Kalpteki Delik Olarak Keder

Bugün uzun süredir bağımlılık uzmanı, thanatolog ve yas danışmanı olan bir arkadaşım / meslektaşımla konuşuyordum. Dr. Yvonne Kaye, kayıpla yaşayanlar için açık sözlü bir savunucudur. Uzmanlık alanlarından biri, çocuğun yaşı veya ölüm nedeni ne olursa olsun, yaslı ebeveynlerle çalışmaktır. On yıllardır onlarla birlikte siperdeydi ve "şeylerin doğal düzeninin dışında" olarak kabul edilen şey karşısında gösterdikleri direnç karşısında şaşkınlıktan asla vazgeçmiyor.

Compassionate Friends, dahil olduğu ve böyle bir kayıp yaşayanların aile üyeleri ve arkadaşlarını yönlendirdiği kuruluşlardan biridir. 40 yıl önce, İngiltere'deki bir papazın, iki aileye çocuklarının ölümüne yas tutmakta yardım etmekte çaresiz hissetmesinin bir sonucu olarak yaratıldı. Yol boyunca yürüyenlerin paylaştığı dayanışmanın gücünü fark etti.

Birlikte çalıştığı yaslı bir ebeveynden bir parça bilgelik paylaştı. Kadın ona, bu akıl almaz deneyimin kalbinde bir delik açmasına rağmen, içine çiçek dikmeyi öğrendiğini söyledi. Hiç kimse ya da hiçbir şey alanı tamamen dolduramaz, doldurmamalılar. Ayrıca, insanların sık sık yas tutanlara sundukları, güçlü olmaları gerektiği kavramını yeniden çerçevelendiriyor. Ona göre, güçlü olduğunuzda, kimseye ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir. Aksine, hepimizin güçlü yanları olduğunu iddia ediyor. Bunu ya bize sıkı sıkıya bağlı ya da biz olgunlaştıkça kazanılan bir direnç olarak düşünüyorum.

Doğduğumuzda, kayıp yaşadığımız bir dünyaya giriyoruz. Artık tüm ihtiyaçlarımızın karşılandığı amniyotik nirvanada yaşamıyoruz. O andan itibaren bu, bebekten yürümeye başlayan çocuğa geçerken bir emzik veya biberondan vazgeçmek kadar basit veya sevgili bir hayvan arkadaşının ölümü kadar acı verici olabilir.

Yetişkinler olarak bile, bu tür bir kaybın zorlukları vardır. Geçenlerde biri benimle, uzun yıllardır aile üyesi olan sevgili bir evcil hayvanın ölümüyle, yıkanması gereken mama kasesini görünce ya da birinin yere bir kraker düşürdüğünü bilerek kendini yırtılır bulduğunu paylaştı. dört ayaklı temizleyicinin yapmasını beklemek yerine, kendilerinin almaları gerekecekti. Üzüntüsünü bastırma eğilimindedir, onun tarafından ezilmiş hissetmek istemez. Ayrıca, kısmen onların dirençli olmasını istediği için, başkalarını onlarınkinden koruma ihtiyacı hissediyor. "Yuvarlanmak" istemediğini ifade etti. Ona davet ettim, "yuvarlanmak yerine izin vermesiydi." Tüm hislere sahip olmasına izin verin ve etrafındakilerin de bunu yapması için yer açın.

"Uzaklaşan" bir şey kavramını anlamakta zorlanıyoruz ve çoğu zaman konuyu tartışmakta rahat olan rol modelleri yok çünkü onlar da kayıp ve keder konusunda eğitilmemiş olabilir. Konuyla ilgili kitaplar varken, ilk elden deneyimin ve bunun sonucunda toplanan bilgeliğin yerini almazlar.

Hayatınızdaki kayıpları ve bunlarla yüzleşme yollarınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Tedavi gören bazı insanlar ebeveynlerinin, büyükanne ve büyükbabalarının, kardeşlerinin ve arkadaşlarının ölümüyle karşı karşıya kaldı. Bu deneyimlerle ilgili duygularınız bastırıldıysa - örneğin, ağlamamanız tavsiye edilmişse - taşmayı bekleyen bir gözyaşınız olabilir. Bir kişinin "uyuduğu" veya "seyahate çıktığı" söylendiyse, geceleri gözlerinizi kapamaktan korkmuş veya bir aile üyesi her valizini aldığında endişelenmiş olabilirsiniz.

Bu duygular, onlarca yıldır uykuda kalmış ve madde bağımlılığı nedeniyle daha da uzaklaşmış olabilir. Yaşlandıkça, ek kayıplar birikir: iş, fiziksel canlılık, bilişsel işlevler, evden ayrılan çocuklar, mali zorluklar ve daha fazlası. Her kayıp, refahımıza zarar verir.

Holmes-Rahe Stres Envanteri, 43 yaşam olayını ve her biri için sayısal bir sosyal yeniden düzenleme derecelendirme ölçeğini içerir. Kayıpla ilgili bu yaşam olaylarından bazıları şunları içerir:

• Bir eşin ölümü (100 puan)
• Boşanma (73 puan)
• Evlilik ayrılığı (65 puan)
• Hapishanede veya başka bir kurumda gözaltı (63 puan)
• Yakın bir aile üyesinin ölümü (63 puan)
• Büyük kişisel yaralanma veya hastalık (53 puan)
• İşten kovulma (47 puan)
• Yakın bir arkadaşın ölümü (37 puan)

Hesaplandığında, bu puanlar büyük bir sağlık arızası riskini gösterir; göreceli olarak düşük riski tahmin eden 150 puan veya daha azından, oranları yüzde 80 artırarak 300 puana veya daha fazlasına kadar değişir. Bu olayların çoğunun çoğu insanın hayatında olması beklenir, ancak bir kişi bir bağımlılıkla yaşadığında, hapsetme, evlilik çatışması, yaralanma, hastalık, iş kaybı ve aşırı doz nedeniyle arkadaşların ve aile üyelerinin ölümü olasılığı daha fazladır. gerçekleşecek.

"Kayıp Katmanları" hakkında

Yıllardır yas alanında çalışmama rağmen, başlıklı kitabı okurken "kayıp katmanları" terimiyle tanıştım.Ne Olursa Olsun Ne Olursa Olsun: Kaybı ve Değişimi Hediye ve Fırsata Dönüştürmek yazar ve sanatçı Susan Ariel Rainbow Kennedy ("SARK" olarak da bilinir). Annesinin ölümünün ortasında, ardından 17 yaşındaki kedisinin ölümü ve romantik bir ilişkinin sona ermesiyle yazılmıştı. “Kayıp, merdiven gibi basamaklarda değil spirallerde ve katmanlarda olur” diyor. Akla gelen görüntü, çocuğun bir elini diğerinin üstüne koyma ve ardından alt elini, bir kule inşa edilene kadar kişinin elinin üzerinde hareket ettirme oyunudur. Sadece çok fazla gerilmeden önce bu kadar yükseğe ulaşabiliriz ve geri adım atmamız gerekir.

Kayıp katmanları ayrıca bir duygu dalgası olarak görselleştirilebilir. Bir kayıptan ayağa kalkma şansımız olmadan önce, başka bir dalga bizim yönümüze yönelir ve bizi yere serer. Doğal eğilim mağdur veya cezalandırılmış hissetmek ve acıyı durdurmak istemektir. Ama her şey bir başa çıkma becerisidir. Elimizde meditasyon, egzersiz, müzik, doğada zaman, destekleyici ve sevgi dolu aile ve arkadaşlarla birlikte olmak, manevi bir bağlantı veya bir kişi için anlamlı olan her şey gibi sağlıklı ve yüksek işlevli başa çıkma stratejilerimiz varsa, daha büyük olasılık vardır. kaybına ve acısına dayanmak ve büyümek. Ancak varsayılan başa çıkma modu madde kullanımı veya başka bir tür kendi kendini tedavi etme davranışı ise, hem kayıpta hem de işlevsiz başa çıkma seçiminin sonuçlarında boğuluyormuş gibi hissetme şansı artar.

Bağımlılıktan kurtulma toplantıları, yas destek grupları, darülaceze programları, merhametli ve yetkin bir terapist ve pastoral destek, can kayıplarının acısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir kaybı "aşamasak da", ileriye gidip yaşamı kucaklayıp, ilerledikçe kayıp katmanlarını geriye doğru soyma kapasitesine sahibiz.

Dr. Kaye'nin kararlı bir şekilde belirttiği gibi, "Üstesinden gelmek, aşmakla aynı şey değildir."

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!