemlere bir çözüm bulmak için acele ederken.

Çoğu insanın kaçınmayı tercih ettiği bir duygu olduğu için, korku fikrinin yardımcı olduğunu hayal etmek zor. Silahı sallayan birinden kaçmak veya büyük bir otoyolda şeritleri birleştirmeye ihtiyaç duymak gibi fiziksel tehlikelerle karşı karşıya kaldığımızda kullanışlı olan kavga, kaç veya donma tepkisine bağlı olarak doğarız. Neyse ki, sadece ikincisini deneyimledim ve birincisiyle asla karşılaşmamayı umuyorum.

New Jersey Eyalet Üniversitesi, Rutgers'de genetik profesörü yardımcı doçenti olan Gleb Shumyatsky'ye göre, korku genetik yönelimli. "Bu, travma sonrası stres bozukluğu, fobiler, sınırda kişilik bozukluğu ve diğer insan anksiyete hastalıklarının daha iyi anlaşılmasını sağlayacak öğrenme ve hafıza alanında büyük bir ilerlemedir" diyor.

Paralel soru kalır: Korku öğrenilmiş bir yanıt mı? Danışanlarla 38 yıldan fazla bir süredir çeşitli ruh sağlığı alanlarında çalışan bir terapist olarak, bazı insanlara değişimden korkmaları, meydan okumaları, farklı olarak algıladıkları, tanıdıkların rahatlığını bırakarak öğretildiğini fark ettim. alışkanlıkları ve bağımlılıkları bırakma, sevdiklerini kaybetme, ölüm ve yetersizlik.

Chapman Üniversitesi, 2014-2016 yılları arasında Amerikalıların hangi korkuları barındırdıklarını sorgulayan bir anket yaptı.

Aşağıda, Amerikalıların en yüksek yüzdesinin "Korkuyor" veya "Çok Korkuyor" olarak bildirdiği 10 korkunun bir listesi bulunmaktadır.

Korku	Korku Alanı	Korkan veya Çok Korkan
Bozuk hükümet yetkilileri	Devlet	60.6
Terör saldırısı	Insan yapımı felaketler	41
Gelecek için yeterli paraya sahip olmamak	Ekonomik	39.9
Terörizm	Suç	38.5
Ateşli silahlar ve mühimmat üzerindeki devlet kısıtlamaları	Devlet	38.5
Ölmeyi sevdiğim insanlar	Hastalık ve Ölüm	38.1
Ekonomik / finansal çöküş	Ekonomik	37.5
Kimlik Hırsızı	Suç	37.1
Ciddi şekilde hastalanmayı sevdiğim insanlar	Hastalık ve Ölüm	35.9
Uygun Fiyatlı Sağlık Hizmetleri Yasası / Obamacare	Devlet	35.5

Korku, harekete geçmemizi ya felç edebilir ya da katalize edebilir. Korkuları fark etmek, onlarla nasıl yüzleşeceğimizi belirlememize yardımcı olabilir. Birçok anket, topluluk önünde konuşmanın en büyük korku olduğunu ve ölümle ilgili endişeden bile daha üst sırada olduğunu gösterdi. Şaka, bazılarının toplum içinde konuşmaktansa ölmeyi tercih etmesidir. Bir konuşmacı olarak spot ışığında rahatım ve yalnızca bir kez sahne korkusu yaşadığımı hatırlayabiliyorum. Hoş karşılamasam da, onu neyin beslediğinin farkına vardım. Düşünceler arasında birincisi, "Ya bunu tüm bu insanların önünde patlatırsam ve o kadar yetenekli, yetenekli, zeki ... olmadığımı anlarsam ... sandığım gibi? O korkunç sahtekarlık sendromu başladı ve aklım, avlandığım diğer tüm algılanan başarısızlıkları ve zayıflıkları listelediği için yarışlara ayrıldı. Neyse ki, destek sistemime erişebildim ve başıma gelen her şeyden sağ çıktığımı ve muhtemelen bu zorluğun üstesinden gelebileceğimi hatırlattım. Açıkçası, yaptım ve şimdi onu gelecekteki korkular ortaya çıktığında uyum sağlamak için bir referans noktası olarak kullanabilirim.

Bazı eğlenceli korkular nelerdir?

• Korku filmleri
• Vahşi eğlence parkı gezileri
• Yüksek oktanlı performans atletizm
• Wilderness hayatta kalma maceraları
• Beyaz su raftingi
• Motosiklet veya NASCAR Yarışı
• Paraşütlü atlama
• Bungie atlama
• Deltakanatla uçuş
• Ziplining
• Outward Bound Course Yapmak (1981'de üniversite son sınıf öğrencisi olarak bir kursu tamamladım)
• Sörf yapmak
• Yalnız seyahat
• Fitness zorlukları üstlenmek (5k yapmayı planlıyorum)

İnsanlar bu türden korku uyandıran aktiviteleri, kısmen en güçlü ilaca rakip olan bir adrenalin hücumu sağladıkları için ararlar. Acı çekerken süper insan başarıları yapabilenlerin bolca hikayesi var.

Korkunun bize ne öğretmesi gerekiyor?

FEAR için birkaç kısaltma gördüm; onların arasında:

• False
• Evidence
• Birilgi
• Real

• Forgetting
• Eçok şey
• Birll
• RIght

Bize hayal ettiğimizden daha dayanıklı ve esnek olduğumuzu gösterebilir.

Bize yüksek sesle yaşamak için burada olduğumuzu hatırlatabilir.

Üstesinden geldiğimizde, bizi canlı bir şekilde zengin bir hayata doğru itenin roket yakıtı olabileceğine dair kanıt sağlayabilir.

Kıyıdan çıkın (elbette) ve suyun sizi yeni ufuklara taşımasına izin verin.