Düşmeyi önleme:

Halı ve Kilimler ... Evlerin çoğunda halı ve kilim, gelen ayakları silmek, duştan çıkarken paspas veya dekoratif amaçlı olarak kullanılır. Sebep ne olursa olsun, evinizde aşağıdaki 'halı kuralları' uygulanabilir:

Bir ortez destek sağlamak ve / veya bazı ayak problemlerinden ağrıyı gidermek için ayakkabıların içine sığacak şekilde tasarlanmıştır. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

• Zemine uygun şekilde sabitlenmemiş 'halı atma' kaldırılmalıdır. Pek çok mağaza (örneğin ev geliştirme), zemine ve halının arasına 'tutkal' olarak kullanılabilecek şekilde kesilebilen kaymaz sırtlar taşır. Sıklıkla atılan halılar, ayak kaymasını önlemek için kauçuk bir sırt ile satın alınabilir.
• Halı pürüzsüz olmalıdır - kırışık olmamalıdır. Bükülmüş köşeler aşağı çekilmelidir. Gevşek lifler kesilmeli ve çıkarılmalıdır. Merdivenlere tam oturtulmamış halı tehlikelidir ve birinin yere düşmesine veya düşmesine neden olabilir.
• Dış mekan merdiven yüzeylerinde düşmeyi önlemek için kaymaz bant gerekir. Bu ürünler için ev geliştirme merkezinizi kontrol edin.

Mobilya ... Yardımlı bir cihaz kullanmayan insanlar (örneğin baston, yürüteç) bile evinizde gezinmeyi zorlaştırabilir. Mobilyalarınız labirent gibi düzenlenmiş mi yoksa kolay geçiş için düzenlenmiş mi?

• Elektrik ve telefon kabloları her zaman güvenli bir şekilde yürüme yolunun dışına yerleştirilmelidir. Genellikle bu kablolar döşeme tahtasına tutturulabilir, mobilyaların altına yerleştirilebilir veya özel olarak tasarlanmış kızaklarda saklanabilir. Fikirler için ev geliştirme mağazasına bakın.
• Telsiz telefonlar 'telefonu yakalamak için koşma' ihtiyacını ortadan kaldırabilir. Taşınabilir bir telefonu yakın tutmak, hızlı hareket etme ihtiyacını ortadan kaldırır ve düşmeyi önleyebilir.
• Yerdeki oyuncaklar, kitaplar, gazeteler, ayakkabılar, giysiler vb. Yerden, özellikle merdivenlerden toplayın. Gazeteler kolayca kaymaya ve düşmeye neden olabilir.

Ayakkabı ... Moda trendleri ayakkabı ihtiyaçlarınızı belirlemez. Flatform ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar, yapılandırılmamış veya uygun olmayan ayakkabılar düşmeye neden olabilir. Desteklenmeyen bir ayak düşmeyi önlemek için gereken sağlam temeli sağlamamaktadır.

Ayak probleminiz varsa orteziniz gerekebilir. Bir ortez destek sağlamak ve / veya bazı ayak problemlerinden ağrıyı hafifletmek için ayakkabıların içine sığacak şekilde tasarlanmıştır.

Kaymaz ve kaymayan tabanlı ayakkabılar kaymayı ve düşmeyi önleyebilir. Ancak, bu tür ayakkabılar (yani lastik tabanlı ayakkabılar) giyildiğinde, tökezlemeye veya takılmaya neden olabilecek zemin yüzeylerine yapışmamaya özen gösterilmelidir.

Deri tabanlı birçok ayakkabı, bazı zemin yüzeylerinde (örneğin karo) gerekli çekişi sağlayamayabilir. Zemin yaya çekişi sağlamadığından çorap veya çorap giymeyin.

* Dış mekan yürüyüş ucu - kaldırım kaygan ise, çimlerde yürümeyi deneyin. Kaygan bir kaldırımda serpilmiş kedi ya da tuz, ayak çekişini sağlamaya yardımcı olabilir.

Yardımlı Cihazlar - İstikrar Sağlanmasına Yardımcı Olabilecek
Yürürken dengesiz hissediyorsanız, bunu doktorunuzla görüşün. O (veya kendisi) baston ve yürüyüşçü içeren yardımlı bir cihaz önerebilir. Şu anda bir baston kullanıyorsanız, bir bastondaki kauçuk kıskaç ucunun takılmadığından emin olun.

Sonuç olarak
Bunlar, düşmeleri önleme konusunda proaktif bir yaklaşım izlemenize yardımcı olabilecek birkaç öneridir. Özel gereksinimlerinize bağlı olarak doktorunuzla, fizyoterapistle veya diğer sağlık profesyonelleriyle konuşmak isteyebilirsiniz. Düşmeleri önlemek için bireysel bir eylem planını 'özelleştirmenize' yardımcı olmak için istekli olmaktan çok daha fazlası olacaktır.