Hoş olmayan Duygular Mutluluğun Parçası mı?

Yeni bir çalışma, her zaman mutlu olmamamızın sorun olmadığını gösteriyor. Aslında araştırmacılar, yaşam doyumunun hem olumsuz hem de olumlu duyguları deneyimlemenin bir ürünü olduğunu keşfettiler.

Uluslararası bir çalışmada araştırmacılar, öfke veya nefret gibi nahoş duygular olsa bile, insanların arzu ettikleri duyguları hissettiklerinde daha mutlu olabileceklerini keşfettiler.

“Mutluluk, sadece zevk hissetmekten ve acıdan kaçınmaktan daha fazlasıdır. Kudüs İbrani Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan baş araştırmacı Maya Tamir, “Mutluluk, doğru olduğunu düşündüğünüz duygular da dahil olmak üzere anlamlı ve değerli deneyimlere sahip olmakla ilgilidir” dedi.

"Hoş veya nahoş olsun, tüm duygular bazı bağlamlarda olumlu, bazılarında olumsuz olabilir."

Kültürler arası çalışma, sekiz ülkede 2.324 üniversite öğrencisini içeriyordu: Amerika Birleşik Devletleri, Brezilya, Çin, Almanya, Gana, İsrail, Polonya ve Singapur.

Tamir, araştırmanın mutluluk ile istenen duyguları deneyimleme arasındaki bu ilişkiyi bulan ilk çalışma olduğunu, bu duygular tatsız olsa bile, dedi Tamir.

Çalışma çevrimiçi olarak şurada görünür: Deneysel Psikoloji Dergisi: Genel.

Katılımcılar genellikle hayatlarında hissettiklerinden daha hoş duygular ve daha az nahoş duygu yaşamak istediler, ancak bu her zaman böyle değildi.

İlginç bir şekilde, katılımcıların yüzde 11'i aşk ve empati gibi aşkın duyguları günlük hayatta deneyimlediklerinden daha az hissetmek istedi ve yüzde 10'u öfke veya nefret gibi daha nahoş duygular hissetmek istedi. Bu gruplar arasında yalnızca küçük bir çakışma vardı.

Örneğin, çocuk istismarını okurken öfke hissetmeyen biri, istismara uğramış çocukların içinde bulunduğu kötü durum hakkında daha fazla kızması gerektiğini düşünebilir, bu yüzden o anda olduğundan daha fazla öfke hissetmek istiyor, dedi Tamir. Tamir, istismarcı bir eşinden ayrılmak isteyen ancak bunu yapmak istemeyen bir kadın onu daha az severse daha mutlu olabilir, dedi Tamir.

Katılımcılara, arzu ettikleri duygular ve yaşamlarında gerçekten hissettikleri duygular hakkında anket yapıldı. Ayrıca yaşam doyumlarını ve depresif semptomları da derecelendirdiler.

Çalışmadaki kültürler arasında, arzu ettikleri duyguların daha fazlasını deneyimleyen katılımcılar, istenen duyguların hoş veya nahoş olmasına bakılmaksızın daha fazla yaşam doyumu ve daha az depresif belirti bildirdiler.

Bununla birlikte, istenen duyguları hissetmenin mutluluğu gerçekten etkileyip etkilemediğini veya sadece onunla ilişkili olup olmadığını test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, dedi Tamir.

Çalışma, nefret, düşmanlık, öfke ve aşağılamayı içeren olumsuz kendini geliştiren duygular olarak bilinen tek bir hoş olmayan duygu kategorisini değerlendirdi. Tamir, gelecekteki araştırmalar korku, suçluluk, üzüntü veya utanç gibi diğer hoş olmayan duyguları test edebilir.

Araştırmada incelenen hoş duygular empati, sevgi, güven, tutku, memnuniyet ve heyecan içeriyordu. Önceki araştırmalar, insanların arzu ettiği duyguların değerleri ve kültürel normlarıyla bağlantılı olduğunu, ancak bu bağlantıların bu araştırmada doğrudan incelenmediğini göstermiştir.

Tamir, çalışmanın birçok insanın kendi duyguları hakkında sahip olduğu gerçekçi olmayan beklentilere biraz ışık tutabileceğini söyledi.

Tamir, "İnsanlar Batı kültürlerinde, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde her zaman çok iyi hissetmek istiyorlar" dedi.

"Çoğu zaman kendilerini iyi hissetseler bile, yine de daha iyi hissetmeleri gerektiğini düşünebilirler ve bu da onları genel olarak daha az mutlu edebilir."

Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği / EurekAlert