İntiharı Düşünmek

Muhtemelen kendimi öldürmeye yakın olduğumu hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Beni her geceye kadar takip eden bu rahatsız edici düşüncelerim var ve şimdi uyanma saatlerime devam ediyorlar (bunlar kendimi uzun bir merdivenlerden aşağı attığım veya kendimi yüksek bir binadan attığım düşünceleridir), düşüncelerim var her gün umutsuzluk ve umutsuzluk.

Beni sadece arkadaş olarak düşünen bir kadına aşığım, görünen o ki her kadın artık beni sadece 'arkadaş' olarak düşünüyor, işsizim (ama çok yetenekli), çok az arkadaşım var ( ama birçok tanıdık), ailemin bodrum katında yaşıyorum (bu da özgüvenimi daha da yok ediyor). Yıllardır bir kadınla gerçek bir cinsel ilişki yaşamadım.

Artık ciddi olmasa da engelliyim. Yine de daha ciddi bir şekilde engelli olduğumda birçok arkadaşım vardı (kadınlar beni sadece arkadaş olarak düşünmüyordu), çalışıyordum ve aşağılık bir seks hayatım vardı. Artık insanlara (özellikle bekar kadınlara) karşı giderek daha alaycı ve güvenilmez bir şekilde büyüyorum. Alaycı bir insan olmak istemiyorum, insanlara güvenmek istiyorum… ..ama koşullar devam ederse, kendimden nefret etmemin artacağından korkuyorum.

Görünüşe göre şu anda benim için çok az umut var, eğer artık fiziksel olarak daha yetenekliysem kadınlar bana sevilmeye layık değilmişim gibi davranıyorlarsa, şimdi daha hareketliysem, yapabilecek miyim gibi davranılmıyorum Çalışma.

Şu anda bir terapistle görüşüyorum, ama ona bu korkunç düşünceleri anlatırsam beni hapse attırmak zorunda kalabileceğinden endişeleniyorum.

Hayatım için korkuyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Zor bir dönem yaşıyorsun. Neredeyse herkes hayatında benzer bir dönem yaşamakla ilgili olabilir. Sorunlar hayatın bir parçasıdır. Kaçınılmazdırlar. Hayatın doğasıdır. Kötü zamanlar herkesi etkiler, bazıları yaşadıklarınız kadar kötü değil, bazıları çok daha kötü.

Hayat şimdi zor olabilir ama her zaman böyle olacağına inanmak hata olur. Hayatın gelişebilir.

Birisi intihar etmeyi düşündüğünü söylediğinde, onları genellikle intihara teşebbüs etmiş ancak hayatta kalmış kişilerin hikayelerine yönlendiriyorum. İntihar girişiminden kurtulanlar benzersiz bir gruptur. Hikayeleri hem üzücü hem de ilham verici. Depresyonun derinliklerini tecrübe ettiler, hayatlarının yaşamaya değmeyeceğine karar verdiler, hayatlarını sonlandırmaya çalıştılar ama sonra o deneyimden güçlü ve umut verici bir mesajla kurtuldular: hayat yaşamaya değerdir.

Geleneksel akıl, intihar girişiminde başarısız olan bu kişilerin basitçe tekrar deneyeceklerini, ancak denemediklerini öne sürebilir. Neden? Çünkü hayatlarının daha iyi olabileceğini ve sıkıntılı bir hayatın yaşamaya değer olduğunu anladılar.

Hayatta kalanlar kendilerini öldüremedikleri için müteşekkirdi. Bazıları deneyimleri hakkında o kadar güçlü hissetti ki hayatlarını intiharı önlemeye adadılar. Başkalarının da kendileriyle aynı hatayı yapmasını istemiyorlardı.

Terapistinizle intihar düşünceleriniz hakkında konuşmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Genel olarak konuşursak, bir kişi kendisine veya başkalarına yakın bir tehdit oluşturmadıkça kendi isteği dışında hastaneye kaldırılamaz. Operatif kelime yakında. Ek olarak, bir bireyin intihar veya cinayet için belirli bir planı ve istemeden hastaneye kaldırılması için planlarını gerçekleştirme araçları olması gerekir.

Terapidesin. Terapistinize karşı dürüst olmanız gerekir, böylece eğitildikleri işi yapabilirler: size yardım etmek. Size mümkün olan her şekilde yardımcı olmak için tam da bu nedenle oradalar. Onları size yardımcı olabilmeleri için seçtiniz, şimdi işlerini yapmaları için onlara güvenin. Terapistinize tam olarak ne düşündüğünüzü söyleyin, hiçbir şeyi geride bırakmayın.

Kendinizi güvende tutamayacağınızı düşünüyorsanız, hemen hastaneye gidin. Gerekirse 911'i arayın.

Bir terapiste erişiminiz var. Daha iyi problem çözme becerileri geliştirmek için bu yardımı kullanın. Bu becerileri öğrenmek sizi yaşam sorunlarına karşı bağışık yapmaz, ancak bu sorunları çözme becerinizi önemli ölçüde artırabilir. Lütfen dikkatli olun ve terapistinize tamamen açık olun.

Dr. Kristina Randle