Alkolikler (Öyle Değil) Anonim: Ruh Sağlığı Yol Haritası mı?

Belki bir alkolik olmalıyım.

Çok fazla cin tonik içip içmediğimi merak etmeden önce, açıklamama izin verin.

Yıllardır alkol ve uyuşturucu sorunlarıyla mücadele eden bir amcam var. Nüksetmenin yakın olduğuna inandığında, Adsız Alkolikler toplantısına katılır. Onun için AA, özellikle çalkantılı zamanlarda istikrar ve destek sağlayan bir cankurtaran olmuştur. Aslında, şu anki ayıklığı ile AA'ya itibar ediyor.

Akıl sağlığı hastaları için "Adsız Alkoliklerimiz" nerede? Daha spesifik olarak, depresif bir dönemin sancılarına saplanmış bireylerle mücadele eden destek grubumuz nerede? Veya acımasız bir panik atak? Ruh sağlığı sorunları ile mücadele eden 40 milyondan fazla Amerikalının - akıl sağlığı denemelerimizi ve sıkıntılarımızı yargılamadan paylaşabildiğimiz, herkesin bildiği gibi güvenli bir alan.

Benim için en büyük zorluklardan biri bir akıl sağlığı destek sistemi bulmak oldu - zihinsel sağlığımı yönetmenin günlük mücadelelerini anlayan insanlar. Özellikle, bir akıl sağlığı destek grubu, ilk akıl sağlığı teşhisi sırasında muazzam bir kaynak olabilirdi. OKB, üniversite yıllarımda bana boyun eğdirdiğinde, içimde çalkalanan utanç ve ızdırabı hatırlıyorum. Burada 18 yaşında bir çocuktum - sıkı bir akademik programda - işkence edici düşüncelerle kuşatılmıştım. OKB’nin entrikalarını anlamadan, düşünceler kaçınılmazdı, olumsuz düşüncelerin barajından başka bir şeye - herhangi bir şeye - odaklanmaya çabalarken zihnimde pinballing gibiydi.

Yardıma ihtiyacım vardı Ama o zamanlar, zihinsel sağlık mücadelelerimi herkese açıklamaktan bir endişe - hatta dehşet - vardı (gördüğünüz gibi, bu korkuyu aştım). Yine de kaygı dolu 18 yaşında bir çocuk olarak, bu korkunç düşünceleri ifşa etmenin çok geniş kapsamlı ve feci sonuçları olacağından endişelendim. Bir danışman benim "deli" olduğumu düşünürdü; bir akademik danışman beni dekana rapor ederdi; bir RA ailemle iletişime geçecekti.

Geriye dönüp baktığımda, bir zihinsel sağlık destek sistemine ve muhtemelen bir ayı kucaklamasına ihtiyacım vardı. Bir zihinsel sağlık destek sistemi (kendi Adsız Alkoliklerimiz), rahatsız edici düşünceler hakkında bir bağlam sağlar, yıpranmış sinirlerimi yatıştırır (“Matt, bu sadece OKB zihniniz konuşuyor”) ve OKB düşünceleri alevlendiğinde paha biçilmez bir kaynak sağlardı. Ve benim için, OKB'yi yıllarca sevdiklerinden gizleyen biri, bir akıl sağlığı destek sistemi, kendi utancımı ve kendinden şüphe duymamı en aza indirirdi.

Kaderimdeki ergenlik yıllarımdan öğrendim. İlerleyen yıllarda, kendi tarzım olan destek sistemimi bir araya getirdim. Iowa Üniversitesi Hastaneleri ve Kliniklerinden iyi bir arkadaş, OKB ile savaşan bir arkadaşın arkadaşı ve kişisel mücadelelerini dokunaklı e-postalarda detaylandıran okuyucular var. Ama doğrusu, bir destek sistemi oluşturmak kolay olmadı; Ruh sağlığı mücadelelerimi açıkça tartışabileceğim bir grup insan bulmak yıllar aldı. Ve bazen kendimi en ücra adanız kadar izole edilmiş hissettim.

Öyleyse tekrar ediyorum, neden Anonim Ruh Sağlığı yok? 40 milyondan fazla akıl sağlığı hastası olduğumuz bir yer, akıl sağlığı sorunlarımızı aşağılama ve alay etme (korkusu) olmadan tartışabileceğimiz bir yer. Hepimizin ortak mücadelelerimizle dertleşebileceği ve ortak başarılarımıza sevinebileceğimiz bir yer. Mevcut destek sistemim olmasaydı, nerede olacağımı düşünmek ürperiyor.

Belki de akıl sağlığı desteğinin eksikliğinden yakınan AA toplantısında ne yazık ki ironik bir şekilde.

Giriş:

Uzun zamandır Psych Central çalışanı olarak, zihinsel sağlık anlayışımı ve mücadelelerimi kişisel, kendini küçümseyen terimlerle kayıt altına alacağım (kendinize gülmek - ve ara sıra tuhaflığınız - alternatifi yener). Kendi başarılarım ve tökezlemelerim hakkında blog yazarken, sizinle ilişkiler kurmayı dört gözle bekliyorum.