Egzersiz Hafızaya Yardımcı Olabilir, Alzheimer’ı Yavaşlatabilir
Ortaya çıkan araştırmalar, egzersizi beyin sağlığı ile ilişkilendiren kanıtları artırırken, bazı araştırmacılar zindeliğin hafızayı bile geliştirebileceğini öne sürüyor. Yeni bir çalışma, egzersizin hafızayla ilişkili beynin iki önemli bölgesine kan akışını iyileştirdiğine dair kanıt sunuyor.
Texas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, bir yıllık aerobik antrenmanlardan sonra beyin değişikliklerini haritalandırdılar ve hafızayla ilişkili beynin kritik bölgelerine artan darbe akışını buldular. Çalışma, bilim insanlarının gelecekteki Alzheimer hastalığı araştırmalarına rehberlik edebileceğini söylediği bir bulgu olarak, bu kan akışının hafıza sorunları olan yaşlı insanlara bile yardımcı olabileceğini gösterdi.
Bir UT Southwestern kıdemli araştırma bilimcisi olan Binu Thomas, "Belki bir gün bu beyin bölgelerine kan akışını güvenli bir şekilde hedefleyen bir ilaç veya prosedür geliştirebiliriz" dedi.
"Ancak Alzheimer hastalığının semptomlarını önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olacak doğru strateji kombinasyonunu keşfetmeye yeni başlıyoruz. Beyin ve yaşlanma hakkında anlaşılması gereken çok şey var. "
Çalışma, her biri hafıza sorunları olan 60 yaş ve üstü 30 katılımcıda uzun süreli hafıza ve beyin kan akışındaki değişiklikleri belgeledi. Katılımcıların yarısına 12 aylık aerobik egzersiz eğitimi verildi; geri kalanı sadece esnedi.
Çalışma, Alzheimer Hastalığı Dergisi.
Egzersiz grubu, esneyen katılımcılarda minimum değişikliğe kıyasla bir yıl sonra hafıza puanlarında yüzde 47 iyileşme gösterdi. Egzersiz grubunun, çalışmanın başında ve sonunda dinlenme halindeyken çekilen beyin görüntülemeleri, anterior singulat kortekse ve bellek işlevinde önemli rol oynayan nöral bölgeler olan hipokampusa kan akışının arttığını gösterdi.
Yaşlanan sporcuların kortekse hareketsiz yaşlı yetişkinlere göre daha iyi kan akışına sahip olduğunu gösteren Thomas'ın önceki araştırması da dahil olmak üzere, bir egzersiz programında bilişsel olarak normal yetişkinler için faydalar belgelendi. Ancak yeni araştırma, Alzheimer hastalığına yakalanma riski yüksek olan yetişkinlerde daha uzun bir dönemdeki iyileşmeyi planladığı için önemlidir.
"Hafızanız azalmaya başladığında bile, yaşam tarzınıza aerobik egzersiz ekleyerek bu konuda bir şeyler yapabileceğinizi gösterdik," dedi Thomas.
Demans müdahaleleri arayışı giderek daha acil hale geliyor: 5 milyondan fazla Amerikalı Alzheimer hastalığına sahip ve bu sayının 2050 yılına kadar üç katına çıkması bekleniyor.
Yakın zamanda yapılan araştırmalar, bilim insanlarının hastalığın moleküler oluşumunu daha iyi anlamalarına yardımcı oldu, buna UT Southwestern Beyin Enstitüsü'nün semptomlar ortaya çıkmadan önce durumu tespit etme çabalarına rehberlik eden 2018 keşfi de dahil.
Bununla birlikte, demansın nasıl önleneceği veya yavaşlatılacağını araştırmak için harcanan milyarlarca dolar, hastalar için erken teşhisi uygulanabilir kılacak kanıtlanmış hiçbir tedavi sağlamadı.
UT Southwestern bilim adamları, egzersizin bu tür ilk müdahale olup olmadığını belirlemeye çalışan dünya çapındaki birçok ekip arasında yer almaktadır. Alzheimer hastalığı riskini geciktirmede veya azaltmada en azından küçük bir rol oynayabileceğine dair kanıtlar artıyor.
Örneğin, 2018 yılında yapılan bir çalışma, daha düşük zindelik düzeyine sahip kişilerin beyindeki beyaz madde adı verilen hayati sinir liflerinde daha hızlı bozulma yaşadığını gösterdi. Geçen yıl yayınlanan bir çalışma, egzersizin hipokampusun daha yavaş bozulmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.
Kan akışının önemi ile ilgili olarak Thomas, hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerde beyin işlevini korumak için bir gün başka stratejilerle birlikte kullanılabileceğini söyledi.
Thomas, "Serebral kan akışı bulmacanın bir parçası ve onu birleştirmeye devam etmemiz gerekiyor" dedi. "Ancak bir fitness programına başlamanın hem beynimiz hem de kalbimiz için ömür boyu fayda sağlayabileceğini bilmek için yeterli veri gördük."
Kaynak: UT Southwesters / EurekAlert
